VLOG: Minu hommikurutiin

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hügieen-meik-hambad-kassid

Tere hommikust kõigile! Ma usun, et olete mu hommikurutiiniga juba hästi kursis, sest olen kirjutanud blogis nii oma treenimisest, toitumisest, toidulisanditesthommikusest näohooldusest, suuhügieenistmeikimisest, kassidest ja tõesti isegi unest. Aga otseselt kombineeritud postitust, kus kõik oleks üheskoos kättesaadav, veel ei ole. Aga nüüd on, sest täna ärkame videos üheskoos ning teete minuga kõik step-by-step kaasa. Ning ärge unustage ka allpool postitust lugeda, sest kirjeldan seal kõik täpsemalt lahti! Seni aga nautige videot, mille filmis mulle Kaval Ants Stuudio.

 

Äratus Daysyga

Äratuskella mul 99% ajast ei eksisteeri. Olles keegi, kes vaevelnud unega, hindan ma iga lisaminutit voodis äärmiselt kõrgelt. Mulle meeldib ärgata siis, kui mu keha selleks valmis on, mitte kellegi teise nõudmisel ning ma olen väga tänulk, et mul on see võimalus olemas, sest oma graafikud korraldan ma ju ise. Minu tüüpiline ärkamine jääb ajavahemikku 6-8, olnud saanud selleks ajaks vähemalt 6 tundi und. Kõige parematel päevadel võin ma magada lausa 8 h, kuid seda harva. Üle selle pole ma maganud juba aastaid vast.

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hügieen-meik-hambad-kassid

Esimese asjana ärgates, enne kui ma isegi silmi jõuan sügada, haaran ma öökapilt Daysy, millega mõõdan oma kehatemperatuuri. Ma ei hakka täpsemalt rääkima, millega tegu, sest olen sellest lausa mitu postitust kirjutanud. Küll aga tõin selle esile andmaks teile teada, et jah, ma kasutan seda veel. Ja rasedaks pole ka jäänud, hehe! Menstruatsiooni ennustab päeva täpsusega ning ühtegi riket pole veel esinenud.

 

Hommikusöök

Nüüd on veits naljakas. Sest tänasest päevast ja päevast, mil video sai filmitud, vahepeal on nii mõndagi mu peas toimunud. Ma püüan oma elus praegu väga sisemaailma järgi juhinduda ning toitumise osas langetasin ühe väga suure otsuse alles täna. Praegu ma seda teiega veel jagada ei soovi, sest vaatan esmalt, kuidas ma selle enda jaoks tööle saan ning kas see on tõesti minule parim. Seega seni räägime minu vanast aastatepikkusest harjumusest. Selleks on hommikul ärgata õnnejoovastuses: “Hommikusöök!”.

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hügieen-meik-hambad-kassid

Hommikuti söön ma putru. Seda juba viimased poolteist aastat. Puder on mu absoluutselt lemmiktoit ning mul ei saa sellest küll. Teen seda erinevalt mingi perioodi vältel ja seetõttu ei tüdine sellest kunagi ka ära. Tihtipeale söön putru ka viimase toidukorrana! Kui ütled, et puder on mõttetu ja igav, siis sa oled lihtsalt ühe väga hea retseptiraamatu maha maganud, milleks on minu pudruraamat “Mu süda kuulub pudrule – soolasele ja magusale”.

merilin-taimre-pudru-raamat-mu-süda-kuulub-pudrule-soolasele-ja-magusale-kersti-niglas

Foto – Kersti Niglas

Minu viimase aja lemmikpuder on 1-minuti šokolaadipuder, mida saab nii külma kui soojana süüa, kuigi soojana on see kindlasti parem, maitsedes nagu laavakook. Jagan teiega retsepti, kasutades mulle sobilikke koguseid. Teie võite vabalt süüa vähem või rohkem või täpselt sama palju. Kuulake oma keha!

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hügieen-meik-hambad-kassid

Sega kausis kokku 30g kaerahelbeid, 15g kaerakliisid, 15g vegan valgupulbrit (mina kasutan Foodini valkusid. Sooduskood “paljasporgand” annab ka teile -15%), 15g Be More Superfoods FIT segu (sooduskood “porgand25” annab ka teile -25%), 10g toorkakaod ja Himaalaja soola. Vala üle keeduveega ning sega ühtlaseks. Lase natuke jahtuda ja pakseneda ning vala vajadusel vett juurde. Magusta steviaga või eelistatud magusainega. Kõige viimasena sega sisse 15g mandli-/india-/maapähklivõid ja imemaitsev puder ongi valmis. Kõik imestavad, et täisterakaerahelbeid ei peagi keetma. Kuum vesi peale ja ühe minutiga on pehmed küll!

 

Toidulisandid

Toidulisandeid tundub esmapilgul mul palju olevat. Tegelikkuses ma aga kõiki ei tarbi. Igapäevaselt võtan ma kalaõli, D-vitamiini, magneesiumi ja kaltsiumi. Kõik muu, mis välja tõin, võtan ma korra/paar korda nädalas või kuuridena. Kui soovid end lähemalt antud teemaga kurssi viia ning teada saada ka , kuidas omale vajalikke ja sobilikke toidulisandeid leida, siis loe mu viimast postitust sel teemal!

 

Näohooldusrutiin

Nagu teate, olen põdenud aknet juba aastaid! Ma ei mäleta, mis tunne oleks muretult puhta nahaga elada. Praegu olen ma korrektse näohoolduse, antistress eluviisi ja õige toitumisega saanud naha täitsa normaalseks! Kuulun nüüd selle suure pundi naiste hulka, kellele paneb menstruatsioon paar plahvatavat miini kord kuus siia ja sinna. Seega umbes poolteist nädalat iga kuu vaevlen ma tugevama akne käes. Ülejäänud aja on nägu päris klaar nagu juhtumisi ka video ajal, jee!

Minu näohoolduse vastu tunnete ikka ja jälle huvi. Kindlasti ei ole mulle õnnistuseks olnud see suur hulk eri tooteid, mida ma oma nahal testinud olen, et teid ikka turu uute tegijatega kursis hoida. Pärast postitust Korea näohooldusest otsustasin, et AITAB! Mu nägu ei ole tahvel, mida sodida ning ma lõpuks võtan oma kosmeetikut täielikult kuulda.

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hügieen-meik-hambad-kassid

Nimelt olen oma praeguse kosmeetiku Anu juures käinud juba kolmveerand aastat ja see naine on teinud mu nahaga imesid! Saime lahti mu põski tulitama panevast kuperoosast ning tagusime akne oimetuks maha. Kahjuks, nagu juba mainisin, sai ta ikka ja jälle jalad alla ning võitles vastu. Anu ikka imestas, kuidas ta Repechage tooted mind ei ole lõplikult aknest vabastanud nagu kõiki ta teisi püsikliente ning rääkisin talle, kuidas mul on kasutusel ka muid tooteid siit ja sealt, mis on postitustest lemmikuteks saanud. Sain pahandada ning käsu eemaldada absoluutselt kõik teised tooted oma kosmeetikakotist. Ja nii ma ka tegin.

Kasutan praegu vaid Repechage näopesuvahtu, toonikut, akne kreemi, kuperoosa seerumit, mineraalnäospreid ja, ainsana teiselt brändilt, Bottega Verde niisutavat näokreemi. Kirjutan sellest kõigest kindlasti veel pikemalt, sest Repechage on Eesti turul täitsa uus ja meil on mõned vinged ühised plaanid. Oiiii, kuidas teile see veel meeldima saab!

 

Suuhügieen

Suuhügieen on mulle MEGA oluline. Minu jaoks on naeratus inimese visiitkaart. Ja naeratada, veel enam naerda, mulle meeldib! Seega hoolitsen oma hammaste eest väga hoolikalt. Selleks käin ma kord aastas hammaste kontrollis, lasen teha pärlipesu ning vahel harva ka valgendust. Kus ma seda kõike teen, kui palju see maksab ja üleüldist lisainfot võite lugeda mu suuhügieeni blogipostitusest!

Kindlasti ei piirdu suuhügieen kord aastas hambaarsti visiidiga. Hoopis olulisemat rolli mängib selle juures kodune rutiin. Olen investeerinud korralikku hambaharja ja hambapastasse, kasutan hambaniiti, vajadusel teen kodust hambavalgendust ja ei joo muud kui vett. Kui aga joon kohvi või näiteks kurkumijooki, siis kasutan selleks kõrt, et hambaid minimaalselt “värvida”.

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hügieen-meik-hambad-kassid

Üheks uueks suurimaks sõbraks mu hambapesu juures on saanud suuvesi. Selleks kasutan ma Oralfluxi kõrge fluoriidisisaldusega suuvett, mis tugevdab hambaemaili, takistab kaariese teket, värskendab hingeõhku ja lisab süljele antibakteriaalset toimet. Hambaarstid on rääkinud, et suuvesi pääseb sügavamale igemevakku ja hammaste vahele, kui ükski teine suuhooldusvahend, viies sinna ühtlasi ka vajalikke raviaineid. Nii saavad ka kõik toidujäägid kõige raskemini ligipääsetavatest kohtadest eemaldatud. Aga vaata, et siis korralikult loputad ka, mitte ei kulista seda kõrist alla! Väike nipp ka: kui kulistad Oralfluxiga kurku, siis puhastad mikroobidest ka kurgu ja mandlid. Kasutamiseks vajuta õrnalt pudelile, kuni vedelik on tõusnud üle pihusti serva, loputa sellega suud ning sülita suuvesi seejärel välja. Ma palun, ära neela suuvett alla!

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hügieen-meik-hambad-kassid

 

Paljas kui porgand

Te küll peate mind nüüd vähe imelikuks, vist… vist mitte… tegelikult olete enamuses raudselt samasugused, aga pelgate seda öelda, hehe! Igatahes… põhjus, miks ma kunagi endale korterikaaslast ei võtaks või miks ma nii väga üksi armastan elada… sest ma armastan olla alasti. Kui ma olen kodune, siis riidesse end ei panegi. Niipea, kui koju jõuan viskan riided esimese asjana seljast. Jah, ka aluspesu! Selles on midagi nii vabastavat. Nagu näolt pärast pidu meigi eemaldamine! Hakkasin ise mõtlema ükspäev, et seepärast ma ehk Paljas Porgand olengi, hah.

Kui ma aga riidesse end panen, siis nagu mu Instagram Story jälgijad teavad, olen ma suurim tossu, püksi ja pusa fänn. Ma armastan mugavust. Ma armastan lihtsust. Ja iga päevaga tüürin aina selle kõige poole. Ma ei kannata enam meiki väga kanda. Ma lasin just täna oma küüned maha lühikeseks. Ma lõikasin ka juuksed oluliselt lühemaks. Ja tegelikult olen oma ellu toonud veel suuri muudatusi, aga nendest ma teile veel ei räägi! Sest tegemist on millegi nii suurega mu jaoks, et see jääb ootama küll eraldi postitust!

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hügieen-meik-hambad-kassid

Igal juhul ootan ma teie kommentaare, kuidas teile meeldib mind videopildis näha? Kuidas näeb välja teie hommikune rutiin? Kas tundsite end milleski ära ka? Mis on teie lemmik hommikusöök? Kuidas hoolitsete teie oma hammaste tervise eest? Rääkige mulle kõigest – ma armastan teiega vestelda!

32 Kommentaari

  1. Kadri ütleb:

    Mis App see täpsemalt on mida kasutad toitumispäevikuna :) ?

  2. Gerda ütleb:

    Tere! Pole varem otseselt sinu blogi lugenud, kuid jäid silma Daysyga. Mõtlesin siis isegi, et see oleks parem vahend. Uurisin siis selle kohta ja leidsin selle video https://youtu.be/nOaHY1-RLLk
    Kui võimalik vaata lõpuni ja avalda arvamust. Natukene pani mind igastahes kahtlema kui seda nägin. Muidugi on väga palju positiivset tagasisidet, kuid natukene hirm on ikkagi. Ei tahaks rasestuda hetkel. Oleme küll mehega juba 5 aastat koos olnud, kuid lapseks on veel liiga vara.

    • Paljas Porgand ütleb:

      Hei,

      Ma ei nõustu temaga. Sama süsteemi, mida kasutab Daysy, on naised aastakümneid kasutanud – pidades ovulatsioon ja mentstruaaltsüki kalendrit. Daysy mõõdab lisaks veel väga täpselt kehatemperatuuri, et olla ovulatsiooni märkimisega eriti täpne. Mul ennustab päeva pealt nii ovulatsiooni (tunnen juba nii hästi oma keha, et tean, millal see toimumas) kui ka menstruatsiooni. Olen sellele vahendile toetunud juba aastaid ning pole rasestunud. Samuti ei tea ühtegi teist juhtu, kus sellele toetudes oleks keegi rasestunud. Uurin ka maaletooja arvamust ning annan teada.

  3. Kristiina ütleb:

    Hei :) tekkis küsimus sinu kosmeetiku kohta. Kas avaldaksid äkki tema täisnime või salongi, kus ta tegutseb? Minulgi on väga punetavad põsed ja kohati viib see enesekindluse päris madalaks, kui soovin minna kuskile meigita. Oleksin äärmiselt tänulik su vastuse eest ning pean mainima, et sa lihtsalt pakatad ilust ja särast, nii sisemiselt kui välimiselt :)

  4. Birx ütleb:

    Ma võib-olla kommenteerin vale postituse alla aga siiski küsin 😊 nimelt siis selle Daysy kohta. Endal ka praegu kasutusel kondoom aga no nii tahaks vahel just seda intiimsust nautida ja ise ka ei ole nende pillide poolt sugugi. Kaua sa oled seda praeguseks hetkeks kasutanud ja rohelistel päevadel lihtsalt teetegi vabalt ja muretult? Ja alates mis ajast hakkasid seda masinat täielikult usaldama et no nii nüüd ei pea enam ettevaatlik olema ja Daysy ka ei ole. Praegu lihtsalt ei oska muule variandile mõelda. Tänud ette :)

    • Paljas Porgand ütleb:

      Hei,

      Jee! Mul nii hea meel kui keegi teeb enda heaks paremaid otsuseid.

      Usaldasin seda täielikult algusest peale. Palun loe mu postitusi. Seal ka kirjas et Daysy on üleettevaatlik ehk üha algusest peale näitab pigem punast kui rohelist. Seega kui mingigi võimalus rasestuda siis kohe punane. Esimesed kolm kuud sa pmst ei saagi rohelisi päevi, õpib sinu keha tundma.
      Jah, ma usaldan 100% ja rohelistel päevadel muretult ilma kaitseta.
      Anna teada kui otsustad tellida. Saad minu kaudu otse :)

  5. Katariina ütleb:

    Nii mõnus postitus:) naturaal meik sobib sulle väga hästi:)

    • Birx ütleb:

      Lugesin m6ned postitused läbi, v6ib olla mitte k6ike mis sa Daysyst oled kirjutanud. Mul on tekkinud veel paar kysimust selle kohta. Kas ma olen nyyd täielikult puusse pannud, aga olen alati arvanud, et ovulatsiooni päevad on järjestikku tavaliselt ja noh kalendermeetodi järgi siis peaks olema need tavaliselt seal keskel ehk siis 14. päeva paiku eeldusel et tsykkel on 28 päeva. Aga kas nad siiski v6ivad olla nö eri aegadel kuidagi randomilt et see Daysy alguses punaseks lausa k6ik päevad paneb. Ja näiteks periood vahetult enne ja pärast päevasid, Daysy neid ikkagi turvaliseks ei loe alguses?
      Ma täitsa kaalun seda varianti tellida sinult kuna vaatasin, et analoogsed tooted siin Soomes on lausa 500 eurot :O

      • Birx ütleb:

        Oi, vabandust, läks vale kommentaari alla!

      • Paljas Porgand ütleb:

        Mis mõttes ovulatsiooni päevad on järjestikku?

        Alguses paneb kõik punaseks, sest õpib sinu tsüklit tundma ja temperatuuride järgi mõistma mitmendal päeval sul ovulatsioon on. Esimesed 3 kuud tuleb anda talle maksimaalselt, olenevalt kui tihti ja korralikult mõõdad ning kui korrapärane su tsükkel on.

        Mul on natuke raske su kirjast aru saada :D aga loodan, et said vastuse. Kui ei, siis kirjuta mulle taas ja püüa veidi selgemalt oma küsimusi sõnastada :)

        • Birx ütleb:

          Kuidas sul raske on aru saada? :D see peaks suht enamustele teada olema et üldiselt naistel ei toimu ovulatsioon vahetult enne ja pärast menstruatsiooni. Daysy postituses keegi mainis ka et julgeks olla ilma kalendrita ka kaitsmata vahekorras nädal aega peale päevi. Ovulatsioon peaks korrapärase tsükli korra olema 14 päeva peale päevade algust ehk tsükli keskel. Mis ei tähenda muidugi et kõigil nii alati on aga korrapärasuse puhul peaks rohkem paika pidama. Lihtsalt mõtlesin kas Daysy siis ei näita ohutuid päevi vahetult enne ja pärast menstruatsoooni.

          • Paljas Porgand ütleb:

            Su lause ülesehitusest oli väga raske su mõtet välja lugeda enne.

            Jah, nii on. Aga naised on rasestunud ka mul ajal. See kõik on siiski individuaalne. Ei saa öelda et kõigil 14ndal tsükli päeval ovulatsioon. Seepärast ongi Daysy kasulik. Väga täpsete mõõtmiste tulemusena ütleb ära, millal on ovulatsioon.

            Mul on enne, ajal ja pärast päevi alati roheline. Miks arvad, et ei näita?

  6. J ütleb:

    Mis appi kasutad?

  7. Anonymous ütleb:

    Sööd jâlle liha?

  8. Liina ütleb:

    kus ja kelle juures juukseid lõikasid? eestpoolt küll see järk väga ilusti ei jooke. oleks nagu mitu erinevat kihti pähe lõigatud…

  9. mann ütleb:

    Lihtsalt pean kommenteerima, et väga meeldib see et oled rohkem meigita, vabam, rõõmsam ja kuidagi rohkem sina! Raske ja intensiivne nn lavameik ei kaunista sind rohkem kui tavaline naturaalne meik ja tundub, et oled ka ise sellest lõpuks aru saanud! :)

    • Paljas Porgand ütleb:

      Aitäh :) Ma ütleks, et igale asjale oma koht. Lavameik on ka minu jaoks siiski ilus ja seda ju kannangi vaid shootidel, üritustel jms. Ma lihtsalt pole ammu pildistamas käinud, veel vähem pidudel :D Aga meigivabu päevi on mul küll tohutu palju viimasel ajal :)

  10. K ütleb:

    Mulle on hambaarst õpetanud, et hambaid tuleb niiditada enne hambapesu. Kui niiditada pärast hambapesu, siis sa põhimõtteliselt nullid eelneva töö kuna tood kõik toiduosakesed tagasi hamba peale. Ning samuti soovitas hambaarst mul hambaid pesta enne hommikusööki, sest muidu neelad kõik bakterid, mis öö jooksul tekkinud, alla. :)

    • Paljas Porgand ütleb:

      Hmm, niiditamise koha pealt ehk tõesti :) Muudan isegi ümber.
      KÜLL AGA see enne või pärast söömist pesemine. Kui nüüd mõtled, siis hammaste pesemine eemaldab hammastelt kaitsekihi mõneks ajaks ning pärast ei tohiks tunnike vähemalt süüa, sest kahjustab palju rohkem hambaid. Pealegi, mis sul seal suus ööga ikka nii väga toimuma hakkab. Siis tuleks hambaid pesta ka enne õhtusööki, sest terve päev puutud ju palju suurema koguse bakteritega kokku, kelle kõik sööd õhtusöögiga alla ;) Baktereid sööme alla ka iga kord kui joome. Siiski on suus elutsevad bakterid meile olulised :)

      • Siiri ütleb:

        “Hambaid tuleks pesta 2 korda päevas: hommikul ja õhtul. Sageli küsitakse, et kas hommikul tuleks hambaid pesta enne või pärast hommikusööki. Õige on hambaid pesta hommikul pärast ärkamist ja enne hommikusööki. Nii eemaldatakse suust öö jooksul kogunenud mikroobid ja uuendatakse hammaste kaitsekihti. Ka pärast sööki on soovitatav loputada suud veega ning hambad võib veel kord kergelt üle harjata. Kahjuks on aga levinud väärarusaamad, et hambaid pestakse alles pärast hommikusööki. Niimoodi nuumatakse öösel suuõõnde tekkinud, kuid seni toiduta olnud mikroobimassi. Tekkinud happerünnak lahustab hambaemaili ning pärast hommikusööki hammaste pesemisega nühitakse hulk sellest pehmeks muutunud kihist maha. Tagajärjeks on kulunud email, vaod hammastel ja kaaries.

        Õhtul, enne magama minekut, peaks hooldama suud kõige põhjalikumalt, sest öisel ajal on hammaste isepuhastusvõime vähenenud (sülje eritus vähenenud). Mikroobidel on võimalus hakata vohama. Hambahaigusi aga tekitavadki suuõõnes paljunevad bakterid. Õige on jätta pärast õhtust hambapesu suu loputamata, et hambapastas olev fluoriid saaks öösel toimida ja hambavaapa tugevaks muuta. Hommikuse pesu järel enne hommikusööki pole sellel mõtet, sest ärkveloleku ajal töötavad süljenäärmed nii hoogsalt, et pasta on suust varsti kadunud. Suurem osa pastast tuleks muidugi suust välja sülitada, kuid veega suud loputada ei tohiks.” (info: maxilla.ee)

  11. K ütleb:

    Nii põnev on alati lugeda. Ootan huviga uusi postitusi põnevate arengutega Sinu elus! :)
    Pildid on ka alati nii ilusad juures :)
    See on ainus blogi, mida regulaarselt jälgin ja loen. Ma isegi ei teagi õieti teisi blogijaid. Sinu blogi (ja instagram) kuidagi sattus mu teele ja jäi :)
    Ikka häid tuuli ellu!

  12. R. ütleb:

    Kui ilus inimene! Nii seest kui väljast :) Ja soeng väärib ka eraldi kiitust!
    Palju kordaminekuid ja soovide täitumist! :)

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga