VLOG: Minu hommikurutiin

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hĂŒgieen-meik-hambad-kassid

Tere hommikust kĂ”igile! Ma usun, et olete mu hommikurutiiniga juba hĂ€sti kursis, sest olen kirjutanud blogis nii oma treenimisest, toitumisest, toidulisanditest, hommikusest nĂ€ohooldusest, suuhĂŒgieenist, meikimisest, kassidest ja tĂ”esti isegi unest. Aga otseselt kombineeritud postitust, kus kĂ”ik oleks ĂŒheskoos kĂ€ttesaadav, veel ei ole. Aga nĂŒĂŒd on, sest tĂ€na Ă€rkame videos ĂŒheskoos ning teete minuga kĂ”ik step-by-step kaasa. Ning Ă€rge unustage ka allpool postitust lugeda, sest kirjeldan seal kĂ”ik tĂ€psemalt lahti! Seni aga nautige videot, mille filmis mulle Kaval Ants Stuudio.

 

Äratus Daysyga

Äratuskella mul 99% ajast ei eksisteeri. Olles keegi, kes vaevelnud unega, hindan ma iga lisaminutit voodis ÀÀrmiselt kĂ”rgelt. Mulle meeldib Ă€rgata siis, kui mu keha selleks valmis on, mitte kellegi teise nĂ”udmisel ning ma olen vĂ€ga tĂ€nulk, et mul on see vĂ”imalus olemas, sest oma graafikud korraldan ma ju ise. Minu tĂŒĂŒpiline Ă€rkamine jÀÀb ajavahemikku 6-8, olnud saanud selleks ajaks vĂ€hemalt 6 tundi und. KĂ”ige parematel pĂ€evadel vĂ”in ma magada lausa 8 h, kuid seda harva. Üle selle pole ma maganud juba aastaid vast.

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hĂŒgieen-meik-hambad-kassid

Esimese asjana Ă€rgates, enne kui ma isegi silmi jĂ”uan sĂŒgada, haaran ma öökapilt Daysy, millega mÔÔdan oma kehatemperatuuri. Ma ei hakka tĂ€psemalt rÀÀkima, millega tegu, sest olen sellest lausa mitu postitust kirjutanud. KĂŒll aga tĂ”in selle esile andmaks teile teada, et jah, ma kasutan seda veel. Ja rasedaks pole ka jÀÀnud, hehe! Menstruatsiooni ennustab pĂ€eva tĂ€psusega ning ĂŒhtegi riket pole veel esinenud.

 

Hommikusöök

NĂŒĂŒd on veits naljakas. Sest tĂ€nasest pĂ€evast ja pĂ€evast, mil video sai filmitud, vahepeal on nii mĂ”ndagi mu peas toimunud. Ma pĂŒĂŒan oma elus praegu vĂ€ga sisemaailma jĂ€rgi juhinduda ning toitumise osas langetasin ĂŒhe vĂ€ga suure otsuse alles tĂ€na. Praegu ma seda teiega veel jagada ei soovi, sest vaatan esmalt, kuidas ma selle enda jaoks tööle saan ning kas see on tĂ”esti minule parim. Seega seni rÀÀgime minu vanast aastatepikkusest harjumusest. Selleks on hommikul Ă€rgata Ă”nnejoovastuses: “Hommikusöök!”.

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hĂŒgieen-meik-hambad-kassid

Hommikuti söön ma putru. Seda juba viimased poolteist aastat. Puder on mu absoluutselt lemmiktoit ning mul ei saa sellest kĂŒll. Teen seda erinevalt mingi perioodi vĂ€ltel ja seetĂ”ttu ei tĂŒdine sellest kunagi ka Ă€ra. Tihtipeale söön putru ka viimase toidukorrana! Kui ĂŒtled, et puder on mĂ”ttetu ja igav, siis sa oled lihtsalt ĂŒhe vĂ€ga hea retseptiraamatu maha maganud, milleks on minu pudruraamat “Mu sĂŒda kuulub pudrule – soolasele ja magusale”.

merilin-taimre-pudru-raamat-mu-sĂŒda-kuulub-pudrule-soolasele-ja-magusale-kersti-niglas

Foto – Kersti Niglas

Minu viimase aja lemmikpuder on 1-minuti ĆĄokolaadipuder, mida saab nii kĂŒlma kui soojana sĂŒĂŒa, kuigi soojana on see kindlasti parem, maitsedes nagu laavakook. Jagan teiega retsepti, kasutades mulle sobilikke koguseid. Teie vĂ”ite vabalt sĂŒĂŒa vĂ€hem vĂ”i rohkem vĂ”i tĂ€pselt sama palju. Kuulake oma keha!

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hĂŒgieen-meik-hambad-kassid

Sega kausis kokku 30g kaerahelbeid, 15g kaerakliisid, 15g vegan valgupulbrit (mina kasutan Foodini valkusid. Sooduskood “paljasporgand” annab ka teile -15%), 15g Be More Superfoods FIT segu (sooduskood “porgand25” annab ka teile -25%), 10g toorkakaod ja Himaalaja soola. Vala ĂŒle keeduveega ning sega ĂŒhtlaseks. Lase natuke jahtuda ja pakseneda ning vala vajadusel vett juurde. Magusta steviaga vĂ”i eelistatud magusainega. KĂ”ige viimasena sega sisse 15g mandli-/india-/maapĂ€hklivĂ”id ja imemaitsev puder ongi valmis. KĂ”ik imestavad, et tĂ€isterakaerahelbeid ei peagi keetma. Kuum vesi peale ja ĂŒhe minutiga on pehmed kĂŒll!

 

Toidulisandid

Toidulisandeid tundub esmapilgul mul palju olevat. Tegelikkuses ma aga kÔiki ei tarbi. IgapÀevaselt vÔtan ma kalaÔli, D-vitamiini, magneesiumi ja kaltsiumi. KÔik muu, mis vÀlja tÔin, vÔtan ma korra/paar korda nÀdalas vÔi kuuridena. Kui soovid end lÀhemalt antud teemaga kurssi viia ning teada saada ka , kuidas omale vajalikke ja sobilikke toidulisandeid leida, siis loe mu viimast postitust sel teemal!

 

NĂ€ohooldusrutiin

Nagu teate, olen pĂ”denud aknet juba aastaid! Ma ei mĂ€leta, mis tunne oleks muretult puhta nahaga elada. Praegu olen ma korrektse nĂ€ohoolduse, antistress eluviisi ja Ă”ige toitumisega saanud naha tĂ€itsa normaalseks! Kuulun nĂŒĂŒd selle suure pundi naiste hulka, kellele paneb menstruatsioon paar plahvatavat miini kord kuus siia ja sinna. Seega umbes poolteist nĂ€dalat iga kuu vaevlen ma tugevama akne kĂ€es. ÜlejÀÀnud aja on nĂ€gu pĂ€ris klaar nagu juhtumisi ka video ajal, jee!

Minu nÀohoolduse vastu tunnete ikka ja jÀlle huvi. Kindlasti ei ole mulle Ônnistuseks olnud see suur hulk eri tooteid, mida ma oma nahal testinud olen, et teid ikka turu uute tegijatega kursis hoida. PÀrast postitust Korea nÀohooldusest otsustasin, et AITAB! Mu nÀgu ei ole tahvel, mida sodida ning ma lÔpuks vÔtan oma kosmeetikut tÀielikult kuulda.

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hĂŒgieen-meik-hambad-kassid

Nimelt olen oma praeguse kosmeetiku Anu juures kĂ€inud juba kolmveerand aastat ja see naine on teinud mu nahaga imesid! Saime lahti mu pĂ”ski tulitama panevast kuperoosast ning tagusime akne oimetuks maha. Kahjuks, nagu juba mainisin, sai ta ikka ja jĂ€lle jalad alla ning vĂ”itles vastu. Anu ikka imestas, kuidas ta Repechage tooted mind ei ole lĂ”plikult aknest vabastanud nagu kĂ”iki ta teisi pĂŒsikliente ning rÀÀkisin talle, kuidas mul on kasutusel ka muid tooteid siit ja sealt, mis on postitustest lemmikuteks saanud. Sain pahandada ning kĂ€su eemaldada absoluutselt kĂ”ik teised tooted oma kosmeetikakotist. Ja nii ma ka tegin.

Kasutan praegu vaid Repechage nĂ€opesuvahtu, toonikut, akne kreemi, kuperoosa seerumit, mineraalnĂ€ospreid ja, ainsana teiselt brĂ€ndilt, Bottega Verde niisutavat nĂ€okreemi. Kirjutan sellest kĂ”igest kindlasti veel pikemalt, sest Repechage on Eesti turul tĂ€itsa uus ja meil on mĂ”ned vinged ĂŒhised plaanid. Oiiii, kuidas teile see veel meeldima saab!

 

SuuhĂŒgieen

SuuhĂŒgieen on mulle MEGA oluline. Minu jaoks on naeratus inimese visiitkaart. Ja naeratada, veel enam naerda, mulle meeldib! Seega hoolitsen oma hammaste eest vĂ€ga hoolikalt. Selleks kĂ€in ma kord aastas hammaste kontrollis, lasen teha pĂ€rlipesu ning vahel harva ka valgendust. Kus ma seda kĂ”ike teen, kui palju see maksab ja ĂŒleĂŒldist lisainfot vĂ”ite lugeda mu suuhĂŒgieeni blogipostitusest!

Kindlasti ei piirdu suuhĂŒgieen kord aastas hambaarsti visiidiga. Hoopis olulisemat rolli mĂ€ngib selle juures kodune rutiin. Olen investeerinud korralikku hambaharja ja hambapastasse, kasutan hambaniiti, vajadusel teen kodust hambavalgendust ja ei joo muud kui vett. Kui aga joon kohvi vĂ”i nĂ€iteks kurkumijooki, siis kasutan selleks kĂ”rt, et hambaid minimaalselt “vĂ€rvida”.

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hĂŒgieen-meik-hambad-kassid

Üheks uueks suurimaks sĂ”braks mu hambapesu juures on saanud suuvesi. Selleks kasutan ma Oralfluxi kĂ”rge fluoriidisisaldusega suuvett, mis tugevdab hambaemaili, takistab kaariese teket, vĂ€rskendab hingeĂ”hku ja lisab sĂŒljele antibakteriaalset toimet. Hambaarstid on rÀÀkinud, et suuvesi pÀÀseb sĂŒgavamale igemevakku ja hammaste vahele, kui ĂŒkski teine suuhooldusvahend, viies sinna ĂŒhtlasi ka vajalikke raviaineid. Nii saavad ka kĂ”ik toidujÀÀgid kĂ”ige raskemini ligipÀÀsetavatest kohtadest eemaldatud. Aga vaata, et siis korralikult loputad ka, mitte ei kulista seda kĂ”rist alla! VĂ€ike nipp ka: kui kulistad Oralfluxiga kurku, siis puhastad mikroobidest ka kurgu ja mandlid. Kasutamiseks vajuta Ôrnalt pudelile, kuni vedelik on tĂ”usnud ĂŒle pihusti serva, loputa sellega suud ning sĂŒlita suuvesi seejĂ€rel vĂ€lja. Ma palun, Ă€ra neela suuvett alla!

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hĂŒgieen-meik-hambad-kassid

 

Paljas kui porgand

Te kĂŒll peate mind nĂŒĂŒd vĂ€he imelikuks, vist… vist mitte… tegelikult olete enamuses raudselt samasugused, aga pelgate seda öelda, hehe! Igatahes… pĂ”hjus, miks ma kunagi endale korterikaaslast ei vĂ”taks vĂ”i miks ma nii vĂ€ga ĂŒksi armastan elada… sest ma armastan olla alasti. Kui ma olen kodune, siis riidesse end ei panegi. Niipea, kui koju jĂ”uan viskan riided esimese asjana seljast. Jah, ka aluspesu! Selles on midagi nii vabastavat. Nagu nĂ€olt pĂ€rast pidu meigi eemaldamine! Hakkasin ise mĂ”tlema ĂŒkspĂ€ev, et seepĂ€rast ma ehk Paljas Porgand olengi, hah.

Kui ma aga riidesse end panen, siis nagu mu Instagram Story jĂ€lgijad teavad, olen ma suurim tossu, pĂŒksi ja pusa fĂ€nn. Ma armastan mugavust. Ma armastan lihtsust. Ja iga pĂ€evaga tĂŒĂŒrin aina selle kĂ”ige poole. Ma ei kannata enam meiki vĂ€ga kanda. Ma lasin just tĂ€na oma kĂŒĂŒned maha lĂŒhikeseks. Ma lĂ”ikasin ka juuksed oluliselt lĂŒhemaks. Ja tegelikult olen oma ellu toonud veel suuri muudatusi, aga nendest ma teile veel ei rÀÀgi! Sest tegemist on millegi nii suurega mu jaoks, et see jÀÀb ootama kĂŒll eraldi postitust!

merilin-taimre-paljas-porgand-vlog-tervis-toitumine-blog-hommikusöök-hommik-rutiin-puder-rietumine-hĂŒgieen-meik-hambad-kassid

Igal juhul ootan ma teie kommentaare, kuidas teile meeldib mind videopildis nĂ€ha? Kuidas nĂ€eb vĂ€lja teie hommikune rutiin? Kas tundsite end milleski Ă€ra ka? Mis on teie lemmik hommikusöök? Kuidas hoolitsete teie oma hammaste tervise eest? RÀÀkige mulle kĂ”igest – ma armastan teiega vestelda!

25 Kommentaari

  1. Birx ĂŒtleb:

    Ma vĂ”ib-olla kommenteerin vale postituse alla aga siiski kĂŒsin 😊 nimelt siis selle Daysy kohta. Endal ka praegu kasutusel kondoom aga no nii tahaks vahel just seda intiimsust nautida ja ise ka ei ole nende pillide poolt sugugi. Kaua sa oled seda praeguseks hetkeks kasutanud ja rohelistel pĂ€evadel lihtsalt teetegi vabalt ja muretult? Ja alates mis ajast hakkasid seda masinat tĂ€ielikult usaldama et no nii nĂŒĂŒd ei pea enam ettevaatlik olema ja Daysy ka ei ole. Praegu lihtsalt ei oska muule variandile mĂ”elda. TĂ€nud ette 🙂

    • Paljas Porgand ĂŒtleb:

      Hei,

      Jee! Mul nii hea meel kui keegi teeb enda heaks paremaid otsuseid.

      Usaldasin seda tĂ€ielikult algusest peale. Palun loe mu postitusi. Seal ka kirjas et Daysy on ĂŒleettevaatlik ehk ĂŒha algusest peale nĂ€itab pigem punast kui rohelist. Seega kui mingigi vĂ”imalus rasestuda siis kohe punane. Esimesed kolm kuud sa pmst ei saagi rohelisi pĂ€evi, Ă”pib sinu keha tundma.
      Jah, ma usaldan 100% ja rohelistel pÀevadel muretult ilma kaitseta.
      Anna teada kui otsustad tellida. Saad minu kaudu otse 🙂

  2. Katariina ĂŒtleb:

    Nii mÔnus postitus:) naturaal meik sobib sulle vÀga hÀsti:)

    • Paljas Porgand ĂŒtleb:

      Oi 🙂 AitĂ€h

    • Birx ĂŒtleb:

      Lugesin m6ned postitused lÀbi, v6ib olla mitte k6ike mis sa Daysyst oled kirjutanud. Mul on tekkinud veel paar kysimust selle kohta. Kas ma olen nyyd tÀielikult puusse pannud, aga olen alati arvanud, et ovulatsiooni pÀevad on jÀrjestikku tavaliselt ja noh kalendermeetodi jÀrgi siis peaks olema need tavaliselt seal keskel ehk siis 14. pÀeva paiku eeldusel et tsykkel on 28 pÀeva. Aga kas nad siiski v6ivad olla nö eri aegadel kuidagi randomilt et see Daysy alguses punaseks lausa k6ik pÀevad paneb. Ja nÀiteks periood vahetult enne ja pÀrast pÀevasid, Daysy neid ikkagi turvaliseks ei loe alguses?
      Ma tÀitsa kaalun seda varianti tellida sinult kuna vaatasin, et analoogsed tooted siin Soomes on lausa 500 eurot :O

      • Birx ĂŒtleb:

        Oi, vabandust, lÀks vale kommentaari alla!

      • Paljas Porgand ĂŒtleb:

        Mis mÔttes ovulatsiooni pÀevad on jÀrjestikku?

        Alguses paneb kĂ”ik punaseks, sest Ă”pib sinu tsĂŒklit tundma ja temperatuuride jĂ€rgi mĂ”istma mitmendal pĂ€eval sul ovulatsioon on. Esimesed 3 kuud tuleb anda talle maksimaalselt, olenevalt kui tihti ja korralikult mÔÔdad ning kui korrapĂ€rane su tsĂŒkkel on.

        Mul on natuke raske su kirjast aru saada 😀 aga loodan, et said vastuse. Kui ei, siis kirjuta mulle taas ja pĂŒĂŒa veidi selgemalt oma kĂŒsimusi sĂ”nastada 🙂

        • Birx ĂŒtleb:

          Kuidas sul raske on aru saada? 😀 see peaks suht enamustele teada olema et ĂŒldiselt naistel ei toimu ovulatsioon vahetult enne ja pĂ€rast menstruatsiooni. Daysy postituses keegi mainis ka et julgeks olla ilma kalendrita ka kaitsmata vahekorras nĂ€dal aega peale pĂ€evi. Ovulatsioon peaks korrapĂ€rase tsĂŒkli korra olema 14 pĂ€eva peale pĂ€evade algust ehk tsĂŒkli keskel. Mis ei tĂ€henda muidugi et kĂ”igil nii alati on aga korrapĂ€rasuse puhul peaks rohkem paika pidama. Lihtsalt mĂ”tlesin kas Daysy siis ei nĂ€ita ohutuid pĂ€evi vahetult enne ja pĂ€rast menstruatsoooni.

          • Paljas Porgand ĂŒtleb:

            Su lause ĂŒlesehitusest oli vĂ€ga raske su mĂ”tet vĂ€lja lugeda enne.

            Jah, nii on. Aga naised on rasestunud ka mul ajal. See kĂ”ik on siiski individuaalne. Ei saa öelda et kĂ”igil 14ndal tsĂŒkli pĂ€eval ovulatsioon. SeepĂ€rast ongi Daysy kasulik. VĂ€ga tĂ€psete mÔÔtmiste tulemusena ĂŒtleb Ă€ra, millal on ovulatsioon.

            Mul on enne, ajal ja pÀrast pÀevi alati roheline. Miks arvad, et ei nÀita?

  3. J ĂŒtleb:

    Mis appi kasutad?

  4. Anonymous ĂŒtleb:

    Sööd jùlle liha?

  5. Liina ĂŒtleb:

    kus ja kelle juures juukseid lĂ”ikasid? eestpoolt kĂŒll see jĂ€rk vĂ€ga ilusti ei jooke. oleks nagu mitu erinevat kihti pĂ€he lĂ”igatud…

  6. mann ĂŒtleb:

    Lihtsalt pean kommenteerima, et vĂ€ga meeldib see et oled rohkem meigita, vabam, rÔÔmsam ja kuidagi rohkem sina! Raske ja intensiivne nn lavameik ei kaunista sind rohkem kui tavaline naturaalne meik ja tundub, et oled ka ise sellest lĂ”puks aru saanud! 🙂

    • Paljas Porgand ĂŒtleb:

      AitĂ€h 🙂 Ma ĂŒtleks, et igale asjale oma koht. Lavameik on ka minu jaoks siiski ilus ja seda ju kannangi vaid shootidel, ĂŒritustel jms. Ma lihtsalt pole ammu pildistamas kĂ€inud, veel vĂ€hem pidudel 😀 Aga meigivabu pĂ€evi on mul kĂŒll tohutu palju viimasel ajal 🙂

  7. K ĂŒtleb:

    Mulle on hambaarst Ă”petanud, et hambaid tuleb niiditada enne hambapesu. Kui niiditada pĂ€rast hambapesu, siis sa pĂ”himĂ”tteliselt nullid eelneva töö kuna tood kĂ”ik toiduosakesed tagasi hamba peale. Ning samuti soovitas hambaarst mul hambaid pesta enne hommikusööki, sest muidu neelad kĂ”ik bakterid, mis öö jooksul tekkinud, alla. 🙂

    • Paljas Porgand ĂŒtleb:

      Hmm, niiditamise koha pealt ehk tĂ”esti 🙂 Muudan isegi ĂŒmber.
      KÜLL AGA see enne vĂ”i pĂ€rast söömist pesemine. Kui nĂŒĂŒd mĂ”tled, siis hammaste pesemine eemaldab hammastelt kaitsekihi mĂ”neks ajaks ning pĂ€rast ei tohiks tunnike vĂ€hemalt sĂŒĂŒa, sest kahjustab palju rohkem hambaid. Pealegi, mis sul seal suus ööga ikka nii vĂ€ga toimuma hakkab. Siis tuleks hambaid pesta ka enne Ă”htusööki, sest terve pĂ€ev puutud ju palju suurema koguse bakteritega kokku, kelle kĂ”ik sööd Ă”htusöögiga alla 😉 Baktereid sööme alla ka iga kord kui joome. Siiski on suus elutsevad bakterid meile olulised 🙂

  8. K ĂŒtleb:

    Nii pĂ”nev on alati lugeda. Ootan huviga uusi postitusi pĂ”nevate arengutega Sinu elus! 🙂
    Pildid on ka alati nii ilusad juures 🙂
    See on ainus blogi, mida regulaarselt jĂ€lgin ja loen. Ma isegi ei teagi Ă”ieti teisi blogijaid. Sinu blogi (ja instagram) kuidagi sattus mu teele ja jĂ€i 🙂
    Ikka hÀid tuuli ellu!

  9. R. ĂŒtleb:

    Kui ilus inimene! Nii seest kui vĂ€ljast 🙂 Ja soeng vÀÀrib ka eraldi kiitust!
    Palju kordaminekuid ja soovide tĂ€itumist! 🙂

    • Paljas Porgand ĂŒtleb:

      Oi aitĂ€h! Kuigi lasin selle soengu ĂŒmber teha 🙂 NĂŒĂŒd tukk palju Ă”hem ja hoiab paremini. Seal liiga jĂ€ik :/

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. NÔutavad vÀljad on tÀhistatud *-ga