RETSEPT: Üleöö chia-šokolaadipuder

maasikas-chia-šokolaad-kakao-kaera-helbed-puder-üleöö-overnight-suhku-vaba-tervislik-lihtne-chia-seemned-retsept-merilin-taimre-paljas-porgand-blogi

Ja olengi lõpuks taas leidnud armastuse pudru vastu. Pudruraamatu kirjutamise ajal sõin putru kuni 3x päevas, haha! Ja mingi aeg pärast selle ilmumist ei tahtnud ma kaerahelbeid näha ka mitte. Möödus kohe mitu-mitu kuud ja nüüd järsku tekkis mul taas suur pudruhullus. Just nimelt kaerahelbepudru oma. Kuid suvel pole kuum puder just väga kutsuv. Või mis? Mul on selleks lahendus pakkuda!

maasikas-chia-šokolaad-kakao-kaera-helbed-puder-üleöö-overnight-suhku-vaba-tervislik-lihtne-chia-seemned-retsept-merilin-taimre-paljas-porgand-blogi

Saage tuttavaks minu vana hea sõbraga – overnight oats ehk eesti keeles üleöö puder. See on puder, mis ei vaja keetmist ning mida tõepoolest serveeritakse külmana. Parim just neile, kes virisevad, et hommikul pole aega süüa teha. Lihtsalt sega kõik koostisained purgis kokku ning aseta ööseks külma seisma. Ja ongi valmis! Hommikul söö seda otse purgist või võta tööle/kooli kaasa. Bikiiniprepi ajal oli see mu lemmikviis, kuidas oma hommikusöök kindlustada!

maasikas-chia-šokolaad-kakao-kaera-helbed-puder-üleöö-overnight-suhku-vaba-tervislik-lihtne-chia-seemned-retsept-merilin-taimre-paljas-porgand-blogi

Seda saab valmistada mitmes eri maitsekombinatsioonis. Minu üks lemmikuid on šokolaadi oma. Kuid muidugi ka maapähklivõi ja banaaniga! Kui olete huvitatud ka teisest retseptist, siis andke kommentaarides sellest märku! Bikiiniprepi ajal sõingi just viimast ning lisasin pudrule ka valgupulbrit. Hea nipp trennihuntidele: sega pudrusse lisaks veel pool kuni üks kulbitäis valku.

maasikas-chia-šokolaad-kakao-kaera-helbed-puder-üleöö-overnight-suhku-vaba-tervislik-lihtne-chia-seemned-retsept-merilin-taimre-paljas-porgand-blogi

Lihtne, kiire, šokolaadine, kreemjas, tervlislik, valgurikas, suhkruvaba, vegan, gluteenivaba.

RETSEPT: Üleöö chia-šokolaadipuder
 
Ettevalmistus
Küpsetamine
Valmistamisaeg
 
Puder, mis keetmist ei vaja! Üks tõeliselt mõnus šokolaadine külm kaerahelbepuder palavaks hommikupoolikuks.
Autor:
Retsepti tüüp: Hommikusöök
Kogus: 1 puder
Koostisained
Valmistamine
  1. Sega kõik koostisosad suletava kaanega purgis kokku.
  2. Magusta vastavalt vajadusele.
  3. Sulge kaanega ja jäta üleöö külmikusse seisma.
  4. Hommikul sega puder läbi ja lisa vajadusel veel vett/piima.
  5. Puista peale kakaotuumad ja serveeri!
Toitumisalane teave
Kogus: 1 puder Kalorid: 280kcal Rasv: 10g Küllastatud rasv: 3g Transrasv: 0g Süsivesikud: 36g Suhkur: 1g Kiudained: 14g Valk: 12g

 

Veebilehe sisu ei ole lubatud avalikustada, levitada või kasutada mistahes viisil ja kohas sh meedias ilma autori kirjaliku loata. Ka osaliste tekstide või tsitaatide avaldamise korral meedias tuleb küsida kirjalikku luba. Loa saamisel peab avalikustamisel säilima viide info algallikale va juhul kui ei ole kokkulepitud teisiti. Veebilehe sisu võib printida vaid isiklikuks kasutamiseks. Postitustes olev informatsioon on ainult informeerimise eesmärgil ning autor ei vastuta informatsiooni õigsuse eest. Tegemist ei ole meditsiiniliste soovitustega ning meditsiiniliste küsimustega tuleks alati pöörduda meditsiinitöötaja poole.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Anna oma hinne:  

Sellelt lehelt sisu kopeerimine keelatud.