04/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-koolitus-toitumine-trenn-tervis-noored-tallinn-noorsooamet-kool-stress

Kuidas teha algust tervisliku elustiiliga?

Ega pole inimest, kes ei tahaks tervislik olla. “Eee, ei, mina tahan olla kĂŒll ĂŒlekaaluline, haige ja nĂ”rk!” said noone ever. Paljud ei tunnista, et nad oleksid palju Ă”nnelikumad, kui oma keha ja vaimu eest hoolt kannaksid, sest nii nĂ€ivad nad nĂ”rgad. “Alkoholist ja rĂ€mpstoidust ei suudaks ma elu sees loobuda ning trenn on nĂ”rkadele” on liigagi tavaline. Tegelikult on need inimesed lihtsalt halva elustiiliga. VĂ”ti on ĂŒmber harjumises. Ja, tĂ”esti, see ei olegi niisama lihtne ega saagi olema. Kuid tervislik elustiil ei nĂ”uagi sinult 110% perfektsust ja pĂŒhendumust. Elustiil tĂ€hendab sisse harjutatud kĂ€itumismustrit, ilma et peaksid igat otsust teadlikult [
]
23/08/2017
napsie-madrats-uni-une-tÀhtsus-olulisus-tervis-kvaliteetne-hea-parem-merilin-taimre-paljas-porgand-magamine

Une tÀhtsus tervisele

Uni mĂ€ngib hea tervise juures ĂŒlimalt olulist rolli. Piisava ja kvaliteetse une saamine on vaimse ja fĂŒĂŒsilise tervise, kĂ”rge elukvaliteedi ja heaolu alus. Kuidas me end Ă€rkveloleku ajal tunneme, on tugevalt sĂ”ltuvuses sellest, kuidas me eelneval ööl oleme maganud. Magamise ajal me keha töötab aju normaalse funktsioneerimise nimel, mis omakorda vastutab meie fĂŒĂŒsilise funktsioneerimise eest. Laste ja noorukite puhul on uneaeg oluline ka kasvu ja arengu jaoks. Une olulisus Uni pole mitte vaid kauni vĂ€limuse ja hea enesetunde vĂ”ti. Hea uni on tervise ĂŒks olulisemaid aspekte. Kusjuures, see on tĂ€pselt sama oluline kui tervislik toitumine ja trenn. Piisav ja kvaliteetne uni: [
]
14/02/2017
paljas-porgand-merilin-taimre-annika-erik-doris-karola-hoia-homespa-alasti-armastus-esenearmastus-enesekindlus-akt-kunst-öko-orgaaniline-keha-vÔie-koorija-vaht

Armastus seest vÀlja

Olen vĂ”tnud ohtralt sĂ”na enesearmastuse teemal. Ja kuigi ma olen oma julgete seisukohtade ja ĂŒtluste eest saanud ka palju negatiivset tagasisidet, et ma ise tegelikult end ĂŒldse ei armasta, siis see mind ei heiduta. Mul on kriitikast oluliselt suurem rÔÔm saada tagasisidet, et on neidki, kes on leidnud mu kirjutistest ja piltidest inspiratsiooni ja jĂ”udu Ă”ppimaks end paremini tundma ja seelĂ€bi armastama. Kuna veebruar on armastusekuu ja tĂ€na on valentinipĂ€ev, siis vĂ”tame kommertspĂŒhadest sammu tagasi ja rÀÀgime tĂ”elisest ja primaarsest armastusest. Mitte armastusest kaaslase ja lĂ€hedaste vastu, vaid seekord armastusest kĂ”ige meid ĂŒmbritseva, looduse ja keskkonna vastu. Selleks, et aga teisi armastada, tuleb [
]