12/04/2015
rasvad-101

KÔik, mida rasvast teadma pead

Juba sĂ”na “rasv” tekitab paljudel silme ees suurt ohumĂ€rki. Justkui oleks tegu mingi imeteguriga, mida sĂŒĂŒes me muutume kĂ”ik paksuks ja rasvaseks. VĂ”i siis vastupidiselt – tĂ€napĂ€eva uute trendide kohaselt, sobitub rasv ideaalselt LCHF (low carbohydrates high fat) dieeti, mille kohaselt peaks keharasva kaotamiseks pĂ€evasest energiahulgast tulenema 70% justnimelt rasvast. Nagu ikka ei ole ĂŒkski ÀÀrmuslik dieet jĂ€tkusuutlik ning mingil hetkel me murdume, pöördudes tagasi harjumuspĂ€rase toitumise juurde, millega kaasneb paratamatult ka paljukardetud jo-jo efekt – meie keha omastab algse kaalu ning kuju. See aga ei tĂ€henda, et me ei saaks mitte midagi muuta! Saame kĂŒll! Kuid mitte alistudes dieetidele, vaid pĂŒhendades end [
]