12/04/2015
rasvad-101

Kõik, mida rasvast teadma pead

Juba sõna “rasv” tekitab paljudel silme ees suurt ohumärki. Justkui oleks tegu mingi imeteguriga, mida süües me muutume kõik paksuks ja rasvaseks. Või siis vastupidiselt – tänapäeva uute trendide kohaselt, sobitub rasv ideaalselt LCHF (low carbohydrates high fat) dieeti, mille kohaselt peaks keharasva kaotamiseks päevasest energiahulgast tulenema 70% justnimelt rasvast. Nagu ikka ei ole ükski äärmuslik dieet jätkusuutlik ning mingil hetkel me murdume, pöördudes tagasi harjumuspärase toitumise juurde, millega kaasneb paratamatult ka paljukardetud jo-jo efekt – meie keha omastab algse kaalu ning kuju. See aga ei tähenda, et me ei saaks mitte midagi muuta! Saame küll! Kuid mitte alistudes dieetidele, vaid pühendades end […]