13/03/2017
paljas-porgand-merilin-taimre-trenn-sport-fitness-fit-adidas-eesti-tervislik-tervis-elustiil-toitumispÀevik-kalorid-nutridata-myfitnesspal-makrod-iifym

Kuidas pidada toitumispÀevikut?

Kellele ja miks? ToitumispĂ€eviku pidamine ei vĂ”rdu kaalulangetamisega. ToitumispĂ€evik on koht, kuhu panna kirja kĂ”ik pĂ€eva jooksul söödu (ka kĂ”iksugune vedelik peale vee on toit). Mina olen toitumispĂ€evikut pidanud juba aastaid ja seda eri pĂ”hjustel. ToitumispĂ€evikut saab pidada: kaalu langetamise eesmĂ€rgil kaalu tĂ”stmise eesmĂ€rgil kaalu sĂ€ilitamise eesmĂ€rgil makrode jĂ€lgimise eesmĂ€rgil Mina olen seda pidanud kĂ”ikide eesmĂ€rkidega. KĂ”ige rohkem tegelevad sellega suured fitnessentusiastid ja see on vaieldamatult ĂŒks olulisem vahend fitnessvĂ”istlustele ettevalmistumise ajal. Kuna ma hetkel vĂ”istlustele ei plaani minna, siis ma toitumispĂ€eviku pidamisega ĂŒle ei pinguta. Teen seda pĂ€evadel, mil saan oma toidulauda tĂ”esti ka ise organiseerida. Samas on pĂ€evi, [
]