24/10/2016
merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-competition-võistlused-soome-ben-weider-legacy-cup-expo-nordic

Bikiini fitness: Ben Weider Legacy Cup (07.-09.10.2016)

Ben Weider Legacy Cup 2016 toimus tänavu 07.-09.10 Lahtis, Soomes, vedades kohale rohkelt vähem ning rohkem kogenuid võistlejaid nii Eestist kui mujalt välismaalt. Täna on sellest küll kena 2 nädalat möödas, kuid ilmselgelt ei jäta ma niii erilist nädalavahetust oma teada. Seega võtke kõrvale üks suurem kauss popkorni, sest elamus rohke jutu-, pildi- ja videomaterjaliga võib alata! 07.10 Tln-Lahti + eelregistreerimine Minu päev hakkas kell 5:30 hommikul mealprepiga ning seejärel iseenda-prepiga. Kell 9:00 läksin ma vastutulelikku Sky Autorenti, kes pakuvad autorenti Tallinnas eriti kiirelt ja soodsalt. Sain neilt vaid paaripäevase etteteatamisega pisikese automaatkäigukastiga Toyota Yarise, millega oli Soome linnatänavatel päris mõnus ringi vurada. Auto […]
20/10/2016
adidas-eesti-sport-trenn-tervis-fitness-outfit-ilu-mood-riided-paljas-porgand-merilin-taimre

Minu fitness-teekond ja Adidase vinge kollektsioon

Olen viimasel ajal rohkem kaamera ees poseerimas kui selle taga toidupilte jäädvustamas. Mu blogi on üle võtnud üks suur motivatsiooniprogramm, mille eesmärk on lugejaid inspireerida, motiveerida ja muidugi informeerida igal võimalikul tasemel! Kuna sügisesi lemmikuid olen teieni juba toonud, siis seekord olen otsustanud motiveerida teid tervislikuma ja aktiivsema elustiili poole! Räägin teile oma fitness-teekonnast ja mis võiks olla paremaks visuaaliks kui adidase fantastiline rõivakollektsioon! Ilumaailmas olen leidnud juba oma lemmikud tegelased ja üks neist on Edith Eller (Helen Heinroos Hair salongist), kelle kätte usaldan kõik oma soenguideed ja igal teisel korral ka meigi. Kui soovite ka talt ilupoputust saada, siis küsige […]
14/10/2016
adidas-eesti-modell-ilu-merilin-taimre-paljas-porgand-elustiil-fashion-mood-sügis-2016-kollektsioon-hm-eesti

Hilissügisest külma talve

Tere soojad sügistoonid, kes te mu päeva ilusamaks maalite. Minust sai alles sel aastal sügisearmastaja, mil ma nüüd juba teist korda sügisestes värvides riidekollektsioone olen üles pildistanud. Värvilised ja mängulised lehed loovad rahulikku meeleolu ning valmistavad meid, ise seda märkamata, ette kargeks talveks. Hilissügis toob meile juba öökülmad, lõikava tuule ja olematud soojakraadid. Seepärast valmistan ma ennastki vastavalt ette. Esimene look on naiselikkuse etalon – sirge lõikega minimalistlik pikk mantel, kehakumerustega liibuv hall lihtne soomuseline kleidike ja veidi kantristiili kauboikad. Kui mantel hoiab sirget joont, siis kleidike vastupidi rõhutab iga kehakumerust. Hinnakem neid, naised! Olgu neid meile vähem või rohkem antud – iga kurv […]
03/10/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-sparta-spordiklubi

Bikiini fitness: ESIMESED VÕISTLUSED ja enesearmastusest!

5 minutit laval on väärt kogu nähtud vaeva, distsipliini, kulutusi, aega, treeninguid ja ohverdusi! Minu kõige kõige esimesed võistlused said seljatatud 1. Tallinna lahtistel meistrivõistlustel Arigato Spordiklubi laval. Võtan teid nüüd omaga kaasa ja käime selle uskumatu päeva läbi, mis algas nii valesti kui vähegi võis… Mental breakdown päev varem Ma võib-olla ei kirjuta antud teemal palju, aga ma olen üks äraütlemata busy elustiiliga naine. Paljud näevad mind vaimusilmas ehk diivanil läpaka taga istumas, kohvitass ühes käes, blogimas ja elu nautimas. Ee, ei! Ma pean reaalselt oma päevakavasse planeerima aega, et arvuti taha jõuda ja teile blogida. Raamatuesitluses küsiti mult, millega […]
01/10/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-ilu-lava-meik-liisa-leetma-mua

Bikiini fitnessi ettevalmistus (progress, poseerimine, final look)

Juba TÄNA on mu elu ESIMESED BIKIINI FITNESSI VÕISTLUSED! Kõik huvilised on oodatud kaasa elama Tallinna Fitnessipäevale 01.10 Arigato Spordiklubisse! Bikiini fitnessi võistlused algavad kell 15:00! Piletid saadaval SIIT! Progress Teadaanne hõisatud, räägime prepist. Uhmm, mulle ei jõua ikka kohale, et juba homme astun ma lavale! Ma olen ju alates jaanidest juba ettevalmistustel olnud ja mõelda, et see kauge tulevik on juba käes? Kindlasti pole ma saavutanud veel 100% lavavormi, aga olen andnud endast seni parima ja Eesti meistrivõistlusteks on eesmärk astuda lavale 110% kindlusega. Seega vaatame üle, kus maal mu keha nüüdseks juba on… 12.-15. nädal kaalulangus Makrosi muutsime hiljuti kui […]
20/09/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-kitsas-talje-vöökoht-sangad-selja-lihased-trenn-toitumine-fitness-nipid

3 nipiga kitsam talje!

Naise keha juures üks hinnatumaid omadusi on liivakellafiguur. Mõnele on seda looduse poolt rohkem, mõnele vähem antud. Mul iseenesest on see alati nagu olemas olnud, kuid bikiinifitnessis hinnatakse seda väga. Seega ei tule kuidagi kahjuks selle proportsiooni poole veelgi rohkem püüelda. Japp, me saame oma proportsioone muuta, kui toimime lihtsate nippide järgi. 1. Kompenseerimine, treenides selga ja õlgu Olgem ausad, ega vöökohta kitsamaks otseselt treenida ei saa. Pigem treenida endale korralikud selja lailihased, õlalihased ja miks mitte ümaram ja suurem tagumik? Nii loome me visuaalselt endale kitsama piha ja nii väga hinnatud liivakellafiguuri. Võiks öelda, et see on üks võtmepunkte kitsama […]
18/09/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-elustiil-fashion-mood-sügis-2016-kollektsioon-hm-eesti

Sügisele stiilselt vastu

Pelgalt toidublogi pole ma enam ammu. Paljas Porgand jagab oma lugejatega kõike, millega ta parasjagu tegeleb. Nii leiate üha rohkem postitusi fitnessi ja tervise teemadel. Instagrami jälgijad on kursis ka mu huviga fotograafia vastu. Kui köögis peidan oma pea kaamera taha, siis kodust väljaspool meeldib mulle natuke kaamera ees ka eputada. Ühesõnaga, modellindus on mul üks suur kirg, mida vabal ajal (loe: aeg, mida ei eksisteeri, kui seda lihtsalt ei tekita) harrastan. Olen olnud modell adidas eestile, Sportlandile, ajakirjadesse ja vabakutselistele fotograafidele. Ühesõnaga mingisugune kogemus on nagu käes, mille tunnistajaks on meeletud pildikaustad niigi täis kõvakettal. Miks ma seda shooti […]
13/09/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine

Bikiini fitnessi ettevalmistus (mõõtmistulemused, kehaanalüüs, raskused)

Woah, kuidas aeg lendab! Päevitus on nüüdseks juba nahalt maas ja esimesed võistlused koputavad pea uksele! Eesti meistrivõistlusteni on jäänud veel 6 nädalat, kuid Tallinna lahtised meistrivõistlused on juba 2,5 nädala pärast! Dayummm. Progress Nagu eelmises postituses sai mainitud, siis mõte pärast soojamaareisi taas treeneri pilgu alla sattuda oli nii hirmutav, et pidamatul läheks püksis soojaks! Sattusime aga ootamatult kokku kui mõlemad Spartas treenimas parasjagu olime. Õnneks oli treeneri reaktsioon igati positiivne! Sama kehtis ka kõigi lähedaste kohta, kes mind veel enne reisi olid näinud. Seega kaalumine ja mõõtmine enam nii hirmus ei tundunudki! 09.08 VS 08.09 mõõtmistulemused Säär (cm) […]
01/09/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine

Bikiini fitnessi ettevalmistus (toetajad, uus treeningkava, reisimine)

Aeg esimeste võistlusteni läheneb ebanormaalselt kiirest. Sõna otseses mõttes, sest jälle on mul kalendris ühed võistlused juures. Nimelt korraldatakse Arigato Spordiklubius esmakordselt Tallinna lahtised meistrivõistlused fitnessis ja seda juba 1. oktoobril! Minu jaoks tähendab see esialgsetest plaanidest täpselt kuu võrra kiiremat vormi saavutamist. Küll aga ei põe ma liiga palju, sest võtan seda kui soojendust. Motivatsioon on sellegipoolest laes ja ootan teid kõiki ka sinna kaasa elama, kus avaneb mul esimest ja viimast korda võimalus osaleda juuniorite kategoorias. Enamikel pole vast aimu, mis kulutused käivad võistlemisega käsikäes. No vot, siin allpool peitub karm tõde! Toetajad Poleks arvanud, et nii paljusi huvitab kõige […]
29/08/2016
viljakus-monitor-kalender-menstruatsioon-anti-beebi-pillid-hormoonid-akne-ravi-daysy-rasestumis-vastane-vahend-kondoomid-paljas-porgand-blogi-merilin-taimre

Viljakusmonitor Daysy – EI antibeebipillidele!

Üks suuremaid peavalusid tänapäeva noore naise elus on valik rasedumisvastaste vahendite ees. Kondoomid, antibeebipillid, tuperõngas, spiraal, nahaalune implantaat ja plaastrid… kaitsmata vahekord… suguhaigused, SOS-pillid, abort!? Jah, hooletusel ja valedel otsustel on rängad tagajärjed. Hormonaalsete rasestumisvastaste vahenditega tuleb olla ettevaatlik, sellest olen juba kirjutanud oma eelolevates postitustes. Sealjuures ei mängi rolli, kas kasutada pille, rõngast, spiraali või plaastreid. Kõik need vahendid eritavad meie kehasse sünteetilisi hormoone, mis meie enda organismi hormoonitasemeid mõjutavad ning terviseprobleeme põhjustada võivad. Uuenduslik kondoomiturg Kuna otsustasin, et minule hormonaalsed vahendid ei sobi, siis hakkasin uurima võimalike alternatiivide kohta, otsustades seniks vana hea kondoomi kasuks. Püsisuhtes sooviks aga muidugi oma partneriga rohkem intiimsust seega ei tahaks ma rahule jääda ainult […]
22/08/2016
kohv-saeco-kohvioad-tervis-kasulik-kahjulik-tervis-keha-kofeiin-cappuccino-latte-saeco-kohvimasin-merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-fitness

Kohv – kas mürk või õnnistus?

Me kõik teadsime, et see postitus peab sündima varem või hiljem. No ikka arvestades minu piiramatut “emalõvi”-armastust selle vastu. Kes jälgib mind Instagramis või on lugenud mu restoranide arvustusi, siis on täheldanud kohvitassi mul mitmes postituses. Olen läbinud tõelise kohvijooja evolutsiooni: Kohviloode – ema joob kohvi ja lootesse süstitakse passiivselt kohviarmastust Kohvisündinud – esimesed lürbid vanaema piimakohvist nelja kuhjaga teelusikatäie suhkruga Kohvipõnn – lahustuv kohv 3-in-1 ja espresso milkshake Kohvitiinekas – caramel latte, white chocolate mocha ja XL amaretto latte frappe  Kohvikasvanu – “Üks must kohv, suhkrut pole vaja, piim kõrvale, palun” Kohviöko – “Kas Teil laktoosivaba/kookos-/mandli-/sojapiima on?” “Ei? Head aega!” Kohvigurmaan – muretseb endale kõige kvaliteetsema täisautomaatse kohvimasina […]
16/08/2016
sponsorid-toetajad-kehaanalüüs-rasvaprotsent-lihasmass-võistlused-kulud-merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine

Bikiini fitnessi ettevalmistus (võistlused, kehaanalüüs, poseerimine)

Küll ma olen uhke enda üle! Olete tähele pannud kui tihti ma viimasel ajal bloginud olen? Mul on hull tung lausa peal. Kuna kuulen aga kõhukorinat, siis mõistan, et olen teid nälga jätnud. Retseptipostitused ulatuvad juba kaugesse minevikku. Mõni suuvesistaja retsept on mul aga varrukas varuks, kas olete huvitatud? Korr-korr. Uups, hoopis mina korisen, sest kell on 6 hommikul ja hommikusöögiaeg on mul alles kell 8. Mis võistlustel ma osalen? Et te kõik saaksite omale kalendrisse ära märkida päeva, mil kõrid kisamiseks ja kaasaelamiseks valmis panna, siis puudutame natuke kuupäevi. Minu esimene planeeritud võistlus on 29.10.2016 XI Innar Mardo Memoriaal, 48. […]
14/08/2016
alkohol-tervis-kahjulik-mõju-jook-vesi-devin-merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-nocco-bcaa-tervis

10 viisi, kuidas alkoholi halba mõju vähendada

Terviseblogi autorina, on minu poole saadetud korduvalt soove rääkida meid kõiki puudutaval teemal  – alkohol. Olgu sa või karsklane, alkohol puudutab sindki, sest see on meie ümber iga päev pea igal pool. Enamasti oleme me kokku puutunud sellega kõik – kes vähemal, kes rohkemal määral. Ma ei varja midagi ja ütlen ausalt, et nooruspõlves sai maha peetud ikka alkoholi vägistavaid pidusid. Olen õnnelik, et mõistsin alkoholi laastavaid mõjusid enne, kui see mu tervisele hakkas. Nüüdseks olen igasuguse alkoholi pruukimise seljatanud… Kindlasti mängib siin olulist rolli minu bikiinifitnessi ettevalmistus, kuid ka ilma selleta, oleks alkohol mulle kaaslaseks vaid tähistamist väärt üritustel viisakaks […]
09/08/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine

Bikiini fitnessi ettevalmistus (põhjused, kavad, progress)

Hurraaa, ma olen lõppppude lõpuks arvuti taga ja kirjutan seda postitust. See on küll Guinessi rekord ajas, mis võib kuluda ühe postituse kirjutamisele. Plaan oli ju ometi prepi esimesel päeval postitus üles saada. Ja sellest on möödas… piinlikud 7 nädalat. Samas, vaatame asja positiivselt noodilt, mul on nüüd kohe palju rohkem, millest kirjutada! Kes te pervod siia mu pilte ja videoid tulite nillima, siis loodan, et saate oma laksu kiiresti kätte ja jätate mu pildid rahule. Kes aga tuli asjalikku informatsiooni ammutama või minu teekonnale kaasa elama, siis loodan, et peate postituse lõpuni vastu ja soovin teile meeldivat lugemist! Mis […]
12/07/2016
süsivesikud-kaalulangetus-dieet-puhitus-suhkur-kalorid-nipp-tervis-paljas-porgand-merilin-taimre

2 uskumatut nippi süsivesikutest eemale viilimiseks

Iga kord kui mult küsitakse toitumis… eehh… nippe?… vilksatab mulle esmajoones pähe kaks peamist, mida kasutan igapäevaselt. Need kaks nippi on suurepärased inimestele, kes paratamatult liialdavad päeva jooksul süsivesikutega (jahutooted, maiustused, puuviljad, joogid jne.), kelle dieet näeb ette süsivesikute piiramist (kaalulangetus, fitness) või kelle keha ei ole nendega just parim sõber (punnid, puhitus, gaasid). Ja kui ma tulen nendega lagedale, vajub neil lõug mu talla alla. Püüan neil siis suu vähe koomale saada, selgitades miks just need 2 toiduainet on ideaalsed, et piirata süsivesikute hulka me igapäevatoidus. Need on suurepärased kasutamaks nii hommiku-, lõuna- kui õhtusöögi valmistamisel. Ja JAH, mu […]
07/07/2016
anti-beebi-pillid-rasedus-päevad-ekne-kaal-tõus-langus-merilin-taimre-paljas-porgand-ohud-tervis

Antibeebipillid rikkusid mu ära

Antibeebipillid on üks populaarsemaid rasestumisvastaseid vahendeid kogu maailmas ja kindlasti ka Eestis. Paljud on valinud tee pillide juurde just õhupalli-puruneva-efektiga kummi tõttu. Ja no olgem ausad, kui isu peal, siis kes see seda kummi ikka enam üles leiab. Nii olen minagi pillidel olnud vahelduva eduga juba 16-ndast eluaastast saati. Pärast pooleteise aastast pausi, et oma organismi loomulikku hormonaalset tasakaalu taastada, hakkas mu keha aga streikima. Siinkohal saadan mehed jalkat vaatama, sest ilmselt pole teil nüüd järgnevat lugedes ei huvitav ega mugav. Pillid tapsid mu enesekindluse Minu pilliteekond sai alguse nõrgematest, lõpetades nende kõige tugevamatega, mis on mõnes riigis lausa keelatud. Mul […]
30/06/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-kristis-kiteboarding-sup-jooga-surf-stroomi-rand-meri-sport-suvi

Kaasaegne suvesport SUP laual

Suvi, rand ja vesi on omavahel lahutamatud. Mina, päike ja sport oleme lahutamatud. Et kombineerida nüüd kõik ühte, saame me sellise toreda spordiala nagu aerusurf. Aerusurf ehk SUP-surf (lühend inglise keelest stand up paddle) on pärit Havailt. Nimelt pidid surfitreenerid laual püsti seisma, et õpilasi paremini näha ja sellele aitasid kaasa suur laud ja aer. Tõsi küll, lainetelt on kolitud siledasse vette ja eriti populaarsed on just jõe- ja järvematkad ning vaikse ilmaga mererandades päikeseloojangumatkad. Sydney Harbouris oli see eriti populaarne ja soovisin isegi minna proovima. Aga olen vähe veevõõras inimene ning heaga hoidusin sellest. Kui ma aga sattusin Kristi […]
17/06/2016
paljas-porgand-merilin-taimre-kõhulihased-trenn-sport-sparta-spordiklubi-adidas

Kuidas ühendada jooga ja jõutrenn? (VIDEO!)

Miks tasub joogat harrastada? Mõned joogastiilid on intensiivsed ja jõulised ning teised lõdvestavad ja meditatiivsed. Ükskõik, millise stiili Sa valid, on jooga suurepärane võimalus oma keha venitada ja tugevdada ning oma meelt fokusseerida ja lõdvestada. Jooga kasulikkus: Vähem stressi ja parem tuju Paremad suhted iseendaga Väiksem vigastuste oht Madalam kehakaal Parem painduvus Tugevad ja toonuses lihased Tõhusam hingamine ja madalam vererõhk Kaunis rüht Miks tasub jõutrenni harrastada? Kahjuks tuleb tõdeda, et on väga palju neid (eriti naisi), kes kardavad, et jõusaal teeb meist suureks ja kohe metsikult lihaseliseks. Paraku see ei ole nii. Miks ei tasu jõusaalis käimist karta, loe SIIT, kus […]
08/06/2016
paljas-porgand-merilin-taimre-bio-vegan-family-pesupulber-nnaturaalne-vegan-looduslik-taimne

Veganite paradiis: 100% looduslikud pesupulbrid

Olen küll Paljas Porgand, aga ega ma siis päris paljas ka koguaeg pole. Seega on pesupesemine ka minu üks koduseid toimetusi. Kvaliteetne pesupulber mängib minu jaoks olulist rolli ning seni olen olnud ikka selle õige vahendi otsinguil. 100% looduslik, vegan ja keskkonnasõbralik Siis aga saatis üks tervislike ja keskkonnasõbralike põhimõtetega pereettevõte BioVegan Family mulle ühe toreda kingituse oma toodetega, milles on kasutatud vaid loodusliku päritoluga koostisosi, mis on ohutud nii inimestele kui keskkonnale. Kõigele lisaks ei ole nende tooteid testitud loomade peal. Mulle sobib! Kui kingikoti avasin olid mu ninasõõrmed nagu lavendlitesse mattunud. Nii head lõhna oli see kotike täis! Ilmselgelt ei suutnud […]
20/05/2016
paljas-porgand-merilin-taimre-kõhulihased-trenn-sport-sparta-spordiklubi-adidas

Kõhud ja pepud kiiresti trimmi

OUMAIGAAD! Kas ma olen ainus, kes järsku avastas, et kohe-kohe on mai ja mu absid pole as popping as I’d want them to be? Hahahaha, ilmselgelt mitte! Panin tähele, et natuke hiljaks jäänud “suvevormisportlased” avastavad seal märtsi-aprilli paiku, et suvevorm tuleb saavutada suuuuht kiiresti nüüd. Seda näitas kõige paremini mu toitumisnõustamise hullult tihe graafik just sel perioodil. Aga on ka neid, kel jääb alles praegu suu lahti, et tõepoolest päike juba sirab ja vaateakendel on kõik mannekeenid end bikiinide väele paljaks koorinud. Nonii, murekoht kas pole? Õnneks tegi Sparta mulle elu vähegi lihtsamakas! Kuna ma jõusaalis pühendan end pepuharjutustele ja biitsi bildimisele, […]