13/01/2017
Detox-tervis-puhastus-kuur-detoksifikatsioon-mürk-toksiinid-salene-dieet-treen-smuuti-teatox-taime-tee-ravi-nudey-tea-eesti-merilin-taimre-paljasporgand-blogi

Detox – kasulik või suisa ohtlik?

Detox ehk detoksifikatsioon ehk lihtsas emakeeles puhastuskuur on meetod, millega soovitakse organismi puhastada sinna kuhjunud toksiinidest ehk mürkidest, mis võivad kahjustada inimese tervist. See koosneb üldjuhul paastumisest või ainult teatud toitude tarbimisest (nt rasvade, süsivesikute, puu- ja juurviljade, vee jms) ja teiste vältimises. Lisaks üldisele puhastusele, läbitakse seda ka lokaalselt – puhastatakse teatud organeid spetsiifiliselt. Algselt meditsiinis kasutusele võetud termin detoksifikatsioon tähendab tõsist narkootilistest ainetest või alkoholi liigtarbimise nähtudest vabanemist, kuid seda terminit näeme me kasutuses toitumises ja puhastuskuurina aina rohkem. Kas me peaksime detoxima või mitte? Tänapäeval võime näha sõna “detox” igalpool sotsiaalmeedias ja isegi toitlustuskohtade menüüdes. Esmalt igati teretulnud ja tore ettevõtmine pälvib endast aga rohkemat – eirates meie […]
09/01/2017
merilin-taimre-facetox-detox-tervis-nahk-akne-ilu-mask-nägu-punnid-viljakusmonitor-daysy-menstruatsioon-antibeebipillid-keemiline-koorimine-medemis-clinic-hape-paljas-porgand-merilin-taimre-tervis-blogi

Tere päevad!

Oiiii, kui kaua läks aega, et võtta end käsile ja see postitus kirjutada. Küll aga on mul olemas igati vettpidav põhjendus… ma ootasin kellegi järel. Ja ootasin ma alles pikalt! Kelle? Ma ootasin oma menstruatsiooni pikisilmi. Jah, mehed, võite nüüd postituse sulgeda või selle oma naisele lugemiseks ulatada. Me teeme juttu aknest (loe varasemat postitust SIIT) ja selle ravivõimalustest ning minu senisest Daysy viljakusmonitori kogemusest (loe varasemat postitust SIIT). Menstruatsiooni kadumine Nagu oli minu antibeebipillidevastases postituses juttu, siis kirjutati mulle naistearsti poolt välja nii kanged antibeebipillid, et need kaotasid mul päevad sootuks. Teinud iga kuu oma 3 rasedustesti, sain aru, et rohkem […]
05/01/2017
dr-ohhira-probiootikum-kollageen-soolestik-tervis-ilu-tähtsus-akne-psoriaas-ülekaalulisus-vererõhk-haigus-tervenemine-tervis-paljas-porgand-merilin-taimre-blogi

Soolestiku tervise tähtsusest

Ma imestan, et ma pole seni kirjutanud seedekulgla tervisest ja selle tähtsusest üldisele keha tervisele. Kogu organismi hea enesetunne mistahes vanuses sõltub olulisel määral soolestiku õigest tööst. Soolestiku mikrofloora määrab suuresti meie üldise heaolu ning mängib olulist rolli ka hormoonide tasakaalu juures. Kuidas need omavahel seotud on? Vaatame lähemalt! Mis toimub soolestikus? Inimese soolestik on koduks mikroorganismide äärmiselt keerulisele ökosüsteemile, mille kõiki funktsioone inimene veel ei ole suutnud avastadagi. Soolestiku mikrofloora – 100,000 miljardit organismi – hõlmab koguni 95% rakkude koguarvust inimkehas! Ja huvitav fakt – ühes grammis väljaheites on rohkem baktereid kui maal inimesi! Seega räägime me väga olulisest ökosüsteemist. Soolestiku […]
19/12/2016
trenn-sport-fitness-tervis-kofeiin-merilin-taimre-paljas-porgand-latte-tervislik-kohv-espresso-saeco-pico-baristo-video

Kofeiini mõju trennile (+VIDEO!)

Kofeiin on kõige laialdasemalt massides kasutusel olev ja teadlaste poolt uuritud legaalne stimulant. Loomulikult, nii nagu paljude ainete ja ühenditega, on ka kofeiin teadlaste pidevas huviorbiidis. Seni teadaolevad faktid ja tõendid muutuvad ja täienevad pidevalt, ent hetkel ei täheldata, et mõõdukas kofeiini tarbimine oleks kuidagi negatiivne. Mõned inimesed tarbivad iga paari tunni tagant 200-300 mg kofeiini ehk umbes 2-4 tassi kohvi. Üledoseerimine ei ole aga kindlasti hea. Tõsiseid ja tuntavaid halbu kõrvalmõjusid (värinad, iiveldus, südame puperdamine jne.) tunneme, kui tarbime juba 1 g kofeiini päevas. Kohvist võib mu blogis palju lugeda. Kas ma armastan kohvi? Jah! Kas ma olen kofeiinisõltlane? […]
10/12/2016
looduslik-kodumaine-tervendav-aroomi-teraapia-eeterlik-õli-keha-võie-koorija-õli-naturaalne-bon-merite-paljas-porgand-merilin-taimre-ilu-blogi-postitus

Aroomiteraapia – looduslik toit kehale ja hingele

Aroomiteraapia – see on ravimine naturaalsete eeterlike õlide abil, mis viiakse organismi hingamisteede, naha ja/või limanahkade kaudu. Me oleme kõik kuulnud, et naturaalsetel eeterlikel õlidel on meile vaimustav, raviv ja puhastav toime, aga kas me adume ka selle põhjust? Stressid, ümbritseva keskkonna saastumine, ebaõige toitumine, rahutu ja väheliikuv eluviis mõjuvad kahjulikult meie kehale ja hingele. Aroomiteraapia kunst on levinud üle kogu maailma, üritades kaasaegsesse maailma tagasi tuua kaotatud tasakaalu. Nii pöördume iidsete tarkuste poole, avastades endi jaoks uuesti aroomiõlide tervendava toime. Eeterlikud õlid: • On läbipaistvad, värvitud või kergelt värvikad vedelikud, millel on iseloomulik lõhn ja maitse. • Ei ole rasvased, aurustuvad […]
08/12/2016
labella-mafia-lbm-baltics-trenn-sport-riided-seksikas-ilusad-naiselikud-värvilised-must-valge-merilin-taimre-paljas-organd-fitness-ilu-blogi-photoshoot-soodus-kood

Uut moodi trennirõivad!

Labellamafia ei tohiks mu pikemaajalistele sõpradele enam uudis olla! Tegemist on väga erilise fashionable fitness rõivabrändiga. Ehk siis brändiga, kes teeb meie treeningud stiilseks ning naiselikuks. Lisaks on neil ka meeste tootesari, et anda ka meeste treeningutele vingete treeningriietega funki juurde! Kui stiilseid riideid tänavatel kanda pole patt, siis miks peaks nii jõusaalis olema? Ilmselgelt pole see bränd igaühele, vaid pigem julgematele! Näiteks mulle, hehe! Mind motiveerib trennis enim just treeningriietus. Kui mul on midagi eriti vinget seljas, siis see teeb kuidagi tuju heaks, annab pauerit ja tekitab tahtmise olla oma riietuse vääriline ehk siis treenida julmalt! Antud komplektis on mul […]
27/11/2016
medemis-merilin-taimre-paljas-porgand-rind-rinnad-implantaadid-silikonid-kunst-lõikus-operatsioon-mm-kliinik-mare-malva-ilu-plastiline-kirurgia-taastumine-paranemine

Rindade suurendamine – operatsioon ja taastumine

Kellele on mõeldud rindade suurendamine? Mida see endast kujutab? Miks langetasin mina otsuse rindu suurendada? Sellele kõigele leiate vastuse SIIT! Selles järjepostituses teen täpsemalt juttu läbitud operatsioonist, taastumisest ja selle kõigega kaasnevast. Operatsioon Operatsioon leidis mul aset 07. novembril Medemis Clinic plastikakirurg dr Mare Malva käe all. Silikoonideks valisime Motiva ergonoomilised 375ml silikoonid, mis paigaldati sisselõikega rinna alt rinnalihaste alla. Operatsioon teostati üldanesteesias, mille tõttu oli kuni 6 tundi enne operatsiooni söömine/joomine keelatud. Nahk peab olema terve ning puhas. Ei tohi olla aktiivses faasis nahahaigusi ega mädapõletikulisi koldeid. Ning muidugi ei tohiks operatsioonieelsel ajal ning taastumisperioodil tarvitada alkoholi, kuna alkohol soodustab tursete tekkimist. Kõige […]
24/11/2016
merilin-taimre-paljas-porgande-toidu-tervis-fitness-blogi-trenn-sport-lihased-jõusaal-video-kardio-trenn-pepu-tagumik-video

Rasvapõletuse ajal kurvide säilitamine 5 nipiga

Naisena ihaldame tihtipeale seda, mis näib võimatu – kurvikat samas saledat keha. Kui oled pikemalt lihast kasvatanud, püsides kalori ülejäägis, siis paratamatult talletab me keha ka rasva. Ja kuhu on enamasti rasv kõige kiirem talletuma? Ikka taljele! Nii võime saavutada küll ümarama tagumiku, tugevamad jalad ja punnitavama biitsepsi, kuid pehme ja lotendav talje kujuneb paljudele üldmulje juures probleemiks. Niisiis on mult palju küsitud, kuidas vähendada keharasva, säilitades seejuures raske vaevaga saavutatud lihasmassi. Lihtustatult kokku võttes jagan teile viis peamist nippi! 1. Toitu tervislikult Ilmselgelt ei väsi ma rõhutamast kui oluline on ükskõik milliste tulemuste saavutamisel meie dieet! Mitte mingil moel ei […]
17/11/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-tervis-toit-blogi-hambad-kollased-ravi-hambakatt-hambaarst-philips-diamond-care-rose-gold-elektriline-hambahari

Hammaste tervisest!

Suur kohvijooja nagu ma olen, võiks oletada, et mul on tibukollased hambad. Aga ei ole, täitsa valged teised! Kindlasti mängib rolli sealjuures tervislik toitumine ja mitte-suitsetamine. Küll aga ei saa mööda vaadata faktist, et hammaste tervise juures on tähtsaim just välispidine hooldus. Hambakatt Hambakatt on toidujääkide ladestus hamba pinnal. Katt on sageli tugevalt hammaste pinnale kinnitunud, kogunedes enim hambavahedesse, -vagudesse ja igemeservadesse. Katuga kaetud hambapind on tuhm, kollakas ja kare, mis soodustab suus leiduvate bakterite paljunemist ning hambahaiguste arenemist. Kui hambakatust piisavalt kiiresti ei vabaneta, see mineraliseerub ja moodustab hambakivi. Hambakatust vabanemine Katu tekkimist aitavad ära hoida regulaarne hammaste harjamine ja hambaniidi […]
09/11/2016
medemis-merilin-taimre-paljas-porgand-rind-rinnad-implantaadid-silikonid-kunst-lõikus-operatsioon-mm-kliinik-mare-malva-ilu-plastiline-kirurgia

Rindade suurendamine – kellele?

Rindadega seonduvaid operatsioone on mitmeid: rindade suurendamine rindade vähendamine lõtvunud rindade plastika rinna rekonstruktsioon Rindade suurendamine on neist enamlevinuim ja seda lihtsalt põhjusel – ilus büst on iga naise unistus. Rindade suurendamine aitab saada ihaldatud naiseliku kujuga rinnad või taastada endise kujuga rinnad, mis on kadunud peale laste sünnitamist ja imetamist või muul põhjusel. Väikesed rinnad võivad olla naisele suurem sotsiaalne, füüsiline ja hingeline probleem, kui ümbritsevad inimesed suudavad aru saada. Rindade suurus sõltub kaasasündinud teguritest – geneetikast, organismi hormonaalsest tasemest, east, naha venivusest ja keha nahaaluse rasvkoe sisaldusest. Rindade suurust ja kuju võivad mõjutada elu jooksul toimunud kehakaalu suur kõikumine ja […]
06/11/2016
merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-eesti-meistri-võistlused-fitness-kulturism

Bikiini fitness: 48. Eesti meistrivõistlused kulturismis ja fitnessis

Video – Vladislav Musakko Selle postitusega tõmbame kriipsu peale minu bikiini fitnessi teekonnale (vähemalt selleks aastaks)! Tundub nagu ma oleks seda juba terve elu teinud ja ausalt öeldes andis viimane nädal juba ka väga tunda – keha lõi mulle labakäega parem-sirge ja karjus mulle näkku nii, et tatti pritsis: “Segi oled vä?”. Ettevalmistus sai alguse mul jaanipäevast ja möödus alguses lausa muretult. Ei seganud kuidagi mu igapäeva elu, aga viimased nädalad olen ma võidelnud väga palju motivatsiooniga trenni teha, söögiisudega, unetusega, väsimusega ja üleüldiselt segaste tunnetega. Kõige raskem periood Miks mul järsku nii raske hakkas? Kardan, et seda soodustasid väikesed refeedid, mida […]
24/10/2016
merilin-taimre-paljasporgand-bikiini-fitness-prep-competition-võistlused-soome-ben-weider-legacy-cup-expo-nordic

Bikiini fitness: Ben Weider Legacy Cup (07.-09.10.2016)

Ben Weider Legacy Cup 2016 toimus tänavu 07.-09.10 Lahtis, Soomes, vedades kohale rohkelt vähem ning rohkem kogenuid võistlejaid nii Eestist kui mujalt välismaalt. Täna on sellest küll kena 2 nädalat möödas, kuid ilmselgelt ei jäta ma niii erilist nädalavahetust oma teada. Seega võtke kõrvale üks suurem kauss popkorni, sest elamus rohke jutu-, pildi- ja videomaterjaliga võib alata! 07.10 Tln-Lahti + eelregistreerimine Minu päev hakkas kell 5:30 hommikul mealprepiga ning seejärel iseenda-prepiga. Kell 9:00 läksin ma vastutulelikku Sky Autorenti, kes pakuvad autorenti Tallinnas eriti kiirelt ja soodsalt. Sain neilt vaid paaripäevase etteteatamisega pisikese automaatkäigukastiga Toyota Yarise, millega oli Soome linnatänavatel päris mõnus ringi vurada. Auto […]
20/10/2016
adidas-eesti-sport-trenn-tervis-fitness-outfit-ilu-mood-riided-paljas-porgand-merilin-taimre

Minu fitness-teekond ja Adidase vinge kollektsioon

Olen viimasel ajal rohkem kaamera ees poseerimas kui selle taga toidupilte jäädvustamas. Mu blogi on üle võtnud üks suur motivatsiooniprogramm, mille eesmärk on lugejaid inspireerida, motiveerida ja muidugi informeerida igal võimalikul tasemel! Kuna sügisesi lemmikuid olen teieni juba toonud, siis seekord olen otsustanud motiveerida teid tervislikuma ja aktiivsema elustiili poole! Räägin teile oma fitness-teekonnast ja mis võiks olla paremaks visuaaliks kui adidase fantastiline rõivakollektsioon! Ilumaailmas olen leidnud juba oma lemmikud tegelased ja üks neist on Edith Eller (Helen Heinroos Hair salongist), kelle kätte usaldan kõik oma soenguideed ja igal teisel korral ka meigi. Kui soovite ka talt ilupoputust saada, siis küsige […]
14/10/2016
adidas-eesti-modell-ilu-merilin-taimre-paljas-porgand-elustiil-fashion-mood-sügis-2016-kollektsioon-hm-eesti

Hilissügisest külma talve

Tere soojad sügistoonid, kes te mu päeva ilusamaks maalite. Minust sai alles sel aastal sügisearmastaja, mil ma nüüd juba teist korda sügisestes värvides riidekollektsioone olen üles pildistanud. Värvilised ja mängulised lehed loovad rahulikku meeleolu ning valmistavad meid, ise seda märkamata, ette kargeks talveks. Hilissügis toob meile juba öökülmad, lõikava tuule ja olematud soojakraadid. Seepärast valmistan ma ennastki vastavalt ette. Esimene look on naiselikkuse etalon – sirge lõikega minimalistlik pikk mantel, kehakumerustega liibuv hall lihtne soomuseline kleidike ja veidi kantristiili kauboikad. Kui mantel hoiab sirget joont, siis kleidike vastupidi rõhutab iga kehakumerust. Hinnakem neid, naised! Olgu neid meile vähem või rohkem antud – iga kurv […]
03/10/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-sparta-spordiklubi

Bikiini fitness: ESIMESED VÕISTLUSED ja enesearmastusest!

5 minutit laval on väärt kogu nähtud vaeva, distsipliini, kulutusi, aega, treeninguid ja ohverdusi! Minu kõige kõige esimesed võistlused said seljatatud 1. Tallinna lahtistel meistrivõistlustel Arigato Spordiklubi laval. Võtan teid nüüd omaga kaasa ja käime selle uskumatu päeva läbi, mis algas nii valesti kui vähegi võis… Mental breakdown päev varem Ma võib-olla ei kirjuta antud teemal palju, aga ma olen üks äraütlemata busy elustiiliga naine. Paljud näevad mind vaimusilmas ehk diivanil läpaka taga istumas, kohvitass ühes käes, blogimas ja elu nautimas. Ee, ei! Ma pean reaalselt oma päevakavasse planeerima aega, et arvuti taha jõuda ja teile blogida. Raamatuesitluses küsiti mult, millega […]
01/10/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-ilu-lava-meik-liisa-leetma-mua

Bikiini fitnessi ettevalmistus (progress, poseerimine, final look)

Juba TÄNA on mu elu ESIMESED BIKIINI FITNESSI VÕISTLUSED! Kõik huvilised on oodatud kaasa elama Tallinna Fitnessipäevale 01.10 Arigato Spordiklubisse! Bikiini fitnessi võistlused algavad kell 15:00! Piletid saadaval SIIT! Progress Teadaanne hõisatud, räägime prepist. Uhmm, mulle ei jõua ikka kohale, et juba homme astun ma lavale! Ma olen ju alates jaanidest juba ettevalmistustel olnud ja mõelda, et see kauge tulevik on juba käes? Kindlasti pole ma saavutanud veel 100% lavavormi, aga olen andnud endast seni parima ja Eesti meistrivõistlusteks on eesmärk astuda lavale 110% kindlusega. Seega vaatame üle, kus maal mu keha nüüdseks juba on… 12.-15. nädal kaalulangus Makrosi muutsime hiljuti kui […]
20/09/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-kitsas-talje-vöökoht-sangad-selja-lihased-trenn-toitumine-fitness-nipid

3 nipiga kitsam talje!

Naise keha juures üks hinnatumaid omadusi on liivakellafiguur. Mõnele on seda looduse poolt rohkem, mõnele vähem antud. Mul iseenesest on see alati nagu olemas olnud, kuid bikiinifitnessis hinnatakse seda väga. Seega ei tule kuidagi kahjuks selle proportsiooni poole veelgi rohkem püüelda. Japp, me saame oma proportsioone muuta, kui toimime lihtsate nippide järgi. 1. Kompenseerimine, treenides selga ja õlgu Olgem ausad, ega vöökohta kitsamaks otseselt treenida ei saa. Pigem treenida endale korralikud selja lailihased, õlalihased ja miks mitte ümaram ja suurem tagumik? Nii loome me visuaalselt endale kitsama piha ja nii väga hinnatud liivakellafiguuri. Võiks öelda, et see on üks võtmepunkte kitsama […]
18/09/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-elustiil-fashion-mood-sügis-2016-kollektsioon-hm-eesti

Sügisele stiilselt vastu

Pelgalt toidublogi pole ma enam ammu. Paljas Porgand jagab oma lugejatega kõike, millega ta parasjagu tegeleb. Nii leiate üha rohkem postitusi fitnessi ja tervise teemadel. Instagrami jälgijad on kursis ka mu huviga fotograafia vastu. Kui köögis peidan oma pea kaamera taha, siis kodust väljaspool meeldib mulle natuke kaamera ees ka eputada. Ühesõnaga, modellindus on mul üks suur kirg, mida vabal ajal (loe: aeg, mida ei eksisteeri, kui seda lihtsalt ei tekita) harrastan. Olen olnud modell adidas eestile, Sportlandile, ajakirjadesse ja vabakutselistele fotograafidele. Ühesõnaga mingisugune kogemus on nagu käes, mille tunnistajaks on meeletud pildikaustad niigi täis kõvakettal. Miks ma seda shooti […]
13/09/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine

Bikiini fitnessi ettevalmistus (mõõtmistulemused, kehaanalüüs, raskused)

Woah, kuidas aeg lendab! Päevitus on nüüdseks juba nahalt maas ja esimesed võistlused koputavad pea uksele! Eesti meistrivõistlusteni on jäänud veel 6 nädalat, kuid Tallinna lahtised meistrivõistlused on juba 2,5 nädala pärast! Dayummm. Progress Nagu eelmises postituses sai mainitud, siis mõte pärast soojamaareisi taas treeneri pilgu alla sattuda oli nii hirmutav, et pidamatul läheks püksis soojaks! Sattusime aga ootamatult kokku kui mõlemad Spartas treenimas parasjagu olime. Õnneks oli treeneri reaktsioon igati positiivne! Sama kehtis ka kõigi lähedaste kohta, kes mind veel enne reisi olid näinud. Seega kaalumine ja mõõtmine enam nii hirmus ei tundunudki! 09.08 VS 08.09 mõõtmistulemused Säär (cm) […]
01/09/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine

Bikiini fitnessi ettevalmistus (toetajad, uus treeningkava, reisimine)

Aeg esimeste võistlusteni läheneb ebanormaalselt kiirest. Sõna otseses mõttes, sest jälle on mul kalendris ühed võistlused juures. Nimelt korraldatakse Arigato Spordiklubius esmakordselt Tallinna lahtised meistrivõistlused fitnessis ja seda juba 1. oktoobril! Minu jaoks tähendab see esialgsetest plaanidest täpselt kuu võrra kiiremat vormi saavutamist. Küll aga ei põe ma liiga palju, sest võtan seda kui soojendust. Motivatsioon on sellegipoolest laes ja ootan teid kõiki ka sinna kaasa elama, kus avaneb mul esimest ja viimast korda võimalus osaleda juuniorite kategoorias. Enamikel pole vast aimu, mis kulutused käivad võistlemisega käsikäes. No vot, siin allpool peitub karm tõde! Toetajad Poleks arvanud, et nii paljusi huvitab kõige […]