19/09/2017
intermittent-fasting-perioodiline-vahelduv-intervall-paast-paastumine-dieet-kaalulangetus-lihasmass-kasvatamine-tervistervlik-kasulik-adidas-sportland-eesti-merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-toidu-blogi

Intermittent Fasting

Poleks uskunud, et nii paljud selle kohta huvi ĂŒles nĂ€itavad, kui tulin Instagramis avalikuks, et seda praktiseerima olen hakanud. Olen nĂŒĂŒdseks Intermittent Fastingut (edaspidi IF) ehk perioodilist paastumist teinud juba 2 kuud ning ei nĂ€e pĂ”hjust, miks mitte jĂ€tkata. Suure nĂ”udmise nimel otsustasin kirjutada sellest varem kui esialgselt planeerisin. Kergem on sotsiaalmeedia jĂ€lgijaid saata siia selle kohta lugema, kui ĂŒkshaaval kĂ”igile vastata, sest Instagramis tippimine kulutab pikapeale nĂ€puotsad Ă€ra, hehe! Mis on Intermittent Fasting? See on toitumisviis, mis jaotab ööpĂ€eva kaheks – aeg, mil sa sööd (ingl k feeding window), ja aeg, mil sa paastud (ingl k fasting window). Esmalt IF-st kuuldes arvatakse tihtipeale, et tegemist on jĂ€rjekordse dieediga. Erinevalt paleo, vegan, LCHF, [
]