22/01/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-lihasmass-tabata-hiit-intervall-treening-kodus-kodune-kava-hopa-fit

Elamuslik trenn otse kodust!

Mida rohkem ma trenni teemal kirjutan, inspireerivaid treeningnippe ja -kavasid jagan, seda rohkem kerkib lugejate poolt küsimus: “Kas koduseid treeningnippe ja -kava ka saaksid jagada?”. Kuna ma ise pole vist kunagi kodus treeninud, siis ma nagu polegi osanud väga aidata. Küll aga pole ma oma lugejate palveid unustanud ning tahan aidata ka neid, kel jõusaal on välistatud. Olgu põhjuseks raha, lapsed, ajapuudus, isiklikud eelistused vms. Kodus treenimise eelised: raha säästmine – ei mingeid sõidukulusid ja jõusaali liikmetasu muretus – kanna seljas mida aga tahad mugavus – ilma kodust lahkumata aeg – millal iganes soovid ning säästes aega sõidu pealt prioriteedid – võimalus iga hetk lapsele, […]
13/01/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-lihasmass-skinny-fat-kaalu-tõstmine-jõusaal

8 viga, mida lihasmassi kasvatamisel tehakse

Läheneme tavapärasele küsimusele nüüd täitsa teistpidi kohe. Esimest korda blogis juttu sellest, kuidas mitte rasva põletada ja kaalust alla saada, vaid hoopis lihasmassi kasvatada ja kaalust juurde võtta. Kui kardad kaalunumbri suurenemist ning oled postitust juba sulgemas, siis oota veel hetk. Paljudeni pole see teadmine veel jõudnud, et kaalunumber EI LOE MIDAGI! Nagu ausalt, sa võid mu üle naerda, kuid imekombel avastasin endagi jaoks selle teadmise vaid paar aastat tagasi. Seega kui sa oled skinny fat, siis lihasmassi kasvatamine on sulle oluline, et su keha ei oleks lihtsalt sale, vaid ka prink! Küll neid noori näeb palju, kelle lihasmass on olematu […]
26/02/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-sparta-spordikeskus-fitness-lame-kõht-lihased-kükid-parimad-harjutused-sportland-adidas-uus-kollektsioon-trenni-riided-kätekõverdused-burpees-fitness-toidu-blogi-polar-pulsi-vöö-kell-andrei-ozdoba-kätekõverdused

Rasvast lahti kõigest 20 minutiga!

Uuuuh, kui ma nii jätkan, siis pole mul enam piisavalt rasva, et siin blogi pidada, hehe! Miks? Sa veel küsid? Sest Paljas Porgand on nii hoos, et teeb mitukümmend asja korraga ja ikka tahab veeel ja veeel, et pulsikella pöördesse ajada! Jah, ma kuidagi moodi justkui sattusin Sportlandi Adidase uue kollektsiooni näoks! Ärge, kallikesed, mulle siis plakatitel vuntse ette maalige, nõus? Hehe! Endalegi harjumatu, end igas kaubanduskeskuses kohata. Aga ega sellised asjad kergelt tule. Kirg, vaev ja järjepidavus on selle valemiks. Seega hoidke unistused kõrgel ja rabelege oma tagumik villi, kui vaja, sest ka kõige raskem teekond on lõpptulemust väärt! Rääkides nüüd aga […]