26/01/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-lihased-lihasmass-toitumine-amino-aminohapped-bcaa-valk-valgud-tervis

Aminohapped – kĂ”ige olulisem toidulisand sinu kotis!

Aminohapped moodustavad meie keha massist lausa 15-20%, olles vee jĂ€rel teisel kohal. Need on meie keha lihaste ja organite pĂ”hikoostisosaks, mĂ”jutades seega inimkeha organismis iga funktsiooni tööd. Mis on aminohapped? Aminohapped jagunevad asendamatuteks ja asendatavateks. Asendamatuid aminohappeid ei suuda meie keha ise toota, ning neid peame saama toidust. ÜlejÀÀnuid ehk asendatavaid aminohappeid suudab keha teistest toitainetest vastavalt vajadusele ise sĂŒnteesida. Asendamatud aminohapped on: isoleutsiin leutsiin lĂŒsiin metioniin fenĂŒĂŒlalaniin treoniin trĂŒptofaan valiin histidiin Asendatavad aminohapped on: alaniin arginiin asparagiin asparagiinhape tsĂŒsteiin glutamiin glutaamhape glĂŒtsiin proliin seriin tĂŒrosiin Miks on aminohapped olulised? Peamine roll aminohapetel on keha ehitusblokkideks olemine. Aminohapetest saab kokku panna erinevaid [
]