Vegan piparkoogi-proteiinipuder

merilin-taimre-paljas-porgand-tervislik-hommik-puder-kaerahelbe-retsept-piparkook-vegan-suhkruvaba-gluteenivaba

Jõulud on täitsa ukse taga! Et jõuluvürtsi lisada ka mujale peale piparkookide ja glögi, olen otsustanud teiega jagada oma ülimaitsvat piparkoogi-kaerahelbepudru retsepti! Puder on täiesti vegan, suhkruvaba, laktoosivaba, gluteenivaba ja kõrge valgusisaldusega. Kes ütles, et jõule ei võiks nautida tervislikult kasvõi iga hommik? Kindel lemmik nii pere pisematele kui suurematele!

merilin-taimre-paljas-porgand-tervislik-hommik-puder-kaerahelbe-retsept-piparkook-vegan-suhkruvaba-gluteenivaba

Vegan piparkoogi proteiinipuder
 
Ettevalmistus
Küpsetamine
Valmistamisaeg
 
Eriti rikkalik, mõnusalt rammus, kuid siiski tervislik jõuluvürtsidega hommikupuder!
Autor:
Retsepti tüüp: Hommikusöök
Kogus: Kahele
Koostisained
  • 100 g kaerahelbeid
  • kaerapiima
  • 5 spl kookoskoort (soovi korral)
  • 10 g toorkakaopulbrit
  • 40 g maitsestamata (soja)valgupulbrit
  • 1 tl kaneeli
  • 1 tl piparkoogimaitseainet
  • näputäis Himaalaja soola
  • steviat, vahtrasiirupit või kookossuhkrut

    Kaunistamiseks:
  • kakaonibse
  • röstitud ja purustatud metspähkleid
Valmistamine
  1. Keeda kaerahelbed kaerapiimas pehmeks.
  2. Sega hulka (kookoskoor,) maitseained ja kakao.
  3. Sega ühtlaseks ja keeda veel paar minutit.
  4. Võta pott tulelt ja sega hulka valgupulber, lisades vajadusel veel kaerapiima.
  5. Serveeri kahele, kaunistades pudrukauss kakaonibside ja metspähklitega.

 

Veebilehe sisu ei ole lubatud avalikustada, levitada või kasutada mistahes viisil ja kohas sh meedias ilma autori kirjaliku loata. Ka osaliste tekstide või tsitaatide avaldamise korral meedias tuleb küsida kirjalikku luba. Loa saamisel peab avalikustamisel säilima viide info algallikale va juhul kui ei ole kokkulepitud teisiti. Veebilehe sisu võib printida vaid isiklikuks kasutamiseks. Postitustes olev informatsioon on ainult informeerimise eesmärgil ning autor ei vastuta informatsiooni õigsuse eest. Tegemist ei ole meditsiiniliste soovitustega ning meditsiiniliste küsimustega tuleks alati pöörduda meditsiinitöötaja poole. Sisu kasutamine tähendab, et aktsepteerite lehe üldtingimusi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Anna oma hinne:  

Sellelt lehelt sisu kopeerimine keelatud.