saame tuttavaks
teeme koostood
08/06/2018

Me õppisime teineteist armastama!

Alates 17. märtsist sai minust ema, kui võtsin oma hoole alla imeõrna hinge nimega Elli! Kirjutasin tema kojutoomisest ja meie esimesest kokkupuutest lähemalt SIIN! Tegemist on varjupaiga kassiga, kes oli oma päästjate hoole all juba aastake julgust kogunud. Varjupaigas igati tubli ja paimaias, kadus Elli koju tulles aga nagu tina tuhka. Vahel ei näinud teda päevi, teine kord kuulsin kui pisike käis toidukausse tühjendamas ja seejärel liivakasti täiendamas. Kui ma olin lasknud Ellil juba piisavalt omaette olla ja uue keskkonnaga harjuda, siis võtsin poolteist kuud hiljem ohjad enda kätte ja missioon: “Elli, luba mul end armastada!” võis alata! Diivan pahupidi […]
04/06/2018

Naha tervendamine looduslike õlidega

Looduskosmeetika käib mu blogist palju läbi. Ning mina enam muud nagu kasutada ei oskagi. Kehal armastan ma ikka veel kõige rohkem kasutada isegi looduskosmeetikast looduslikumat varianti ehk puhast kookosõli! Kuid nii palju kui ma seda ka ei armasta, siis vajame me ikka mitmete õlide kompleksi, et tagada oma kehale kõikvõimalikud vajalikud ained. Õlid (rasvad) on meie kehale vajalikud nii sees- kui välispidiselt. Räägime sellest, missuguid aardeid igaüks neist peidab ning milleks mikski kasulik on! Kanepiõli Kanepiõli sisaldab rohkelt oomega-3 ja -6 rasvhappeid ideaalses inimese kehale vajalikus suhtes 3:1. Kanepiõli sisaldab kõikidest naturaalsetest õlidest enim inimorganismile asendamatuid aminohappeid alfalinoleenhapet ja linoolhapet. […]
29/05/2018

Kõik lemmikud ühest kohast!

Mäletate kui rääkisime e-poodlemisest? Sealt võis teha julge järelduse, et ma ei armasta šopata. Välja arvatud juhul, kui jutt käib e-poest. Sinna võin ma lausa ära eksida. Tellin kõik oma riided, jalanõud, kodutarbed, toidulisandid ja isegi pesu ja bikiinid veebist! Paljud ei julge, kuid alati on võimalus toode ju mittesobivuse korral tagastada. Aga ma ei taha üldse sellest rääkida. Tahaksin jagada teiega hoopis midagi inspireerivat. Bonusway tootekollektsioonid Juba varasemast postitusest (loe SIIT) tuttav tagasiteenimisvõimalusega e-poodide koonduspaik Bonusway hakkas pakkuma uut põnevat lahendust, mille abil saab konkreetsete toodete kaupa luua erinevaid teemalehti enda profiili alla (nt lemmikilutooted, magamistoa inspo, Elli lemmikud, […]
25/05/2018

10 uudset fakti kohvi kohta

Olen nautinud juba viimased paar kuud Saku Lätest renditud kohvimasinat. Proovisin mõni aeg ilma kohvita hakkama saada ja toetusin tugevalt matchale. Küll aga ei tundnud ma, et kohvist loobumine oleks mu elukvaliteeti muutnud. Niisiis sai kohvigurmaan taas oma lemmikjoogiga ühendatud. Ma olen kindel, et neid inimesi on veel, kelle jaoks pole kohv mitte kofeiiniallikas, vaid ülim maitseelamus. Ma joon kohvi reaalselt maitse pärast ning ei tunne mitte mingisugust kofeiinilaksu. Võin vabalt mitu tassi järjest sisse laksata ning ei mingit pukslevat südant ega värisevaid käsi. Kui ma tahangi päeva jooksul nautida tavapärasest (kuni 3 tassi päevas) rohkem kohvi, siis valin tervise […]
21/05/2018

Minu hommikune näohooldusrutiin

Me võime rääkida palju headest näohooldustoodetest ning mulle meeldib väga teieni tuua uusi brände ja innovatiivseid tooteid, mis on ühel või teisel moel teile abiks. Küll aga pole me veel rääkinud korrektsest näohooldusest. Just kodusest. Igapäevarutiinist. Mida peaksime iga hommik võtma oma näonahaga ette? Mida vältida? Mis tooteid mis järjekorras peale kanda? Täitsa ausalt, tegin kõike seda veel 2 aastat tagasi täitsa valesti. Et headest ja kvaliteetsetest toodetest ka abi oleks, siis peame rääkima ka korrektsest kodusest näohooldusest. Puhastamine Hommikul ärgates on nahk ikka kergelt rasune. Minul on nendeks piirkondadeks just ninatagused ja lõug. Esimene ja ehk ka kõige olulisem […]
15/05/2018

Puhkusekilodest vabanemine

Kui sa just ükssarvik, toiduvihkaja või õnnesärgis sündinud pole, siis tahaksid sa kaalule pärast puhkust öelda: “Valetaja!”. Kahjuks aga kaal ei valeta ning paar puhkusejärgset lisakilo juhtub meie kõigiga. Sest reisimisega käsikäes käib ju kultuuri avastamine ja minu (ning loodetavasti paljude) jaoks on sealhulgas suur roll toidukultuuril. Pealegi ei soovi ma vähest aega võõras riigis panna jõusaali või treenimise peale, sest nii meeletult palju ilu on ju vaja avastada. Mis aga lisakilosid põhjustavad, kui otseselt üle ei sööda ning reisil olles siiski füüsiliselt väga aktiivne ollakse? Veel olulisem – kuidas neist vabaneda? Reisikilode peamised põhjused Ega miski ei juhtu iseenesest – kõigel […]
06/05/2018

Nahavähk ja selle ennetamine

Suvi on kohe-kohe käes ja kasvav UV-kiirguse tase annab tunda. Eestis me mõtleme harva päikese kahjulikele mõjudele, sest näeme seda nii vähe. Elanud ise Austraalias ja reisinud palju ringi, tean täpselt kui ohtlik päikesekiirgus tegelikult on. Mina käin iga-aastaselt nahavähiuuringutel ning olen lasknud juba kolm sünnimärki eemaldada, et ennetada pahaloomuliku kasvaja teket. Räägime täpsemalt, mis on nahavähk, kuidas end selle eest kaitsta ning kuidas päikest täiel rinnal ja ohutult nautida! Mis on nahavähk? Nahavähk on pigmendiainevahetusega mitteseotud naharakkudest tekkinud suhteliselt aeglaselt kasvav pahaloomuline kasvaja. Rohkem on ohustatud heledanahalised inimesed, kes on eksponeeritud tugevale päikesekiirgusele, ning vanemad inimesed, kes on saanud elu […]
02/05/2018

Kas vesi saab olla kahjulik?

Sain lugejalt üsna huvitava küsimuse, millele ma kohe otseselt ei osanudki nagu vastata. Nimelt, kas gaseeritud vesi võib usutuda kahjulikuks? Teine kord küsiti mult jällegi, kas mineraalvett võib iga päev juua? Ja no kui ma nendele küsimustele juba vastust hakkasin otsima, siis miks mitte seda teie kõigiga jagada? Pealegi on suvi ukse taga ning vee tarbimine on oluline teema, millel peatuda. Rääkimata sellest, et ma olen hetkel Iisraelis 38-kraadises kuumuses, kus mul on vahetpidamata janu. Siingi on veepudeli valik päris küsimusttekitav – kui ma kodus nautisin koguaeg oma Saku Läte CoolTouch Karbo veejahutit, siis siin pean tarbima toidumürgitusest hoidumiseks pudelivett. Pudelit […]
29/04/2018

Kuidas taimselt juukseid värvida?

Juuksed on minu trademark. Nende järgi tuntakse mind kõige kiiremini ära… Vähemalt oli see nii seni, kuni mul veel punane balayage soeng oli ehk siis alt kärtspunased ja pealtpoolt selline sujuv üleminek pruunikaspunaseks. See oli veel aeg, mil mul olid juuksepikendused. Kandsin neid pea 2 aastat ja võin õnneks öelda, et need ei rikkunud mu oma juust mitte vähimalgi määral. Vastupidi, mu juuksekasv pole olnud kunagi kiirem, karv läikivam ja tugevam ning peanahk toidetum. Seega, kui te oskate korrektselt oma juuste eest hoolt kanda õigete vahenditega ning toetada juuksekasvu tervisliku toitumisega, siis ei riku neid ei pikendused ega ka värvimine! Paljudele […]
26/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-retsept-tpot-tervis-leib-sai-fazer-juurvili-köögivili-võileib

Saiaga vormi – kas võimatu missioon?

Kas pole mitte igaühe unistus süüa saia ja kuulda, kuidas rasvarakud nutavad? Muidugi on, sest kellele ei maitseks süsivesikud. Aga sai on ju tuntud just oma “paksuks tegevate” omaduste poolest, kas pole nii? Esmalt teeme puust ja punaseks selgeks, et mitte üks toiduaine ei tee meid paksuks. Siin puhul kehtib vaid lihtne matemaatika reegel – kalorid sisse vs kalorid välja. Miks aga tihtipeale öeldakse, et sai teeb paksuks? Sest tavaliselt sai: sisaldab palju kaloreid – lihtne on kaloreid üle tarbida koosneb enamasti lihtsüsivesikutest, mis tõstavad järsult veresuhkrutaset – kui see sama kiiresti langeb, on kõht juba jälle tühi ei sisalda piisavalt […]
23/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-kodu-sisustus-valhalla-living-korter-kolimine

Kuidas sõrmegi liigutamata kodu sisustada!

Imestan kui suurt huvi mu uue kodu ja kiisu postitusele üles näidati. Kui sa kergitad kulmu ja oled segaduses, mis postitus on vahele jäänud, siis võid seda SIIT lugeda. Viimane postitus jäi sinnamaale, kus ma otsustasin midagi sisustusega ette võtta, et korter oleks ikka maksimaalselt stiilne, samas ka hubane ja kodune. Andsin teile ka väikese vihje, kelle poole ma selleks pöördusin – Eestis veel hiljuti alustanud disainibrändi Valhalla Living! Juhtusin neid märkama Balti jaama turu kõrval suures ja uhkes konteinersalongis, kus asub nende esinduspood ja kontor. Elasin sel ajal veel Koplis ning iga kord trenni minnes, juhtusin nende juurest mööda jalutama. […]
19/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-tervis-hambad-hambaarst-sanare-hambakliinik-hammas-32-sonicare-philips-tarkusehambad-näo-lõualuu-kirurgia-valgendamine-sooda-pärli-pesu

Hammaste valu ja ilu

Mis selle rannakeha pärast ikka liialt põdeda, hambaid saab rannavormi palju kergemini! Nii nagu me keha salenemise puhul unistame, siis tehakse hammaste korrastamise töö sinu eest ära, kui ise naudid 3D filmi ja lebotad “lamamistoolis”. Kuidas saavutada terved igemed, tugevad hambad ja säravvalge naeratus? Kas see on seda raha ja aega väärt? Mida võiks teada tarkusehammaste eemaldamise kohta ja kas see on üldse vajalik? Kõik põletavad küsimused saagu vastatud! Tarkusehambad … on viimased suhu ilmuvad hambad. Tarkusehammasteks kutsutakse neid seetõttu, et nad lõikuvad inimese hilises teismeliseeas või varastes 20-ndates, millest alates võib inimest hakata juba targaks nimetama. Tarkusehambad hakkavad probleeme […]
16/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-elli-kiisu-kass-loomade-varjupaik-purina-perle-kassitoit-retsept-forell-lõhe-spinat-tervislik-toit

Kuidas maitseb kassitoit?

Ausalt öeldes ei oleks ma uskunud, et Ellil võtab kohanemine nii palju aega. Ma ise kujutasin vaimusilmas ette, et paari päevaga on kiisu diivani alt väljas, mängib mu teki alt välja piiluvate varvastega ja lööb pika pai peale nurru. Päris nii see pole. Kohe üldse pole. Elli on end mugavalt mu diivani alla sisse seadnud ning ilma näljatunde või pissihädata ta sealt niisama välja ei tule. Kui oled mu esimese postituse Ellist maha maganud, siis loe seda SIIT ja saad teada, kellest täpsemalt juttu. Räägin natuke värvikama loo ka. Esimestel päevadel oli ta mul veel magamistoas voodi all. Ja kuna […]
14/04/2018
merilin-taimre-blogi-jutud-paljas-porgand-intiimne-naised-enesearmastus-enesekindlus-naistejutud-oivaline-katrin-saali-saul-kristel-rannamees-seminar

Paljas Porgand esitleb: Intiimsed blogijutud

Kallid naised, me oleme juba aastaid istunud üheskoos siin minu blogis ning arutlenud oma olemuse, naisteasjade ja armastuse üle. Pole juhtunud kordagi, et keegi ei oleks tõsistel teemadel sõna sekka öelnud. Mõne postituse kommentaariumist võiks lausa eraldiseisva postituse teha. Teid on nii palju ja teil on nii tugev hääl. Kuigi ütlete paljud, et mul on olnud suur ja tugev mõju teie tervisele, enesearmastusretkele ja toitumisele, siis veel suuremat mõju olete avaldanud teie hoopis mulle! Mul on au olla nii suure ja kokkuhoidva naiskonna ees. Kuna virtuaalselt ei saa ma aga kunagi olema võimeline edastama oma sõnumit ning astuma teie kõigiga […]
12/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-iluversum-e-pood-fitness-tervis-patuvaba-toit-ilu-hügieen-nipid-elustiil-blogi

10 elu- ja iluhäkki!

Kallid lugejad, mind võib ametlikult lugeda veerandsaja-aastaseks. Nii öeldes, kõlan nagu muld juba, kuid tegelikult on 25 täitsa noor veel. Ütleme nii, et alles saan elus tuurid sisse. Sellegi poolest olen ma  piisava pagasi teadmisi kogunud, mitmeid nippe kõrva taha pannud ning palju näinud. Seepärast mõtlesin, et oleks fun jagada teiega oma lemmiktooteid ning ilu-, toitumise- ja tervisenippe, mis aastatega omandanud olen, ning kõige lõpuks jagada ka 25. eluaastaks omandatud kõige suuremat õppetundi, mis pani alguse mu uuele mõtteviisile ja ellusuhtumisele. Lubasin, et räägin teile natuke ka oma sünnipäevast, mis oli kõige vapustavam pidu seni! Küll mul alles joppas, et sünnipäev […]
08/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-wc-kõhuhäda-tervis-toitumine-väljaheide-kaka-kõhulahtisus-kõhukinnisus-airwick-vipoo-blogi

Mida kaka sulle öelda tahab?

Pisut ootamatu postitus? Pani nina krimpsutama, kuid ometi pakkus huvi ja tulid lugema? Ära häbene, sest me kõik oleme inimloomad ja kellelgi meist pole kõhus mingit maagilist lõpp-punkti, kus toit oma õnneliku forever after-i leiab. Ikka ühest otsast sisse, teisest välja! See on elu. Nagu mind juba hästi tunnete, siis teen tõepoolest juttu ka mitte nii mugavatel teemadel. Teil on jah üks-kama-kõik, sest loete minu kirjatükke teiselt poolt ekraani pea anonüümselt (ma vaata jälgin teie kõigi IP-aadresse, muahaha) ja kihistate pihku naerda. Mul vähe teine teema. Mina jagan teiega kõike täitsa enda nime alt ja kihistada saab siin vaid minu […]
04/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-koolitus-toitumine-trenn-tervis-noored-tallinn-noorsooamet-kool-stress

Kuidas teha algust tervisliku elustiiliga?

Ega pole inimest, kes ei tahaks tervislik olla. “Eee, ei, mina tahan olla küll ülekaaluline, haige ja nõrk!” said noone ever. Paljud ei tunnista, et nad oleksid palju õnnelikumad, kui oma keha ja vaimu eest hoolt kannaksid, sest nii näivad nad nõrgad. “Alkoholist ja rämpstoidust ei suudaks ma elu sees loobuda ning trenn on nõrkadele” on liigagi tavaline. Tegelikult on need inimesed lihtsalt halva elustiiliga. Võti on ümber harjumises. Ja, tõesti, see ei olegi niisama lihtne ega saagi olema. Kuid tervislik elustiil ei nõuagi sinult 110% perfektsust ja pühendumust. Elustiil tähendab sisse harjutatud käitumismustrit, ilma et peaksid igat otsust teadlikult […]
30/03/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-kodu-sisustus-jysk-homeart-korter-kolimine-üür-turvakodu-kass-lemmikloom-elli-petcity

Ma sain kodu ja lapse!

Juba homme 25, pole nalja pikalt midagi! Vauh, see oli küll üks ootamatu riim. Aga tegelikult ka. Veel paar kuud tagasi elasin ma oma õe korteris, olin lastetu ja vallaline pealekauba. Samal ajal toidupoes käies, uurivad LHV vennad mult, kas ma juba hiljaks pole jäänud oma pensionifondi valimisega. No hallo, kas mul tõesti mulla lõhn järel? Kuigi eks ma olen aus, pani mõtlema küll. Kõik ümberringi muudkui abielluvad ja sigivad ning mina püüan välja mõelda, mis riiki järgmisena reaalsuse eest põgeneda, hehe! Kuigi me kõik ju olemegi erinevad. Igaüks naudib elu omal moel ning minul on fookus hetkel karjääril ja […]
25/03/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-vegan-laktoos-laktaas-ensüüm-talumatu-blogi-laktoosivaba-kõht-seedimini-happy-coco-eesti-kookos-tervis-tervislik

Laktoositalumatus

Mäletate postitust, mil käisin Synlabis vereanalüüsil? Nagu olin kahelnud, ilmnes testi tulemusena, et mul on osaline laktoositalumatus. Piimatoodetest olen olenemata talumatusest hoidnud üpriski eemale. Koju ma piimatooteid ei osta. Kuid see ei tähenda, et ma ei saaks head ja paremat sellegipoolest nautida. Tänapäeva vegan toodang on kõrgelt arenenud ja teeb loomsele tööstusele varsti pika puuga ära. Räägime lähemalt, mis asi on laktoos, ensüüm laktaas, mis on laktoositalumatus ning kuidas saavad laktoositalumatusega inimesed ja veganid siiski jogurtit nautida? Mis põhjustab laktoositalumatust? Laktoos on piimasuhkur (liitsuhkur), mida leidub 100 grammis piimas keskmiselt 5 grammi. Selle lõhustamiseks on vajalik ensüüm laktaas, mis lõhustab […]
20/03/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-kus-süüa-vegan-menüü-hot-not-dog-burger-wrap-quasadilla-olerex-tankla-tervislik-kiirtoit-kersti-niglas

Vegan menüü ja tervislikud valikud Olerexis

Nagu olete sotsiaalmeediast ehk täheldanud, siis vegan toit muutub aina populaarsemaks ning minu töö on pakkuda veganitele Eestis ikka üha laiemat valikut. Alustuseks ütlen jälle, et ma pole vegan. Küll aga olen 90% ajast täistaimsel toidul ning köögis valmistan vaid vegan retsepte. Seega on veganlus mulle ülimalt oluline ning südamelähedane ja hands down kõikidele veganitele  – te rokite! Seepärast olen näinud rohkelt vaeva, et tuua teieni oma vegan menüüd, mis on tänaseks päevaks saadaval Basiilikus, Scheeli restoranis ja Tassikookides. Kuid paistab, et ma pole ainus, kes veganeid hea ja paremaga turgutab. Vegan kiirtoit Kolisin mõni aeg tagasi, mil üle tee oli […]
12/03/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-matcha-roheline-tee-chai-latte-tervis-supertoit-superfood-jook

Matcha supervõimed

Tänaseks päevaks tahaksin loota, et me kõik oleme vähemalt kuulnud matchast! Matcha teed ja lattet pakutakse väga paljudes kohvipoodides ning ega matchaga toidudki pole enam just haruldane nähtus. Kes Aasias käinud, sel tuleb sõna matcha peale kohe rohelise tee maitse suhu, kes pole käinud, siis on kindlasti näinud nii minu retseptides kui ka Instagrami feedis ohtralt matcha kummardamist. Mis see matcha üldse on, miks on matcha üks võimsamaid supertoite ning miks ma olen oma hommikukohvi selle vastu välja vahetanud juba viimase kuu? Mis on matcha? Matcha on rohelise tee vorm. Täpsemalt on see jahvatatud roheline teeleht. Traditsioonilise rohelise tee puhul […]
09/03/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-apteegi-kosmeetika-melasma-pigmendi-laigud-kuperoosa-roosatsea-ravi-apotheka-iluteek

Kuperoosa, melasma ja allergiline nahk

Pärast oma viimast kahte postitust viisid eluteed mind kokku ühe maagilise kosmeetikuga. Aidanud juba aastakümneid nahaprobleemide käes vaevelnud inimesi oma mured seljatada, viskas ta pilgu ka minu nahale: “Küll sulle on palju antud – akne, kuperoos ja suurenenud poorid. Sa peaksid tänulik olema,” naljatas ta ning veetsin temaga kaunid 2 tundi näohoolduses, hiina meditatsioonis ja õppisin tõeliselt tundma oma nahka. Kosmeetiku nime jätan saladuseks, sest alustasin alles tema juures käimist. Mu intuitsioon ütleb tema kohta palju ja usaldus selle imelise hinge vastu on suur. Kuid aeg näitab… Kosmeetik ütles konkreetselt, et minu näo võiks liigitada kaheks – akneline lõuapiirkond ja kuperoossed põsed. […]
28/02/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-akne-armid-mineraal-kosmeetika-puuder-sampure-looduslik-naturaalne-taskukohane-pure-cosmetics-akne-nägu-vistrik-punn-punetav-nahk--blogi-ilu

Milleks mineraalkosmeetika?

Oleme lähedalt puudutanud teemat, mis asi on looduskosmeetika (LOE SIIT), kuid pole veel teinud juttu otseselt mineraalkosmeetikast. Nagu nägite mu eelmisest akneteemalisest postitusest, siis on väga oluline, missuguseid meigitooteid kasutada. Seega räägime täpsemalt, mille poolest erineb mineraalkosmeetika tavakosmeetikast? Kas tõesti on mineraalkosmeetika aknelisele nahale lausa soovituslik? Miks ei kuivata mineraalkosmeetika nahka? Kas soovid näha minu peal enne ja pärast tulemust? Siis loe aga edasi! Sampure mineraalkosmeetika Turule on jõudnud tõesti imeline mineraalkosmeetika bränd Sampure! Sampure on ka minu jaoks midagi uut – Eestis saadaval alates detsembrist, kuid turul olnud juba ligi 10 aastat! Tegemist on Inglismaa mineraalkosmeetikabrändiga, millel on Halal […]
26/02/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-keemiline koorimine-armid-dr-hauschka-endokrinoloog-akneravi-jaanus-kerge-nägu-vistrik-punn-akne-punetav-nahk-ebaühtlane-blogi-ilu

Imerohi aknele, analüüside tulemustest & iluprotseduuridest

Ilmselgelt ei saa ma alustada seda postitust kerge südamega, sest olen lubanud seda teile vast juba kuu aeg tagasi? Tahan aga öelda, et mul oli selleks täiesti oma põhjus ja see polnud teps mitte laiskus. Ma tahtsin kindel olla, et see “imeravim”, millest ma teile siit ja sealt pajatanud olen, on turvaline kasutada, et see toimib tõepoolest ning vastunäidustused puuduvad. Et seegi on pealispindne ravimeetod, siis tahtsin ka juurpõhjuseni jõuda, mistõttu külastasin siin vahepeal veel dermatoloogi, ämmaemandat, günekoloogi ning endokrünoloogi ehk siis paarisaja euro väärtuses arstivisiite ja analüüse (ettevõtjana mul pole Haigekassat, haha!). Millised olid tulemused? Veel olen vahetanud välja […]
16/02/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-vlog-video-lihasmass-tõstmine-jõusaal

Venitamine VS massaažirullimine

Pärast treeninguid suunduvad vaid mõned funktsionaalse treenimise alale, kus saab end läbi ja lõhki venitada ning ka foam rolleri ehk massaažirulliga läbi töötada. Rullimine on mu üks lemmiktegevusi, küll aga ei võta ma seda piisavalt tihti ette. Venitamisega olen eriti külmas suhtes. Ei tunne selleks otseselt vajadust… Ja tuleb välja, et ega venitamisest väga tolku ei ole ka, kui ei ole soovi just painduvust arendada. Millest ma räägin? Miks on rullimine aga oluline? Ja kuidas korrektselt nii rullida kui venitada? Venitamine Kui inimestelt küsida, miks nad venitavad või peavad seda oluliseks, siis on olemas põhilised tüüpvastused. Lükkaksin need ühe põneva artikli […]
08/02/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-vlog-video-lihasmass-tõstmine-jõusaal

Tuharad prinki ühe harjutusega + minu trenni pleilist!

Noniii, vajutanud sellele postituse peale, oled sa kohe kindlasti trenni inimene! Selle peale annan ma sulle kohe ühe kõrge viieka, sest veebruar käes, on kindlasti paljud oma uusaastalubadustele juba selja pööranud. Kuna aga tulid siia otsima motiveerivat muusikat treeningutele ning seda ühte imeharjutust, mis paneb tuharad kasvama nii, et tee või Kardashianitele silmad ette (OK, seda lubadust saab ainult ilukirurg anda, hehe), siis palju õnne – oled juba poolel teel! Rääkides pringist tagumikust ning kuidas sellist tulemust saavutada, seostub enamusele vajadus kükkida. Ei, kükkimine ei ole parim harjutus tuharalihaste aktiveerimiseks ja töösse rakendamiseks. Kükkimine on küll ideaalne alakeha harjutus, kuid põhiliselt treenib […]
05/02/2018
blogi-smuuti-arvustus-salvest-smushie-tervis-detox-mahedik-toitumine-suhkur-puuviljad-marjad-merilin-taimre-paljas-porgand-

Kuidas kiirtoidust maksimumi võtta?

Kui me räägime kiirtoidust, siis seostub enamusele sellega mäki eine, tankla hot dog või pizzakioski üles soojendatud juustune kolmnurk. Kas kiirtoit ei tähenda mitte kiiret toitu? ÕS annab vastuseks midagi sellist: k`iir+ kiire, tavalisest kiirem. Seega, kas ei võiks öelda, et toit, mille valmistamiseks kulub vähe aega, on samuti kiirtoit? Isegi kui see on täiesti tervlislik? Päris veider, et sama hästi saaks öelda, et smuuti on kiirtoidum kui seda on burger. Sest burgerit peab siiski kokku lappima ja soojendama. Smuuti on aga olemuselt nagu autolammutus, seda toidumaailmas. Kõik ühte masinasse ja sodiks! Ja imekombel ongi olemas üks kiire, tervislik ja maitsev toidukord. […]
03/02/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-talumatus-allergia-test-elisa-decus-kliinik-soodustus-enesetunne-migreen-kõhu-valu-soolestik

Toidutalumatuse testid

Pingsamalt jälgijad panid Instagramis tähele, et ma käisin tegemas nii mõni aeg tagasi juba toidutalumatuse kiirtesti, sest mul olid tekkinud kahtlused mõne toiduaine osas. Selle testiga võeti näpu otsast verd ja otse silme all said 15 minutiga kätte tulemused. Küll aga on test primaarne ehk näitab talumatust toiduainetegrupi järgi, kuigi talumatus ei pruugi esineda kõikide gruppi kuuluvate toiduainete vastu. Lisaks ei kuulunud väga paljud toiduained testitulemuste hulka, seega talumatust võis esineda hoopis enamate toiduainete vastu. Kuna testis aga ilmnes, et mul tõesti esineb talumatust just toiduainete osas, mida kahtlustasingi (rohelised aedoad, nisu, laktoos, sealiha), siis tekkis kange tahtmine teha ära […]
26/01/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-lihased-lihasmass-toitumine-amino-aminohapped-bcaa-valk-valgud-tervis

Aminohapped – kõige olulisem toidulisand sinu kotis!

Aminohapped moodustavad meie keha massist lausa 15-20%, olles vee järel teisel kohal. Need on meie keha lihaste ja organite põhikoostisosaks, mõjutades seega inimkeha organismis iga funktsiooni tööd. Mis on aminohapped? Aminohapped jagunevad asendamatuteks ja asendatavateks. Asendamatuid aminohappeid ei suuda meie keha ise toota, ning neid peame saama toidust. Ülejäänuid ehk asendatavaid aminohappeid suudab keha teistest toitainetest vastavalt vajadusele ise sünteesida. Asendamatud aminohapped on: isoleutsiin leutsiin lüsiin metioniin fenüülalaniin treoniin trüptofaan valiin histidiin Asendatavad aminohapped on: alaniin arginiin asparagiin asparagiinhape tsüsteiin glutamiin glutaamhape glütsiin proliin seriin türosiin Miks on aminohapped olulised? Peamine roll aminohapetel on keha ehitusblokkideks olemine. Aminohapetest saab kokku panna erinevaid […]
22/01/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-lihasmass-tabata-hiit-intervall-treening-kodus-kodune-kava-hopa-fit

Elamuslik trenn otse kodust!

Mida rohkem ma trenni teemal kirjutan, inspireerivaid treeningnippe ja -kavasid jagan, seda rohkem kerkib lugejate poolt küsimus: “Kas koduseid treeningnippe ja -kava ka saaksid jagada?”. Kuna ma ise pole vist kunagi kodus treeninud, siis ma nagu polegi osanud väga aidata. Küll aga pole ma oma lugejate palveid unustanud ning tahan aidata ka neid, kel jõusaal on välistatud. Olgu põhjuseks raha, lapsed, ajapuudus, isiklikud eelistused vms. Kodus treenimise eelised: raha säästmine – ei mingeid sõidukulusid ja jõusaali liikmetasu muretus – kanna seljas mida aga tahad mugavus – ilma kodust lahkumata aeg – millal iganes soovid ning säästes aega sõidu pealt prioriteedid – võimalus iga hetk lapsele, […]
18/01/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-toidublogi-vegan-toor-retsept-tervislik-magus-suhkruvaba-maius-magustoit-laktoosivaba-gluteenivaba

Tervislikud ja imelihtsad: Reese’i maapähklivõikorvikesed

Kes armastab maapähklivõid? MINA! Kes naudib selle rikkalikku maitset iga viimne kui üks päev? MINA! Kellele maapähklivõi esimest korda kohe ÜLDSE ei maitsenud? MULLE! Minu ajalugu maapähklivõiga ulatub üpriski kaugele… aastasse 2009 – varsti juba 10. juubel, hehe. See oli aeg, mil reisisin esimest korda Ameerikasse. Kohta, mis tuntud oma maapähklivõihulluse poolest. Seni olin ragistanud ainult neid eriti rasvaseid ülesoolatud “õlle”pähkleid, mida isa ikka teleka ja õlle kõrvale armastas. Muidugi olin ma kursis maapähklivõiga, kuid Eestis seda veel kuskilt otseselt saada polnud – tänases mastaabis vähemalt mitte. Seega otsustasin seal ära proovida. Mäletan, et selle rasvane ja suulakke haakuv konsistents pidi mind […]
13/01/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-lihasmass-skinny-fat-kaalu-tõstmine-jõusaal

8 viga, mida lihasmassi kasvatamisel tehakse

Läheneme tavapärasele küsimusele nüüd täitsa teistpidi kohe. Esimest korda blogis juttu sellest, kuidas mitte rasva põletada ja kaalust alla saada, vaid hoopis lihasmassi kasvatada ja kaalust juurde võtta. Kui kardad kaalunumbri suurenemist ning oled postitust juba sulgemas, siis oota veel hetk. Paljudeni pole see teadmine veel jõudnud, et kaalunumber EI LOE MIDAGI! Nagu ausalt, sa võid mu üle naerda, kuid imekombel avastasin endagi jaoks selle teadmise vaid paar aastat tagasi. Seega kui sa oled skinny fat, siis lihasmassi kasvatamine on sulle oluline, et su keha ei oleks lihtsalt sale, vaid ka prink! Küll neid noori näeb palju, kelle lihasmass on olematu […]

Jälgi tegemisi sotsiaalmeedias