LIFE UPDATE (tissijutud, veganlus, +10kg ja pillivaba elu)

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Viimasest life update postitusest on küll vähem kui pool aastat möödas, kuid nagu pealkiri reedab, on mõnel teemal vaja juttu teha. Usun, et nagu maailm on pidevas muutuses, võiksime seda ka meie olla. Iga päev on meil võimalik midagi uut õppida, katsetada, areneda, saavutada ja seeläbi paremaks inimeseks saada. Ma ei suuda ühtegi päeva niisama istuda, vaid armastan olla liikuvuses, koguaeg millegi nimel töötada ning end igapäevaselt harida. Mul on praegu ühed kiireimad ajad, sest kohe-kohe võite juba mu uut raamatut sirvida. Sellest aga juttu üsna pea! Praegu uurime hoopis, kuidas olen taastunud rinnaopist, mis ajendas mind veganluse suunas liikuma, kas ma tõesti võtsin 10kg juurde ning kas loomulikku rasestumisvastast meetodit võib usaldada.

Tissijutud

Usun, et see on viimane kord, mil oma rindadest juttu teen, sest kõik oluline on tegelikult juba räägitud! See teema sattus siia hulka vaid lugejate soovil, kes uurivad kas olen ikka täielikult taastunud, milline on lõplik tulemus ning kas kahetsen oma otsust vähimalgi määral. Kel pole aimugi, millest juttu on, siis loe minu otsusest rindu suurendada, operatsioonist ja taastumisest ning elust uute rindadega.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Olen taastunud nüüdseks 100% ning pikemaajaliselt kestnud valu paremas rinnas jooksmise ajal on ka täielikult kadunud. Enamuse ajast ma isegi ei taju, et mul midagi teisiti oleks. Ka peegelpilt on väga kaunis ning loomulik. Suuruse kohta küll naturaalsest rinnast pringimad, kuid minu väiksem korv oli sama prink, seega minu jaoks on nad väga loomulikud. Katsudes on kõik pehme, armid on ilusad väikesed ning ma pole kordagi oma otsust kahetsenud.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

KÜLL AGA, tasub mainida, et üks miinus suurte rindade juures on küll. Mõni riideese, mida kandsin väikse rinnaga, nägi seljas välja hästi armas, stiilne ning edgy. Suurte rindadega aga peetakse nende kandmist litsakaks, liialt väljakutsuvaks ning eputavaks. Kui hakkasin sellele mõtlema, siis on see ju puhas diskrimineerimine. Väikese rinnaga naistel on ok kanda igasugu pluuse ja kleite ning isegi bikiine, mida rinnakamad naised peavad oma seljas häbenema ühiskonna suhtumise pärast! Olen ise nooremana olnud sama mõttelaadiga, kuid alles nüüd on see mulle pärale jõudnud! Ja võin aimata, et ainus põhjus, miks nii arvasin, oli kadedus. Pärast oppi kandsin palju samu riideid ning vaid suure büstiga sain kommentaare, et kus alles eputan rindadega, olen liiga provokatiivne või riietus jätab minust odava mulje. Väiksema rinnapartiiga ei olnud sellist asja kunagi! Kahju kui mõned tunnevad vajadust oma ebakindlust ja kadedust teiste peal väljendada. Suure büstiga naised, palun kommenteerige alla kui olete sama kogenud!

Veganlus

Ma EI OLE vegan. Fiuhh, sain selle südamelt ära enne, kui seda kindla pähe võetakse ning mu iga samm arvel on. Ma olen vegan-based toituja ehk minu toitumine on pea 100% vegan. Miks mitte end kohe veganiks vanduda? Sest siis kui mulle satub suhu midagi, kus esineb kasvõi natukegi loomset, pean tundma end vastutavana kõigi teiste ees, kes mind mu otsuste pärast just austavad. Ja ma ei taha tunda enda õlul ühtegi kohustust ega süümepiina.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Nii nagu kõigega, lähenen ma asjadele tasakaalukalt. Viimaseski postituses kirjutasin Intermittent Fastingust, et vahel ikka söön väljaspool “lubatud” aega ning see on ok! Sest teen kõike AINULT enda nimel, enda mugavustundest ning kuulan oma keha, et pakkuda sellele parimat. Sama kehtib minu suhtes veganlusega. Ma pole söönud liha juba kuid ning lausa mõte sellest hakkab mulle vastu. KĂĽll aga olen ma söönud kooki, kus on arvatavasti kasutatud muna ja võid. Olen söönud piimašokolaadi. jäätist või valgubatooni. Minu eesmärk veganlusega on olla tervem inimene, väljendada oma toiduvalikuga armastust loomade vastu ning sallimatust nende julma kohtlemise vastu, minimaliseerida oma ökoloogilist jalajälge, kuid samaaegselt nautida elu ning mitte ajada end ĂĽleliigse piiramise ja reeglitega hulluks.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Ma põhimõtteliselt ei osta ÜHTEGI loomset toiduainet, sest ma ei taha rahaliselt sellesse tööstusesse oma panust anda. Usun, et otsus astuda suur samm veelgi taimsema eluviisi poole, on juba iseenesest võit, olenamata sellest, kas vahel söön näiteks lõhe ja muna või mitte. Pealegi ei näe ma julmust talumunade, vabalt püütud kala ning muude mereandide söömises. Kui ma üüüldse peaks millalgi soovima liha süüa, siis veendun, et tegemist oleks ikkagi vabakasvatatud looma lihaga. Igaljuhul kui mu otsus hakkab mõnele veganile vastu, siis loodan, et näete siiski suurt pilti – muna, jogurti, kohupiima, piimavalgutoodete, kana, burgeri ja mereandide austajast on saanud 99% taimne toituja.

Minu lemmikud vegan tooted

Eestis pole veganitele poelettidele jäetud nii palju ruumi kui välismaal (veerand riiulijuppi lihaleti otsas), kuid vähemasti on näha, et vegan alternatiivtoiduvalik on jõudsasti kasvamas. Uvic peedikotletid olid unustamatud ja küll on kahju, et olen neid vaid Pirita Rimis näinud! Veel olen Bon Soya sojagrillkotlettide ning Uvic kapsa-porgandipihvide suur fänn! Kuid fabrikaate ei tasuks liiga tihti tarbida, mistõttu soovin pöörata erilist tähelepanu kvaliteetsele toorainele. Eestis on väga toredad poed, kust saab igasugu mahedat ja maitsvat vegan manti!

Foodin

Foodin on pereettevõtte, kelle kõik tooted on 100% orgaanilised, kasvatatud farmerite poolt üle maailma. Kõik tooted on gluteeni- ja laktoosivabad, GMO-vabad ja ei sisalda lisaained. Tooted, mida mina armastan:

  • kĂĽlmpressitud kookosõli – Kookosõli on parim õli, mida kasutada kĂĽpsetamisel ning praadimisel, sest kannatab kõrget kuumust. Tänu selle tahenemisvõimele, on seda väga hea kasutada ka toortoidu valmistamisel. Pealaegi kasutan kookosõli ka oma nahal ning juuksehoolduses.
  • toorkakao pulber – see supertoit jõuab igasse mu magustoitu, smuutisse ning putru. Mina kokkamisel ĂĽhtegi teist kakaod ega töödeldud šokolaadi ei kasuta, sest toorkakao on pungil antioksĂĽdantidest ning mineraalainetest.
  • toorkakao nibsid – ideaalne lisamaks krõmpsu magustoitudele. Kasutan seda kokates šokolaadinööpide/-tĂĽkkide asemel.
  • maca pulber – ideaalne reguleerimaks hormonaalset tasakaalu ning alandamaks stressi. Loe selle kasulikest omadustest lisaks SIIT!
  • šokolaadimaitseline riisi proteiinipulber – ĂĽks asi, mille leidmisega ma vaevlesin esimene kuu jubedalt, oli maitsva vegan valgu leidmine. Välismaal polnud sellega probleemi, kuid kõik siinsed pakid jäid mul pärast proovimist kapinurka seisma. See on tõesti ĂĽks valk, mis on mulle väga mokka mööda. Isegi Uku armastab seda ning ĂĽheskoos imeme selle paki kiiruga tĂĽhjaks! Pealegi ei sisalda see igasugu magusaineid, vaid kõigest mõnda kvaliteetset komponenti: riisiproteiinipulber, röstitud kakao pulber, toorkakaopulber, orgaaniline stevia.
  • lisaks on neil mĂĽĂĽgis väga puhtal kujul tooršokolaadid, millest minu lemmikuks on tooršokolaad sarapuupähkliga,

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Foodini tooted on kättesaadavad lisaks nende e-poele ka Prismadest, Chilli.ee’st ja Stockmannist.
Oma toodetega on nad väljas oktoobrikuus Ilumessil ja novembris Taimetoidumessil, nii et külastades otsige nad üles ja saate maiustada! Lisaks tšeki mu INSTAGRAMI AUHINNAMÄNGU, kus anname ära kahele õnnelikule 3 meelepärast toodet! Kingituseks Foodini poolt on teile paljud tooted -15% (kehtib kuni 26.10.2017) kui klikkate lingile: http://shop.pulsnutrition.com/paljasporgand

Loodusvägi

Loodusvägi on Eesti suurim mahetoodete turustaja ja arendaja. Mulle on alati meeldinud nende missioon ja visioon ning kõik nende tooted on imelised! Olen nende tofude suurim fänn. Retseptide jaoks kasutan alati maitsestamata tofut. Kui aga retseptide loomine parajasti käsil pole, siis armastan maitse poolest just nende kerge tšilli maitsega tofut. Tunnistan, et olen seda otse pakistki söönud, hehe! Nende tofud on müügil Tallinna ja Tartu Kaubamajas, Solarise ja Viimsi Delice`is, Kaubamaja Biomarketis, Ökosahvris, Maksimarketites, Konsumites, Rimides ja Selverites.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine-loodusvägi-tofu

Loodusväe tofud on:

  • Kõrge valgusisaldusega – 100 g mahetofut sisaldab lausa 18 grammi valku
  • Kolesteroolivabad
  • Gluteeni ja piimavabad
  • Lisa- ja säilitusainetevabad
  • Vegan
  • Geneetiliselt muundamata sojaubadest (GMO-vaba)
  • Ă•iglase kaubanduse (fairtrade) toode

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalüüs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine-loodusvägi-proteiinibatoon

Järsku olete sotsiaalmeedias juba täheldanud, et Loodusvägi tuli hiljuti välja oma esimeste vegan proteiinibatoonidega – šokolaadi ja vaarika! Neid saab ka otse Loodusväe kodulehelt tellida.

Kust ma oma valgud kätte saan?

See on põhikĂĽsimus, mida iga taimetoitlane kuuleb, am I right? Ega ma ise parem pole. Kui otsustasin minna taimsele toidule, guugeldasin kohe “Vegan protein sources”, “Can you meet your protein intake on a vegan diet?” ja “Are vegan bodybuilders for real?”. See viimane oli ilmselge liialdus, but you get my point. Lisaks hakkasin jälgima mitmeid vegan bodybuildereid ning foodiesid, et saada häid nippe ning ideid, mida ka teiega jagada.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Minu valguallikad on järgmised (kahanevas järjestuses):

  1. soja ja sojatooted (tofu, miso, tempeh, sojajogurt, sojaubadest pasta jms) – soja on toidumaailmas üks enimkritiseeritud toiduaineid. Olen ka ise kunagi arvanud, et soja ei tohiks väga tarbida ning tegemist on vähkitekitava geneetiliselt muundatud toiduainega. Mulle meeldib väga vegan.ee artikkel, miks tegelikult on soja meile igati kasulik ning üks parimaid valguallikaid taimetoidulistele (36 g/100 g).
  2. kaunviljad (enim kikerherned (19 g/100 g), kidney oad (24 g/100 g) ning mustad oad (21 g/100 g))
  3. pähklid ja pähklivõid (neist valgurikkaim on maapähkel (26 g/100 g)) – loe pähklite ja pähklivõide tervislikkusest ja valikutest SIIT!
  4. köögiviljad – jah, ka köögiviljad sisaldavad uskumatul kombel valku! Kusjuures mõni neist lausa märkimisväärses koguses – herned (5 g/100 g), seened (3,1 g/100 g), rooskapsas ehk brüsseli kapsas (3,4 g/100 g), spinat (2,9 g/100 g), brokkoli (2,8 g/100 g), spargel (2,5 g/100 g).
  5. teraviljad – lisaks kõrgele B-vitamiinide ja kiudainete sisaldusele, pakatavad teraviljad ka valgust – kaer (17 g/100 g), kinoa (tean, et pole tegelikult teravili, kuid leiab kasutust nagu teravili 13,1 g/100 g), toortatar (13 g/100 g), riis (2,7 g).
  6. valgupulbrid – taimsetest valgupulbritest maitseb kõige paremini kaera-, soja- ja riisivalk. Hea idee on maapähkliarmastajatel kasutada PB2-e ehk siis pulbri kujul maapähklivõid, mille makrod on sarnased valgupulbrile. Nii saad parima maitseelamuse!

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Nagu näete, siis on võimalik vägagi mitmekesiselt, täisväärtuslikult ning tervislikult toitudes kätte saada rohkelt valku ja seda täitsa taimselt. See on kindlasti üks põhjuseid, miks ma ei soovi lihatööstusele kaasa aidata, sest me saame hakkama vabalt ka loomsete saadusteta. Pealegi ei tea me kunagi, mida on loomadele sisse söödetud, süstitud, mis tingimustes neid hoitud, kui haige loom oli jpm. Sa oled, mida sa sööd! Meie koju enam liha ei osta ning suurte trennihuntidena pole me kordagi sellest ka puudust tundnud.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Foto – Karl Markus Antson

Kuna paljud lugejad on omnivoorid nagu olin ka hiljaaegu veel mina, siis ma ei soovi kellegi otsust survestada ega maha teha. Ma loodan vaid, et inimesed mõtlevad enne söömist nii enda tervisele kui ka loomade heaolule. Piisab vaid eneseharimisest, mis liha-, piima- ja munatööstuses toimub, ning iga loomaarmastaja tahaks selle peale silma kinni pigistada. Mina aga pimedana elada ei taha ja soovitan huvilistele järgnevaid dokumentaale:

Mis toidulisandeid ma võtan?

Olen toidulisandeid tarbinud ajast, mil toitumine südamelähedaseks sai. Mõni arvab, et toidulisandeid ei peaks tarbima ning see on vaid puuduliku dieedi kompenseerimine. Mina nii ei arva. Olenevalt meie elukohast, aastaajast ning toidu kvaliteedist, jääb meil tahest tahtmata millestki puudu. Ja kui meil ka pole millestki puudu, siis usun ka supertoitude võimetesse haigusi ja terviseprobleeme ennetada, mistõttu võtan igapäevaselt toidulisandeid, millest mõni järsku kuulnudki pole. Kui keegi tahab mu otsust naeruvääristada, siis oskan vastu vaid naerda, sest haige pole ma olnud juba aastaid mitte!

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Minu toidulisandid on pärit Chilli.ee-st, kus kehtib mul toidu- ja fitnesskaubale -10% sooduskood “paljasporgand” kuni oktoobrikuu lõpuni! Minu toidulisanditeks on:

  • 4000 IU D-vitamiini õlikapslid – ĂĽheksal kuul aastast on eestlaste näitajad alumise normipiiri lähedal või alla selle. D-vitamiin on vajalik normaalseks luude kasvuks, hammaste tervishoiu tagamiseks, normaalse sĂĽdametegevuse ja verehĂĽĂĽbimise saavutamiseks ning stabiilse närvisĂĽsteemi ja vererõhu säilitamiseks. D-vitamiin aitab kaltsiumil ja fosforil imenduda. Kuna D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, siis õlikapsel tagab kordades parema imendumise kui tablett.
  • omega-3 vetikaõli kapslid (VEGAN!) – kalaõli ja kalamaksaõli võtavad paljud, kuid see pole ainus omega-3 allikas ning veganid ju loomset päritolu saadusi ei tarbi. Vetikatest pärineva rasvhappe eeliseks on selle ainulaadne puhtus. Kaladki söövad vetikaid, millest tulenevalt sisaldub kalaõlis ka omega-3 rasvhapet. Vetikaõli on järelmaitsevaba ning raskemetalli ja saasteaineteta. Omega-3 on tugevalt põletikuvastane, hea immuunsusele, nahale, ajutegevusele ning paljude haiguste ennetamiseks.
  • magneesium – avastasin enda jaoks hea imenduvusega vegan kapslid, mis sisaldavad 5 looduslikku bioaktiivset magneesiumi vormi, milleks on oksiid, hĂĽdroksiid, sulfaat, karbonaat ja kloriid. Need pärinevad looduslikest allikatest, mitte pole kunstlikult loodud, millest tulenevalt suudab organism seda paremini omastada. Magneesium peletab väsimust, on väga kasulik lihaste ja luude tervisele, aitab kiiremini taastuda, avaldab mõju hormoonide toimele ning tagab parema une.
  • B-vitamiinide kompleks bioflavonoididega – veganlust seostatakse tihtipeale B-vitamiinide defitsiidiga dieedis. Et selle pärast mitte muretseda, võtan lisaks 100% orgaanilisi vegan kapsleid, mis sisaldavad kõiki kaheksat olulist B-vitamiini ja lisaks C-vitamiini looduslikke bioflavonoide, mis on looduslikud antioksĂĽdandid. B-vitamiinid toimivad kõige paremini just kompleksina, varustades ainevahetuses organismi energiaga, olles olulised närvisĂĽsteemi normaalseks funktsioneerimiseks, säilitades seedeelundkonna lihaste toonust ning tagades naha, juuste, silmade, suu ja maksa tervist.
  • probiootikumi kapslid – probiootikumid aitavad tasakaalustada soolestiku mikrofloorat. Need on hädavajalikud antibiootikumide kuurist taastumiseks või kui vaevab mõni pikemat aega kestnud tervisemure (seedehäired, kandida, kõrge kolesteroolitase, ekseemid, allergiad). Kuna ma enam ĂĽhtegi piimatoodet ei tarbi ja igapäevaselt just hapendatud toiduaineid ei söö, siis on see minu viis säilitamaks head ja soodsat soolestiku tervist. Alguses ostsin kapsleid apteegist, kus 6 kapslit maksis 9 eurot, kuni avastasin, et Chilli.ee‘s mĂĽĂĽdakse 100 kapslit 13.90 eest, heh!
  • kurkumijuure kapslid – kurkum on ĂĽks efektsemaid põletikuvastaseid tervendajaid, sisaldades rikkalikus koguses antioksĂĽdante ja C-, E- ja K-vitamiini. Lisaks on kurkum tugevalt vähivastase, immuunsĂĽsteemi tugevdava, seedimist ergutava ja maksa puhastava toimega.
  • maca kapslid – kuna maca pulbrit ma päris supilusikaga manustada ei armasta, siis on kapslid ideaalne alternatiiv. Macat olen ma juba pikka aega tarbinud, sest see on tuntud just hormoonide tasakaalustajana. Lisaks võetakse seda suguvõime parandamiseks, heaks fĂĽĂĽsiliseks toimetulekuks ning jõu ja energia saamiseks. Maca-juur sisaldab suures koguses mineraalaineid, antioksĂĽdante, 18 aminohapet, rohkesti B- ja C-vitamiine, taimseid valke, sĂĽsivesikuid ja suures koguses organismile vajalikke kiudaineid.

+10 kg alates bikiinifitnessi võistlustest

Möödunud on sellest kohe-kohe aastake, mil astusin esimest ja (arvatavasti ka) viimast korda lavale bikiinifitnessis. Kogu teekonda jagasin toona ka teiega ning nägite täpselt missuguse vormi ma teekonna lõpuks saavutasin. Kaotasin siis pea 10 kg. Siinkohal teen kiire hoiatuse kõigile, kes hakkavad selle alaga tegelema vaid hea vormi kiireks saavutamiseks – ekstreemne dieet ei ole kunagi lahendus ning kaotatud kilod tulevad tagasi, kui taastate tavapärase eluviisi. Need kena 10 kg tulid ka minule kenasti tagasi, kuid mu kehaehitus pole enam sama mis varem.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Kaalusin paar kuud tagasi oma rekordkaalu, milleks oli 61 kg. Ma ei tundnud aga kuidagi end selles kaalus olevat, sest peegelpilt oli siiski silmale ilus ja tundsin end hästi. Kaalunumber oli minu pikkuse kohta aga veidi hirmutav. Kuna väike soojamaareis on vaikselt juba ahju sooja pandud, siis mõtlesin, et oleks hea aeg väikesele dieedile asuda ning seadsin end õrna kaloridefitsiiti. See oli ka aeg, mil hakkasin tegelema Intermittent Fastinguga ning tegin algust taimse toitumisega. Ma ei langeta kaalu arvates, et olen paks, vaid tunnen, et mulle on loomulikum ja mugavam olla praegusest madalama rasvaprotsendiga.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Kui keegi uuris mult keharasvaprotsendi kohta, siis avastasin, et ma pole käinud kehaanalüüsi tegemas pärast võistlusi enam kordagi. Panin ruttu Myfitnessi lehel endale aja kirja ning läksin tegin ära! Tulemused panid silmad särama, sest pärast võistlusi olen juurde võtnud puhast lihasmassi 2 kg, kuigi see pole otseselt mu eesmärk olnud. Siin väike võrdlus mu viimaste mõõtmistulemustega:

  • Kaal (kg) – 58.7 vs 51.0
  • Kehamassiindeks (kg/m2) – 21.6 vs 18.3
  • Pehmed koed ehk skeleti- ja siselihased (kg) – 41.3 vs 39.5
  • Rasvamass (kg) – 14 vs 8.5
  • Vistseraalne rasv (cm2) – 29 vs 22
  • Rasvaprotsent (%) – 23.9 vs 16.7
  • Keha bioloogiline vanus (a) – 23 vs 21
  • Keha tĂĽĂĽp – normaalne vs alakaaluline, madal rasvaprotsent

Alates päevast, mil läksin “dieedile” olen tänaseks 3 kg kaotanud ning tunnen end väga mõnusalt! Loobudest loomsest toidust, on mu seedimine läinud niivõrd palju paremaks, et kadunud on igasugune puhitustunne ja mu keha ei hoia ka niisama liigsest veest kinni. Energiatase on kõvasti paranenud ning trenni suudan minna esimese asjana ärgates. Mu unetunnid on muutunud regulaarsemaks ja kvaliteetsemaks ning elu on ĂĽldse palju ilusam ja positiivsem. Algkaal oli 61 kg ning esmalt seadsin eesmärgiks näha vastu vahtimas 53 kg, sest see oli kaal, milles tundsin bikiinifitnessi ajal end fĂĽĂĽsiliselt ja peeglisse vaadates kõige mugavamalt. Kui sealt hakkas langema, kehvenes nii tervis, enesetunne kui motivatsioon treenida.

merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-treenimine-fitness-kaal-langetus-sport-kehaanalĂĽĂĽs-pillid-viljakusmonitor-saysy-vegan-veganlus-taimetoit-tervis-rinnad-silikoonid-rinnaoperatsioon-taastumine

Nüüd kui näen, et mul on lausa 2 kg lihaseid rohkem, siis tean, et 53 kg pole enam vajalik, sest näen 55-ga arvatavasti sama hea kui mitte paremgi välja! Seega uus eesmärk on 55 kg ning olen sellest veel vaid 2,8 kg kaugusel. Seega ei loe mitte kaal, vaid keha kompositsioon, enesetunne ning peegelpilt. Kui soovid oma kehaanalüüsi tulemusi teada saada, siis korraldasin koostöös MyFitnessiga FACEBOOKI AUHINNAMÄNGU, kus anname ära lausa 4 tasuta kehaanalüüsi, mida saab teha just sulle sobilikus MyFitnessi klubis. Mine ja osale!

Pillivaba elu Daysy viljakusmonitoriga

Alustanud bikiinifitnessiga, pidin ma pillidelt maha tulema ning see idee oli mul endalgi peas juba pikemalt tiirutanud. Nüüdseks olen pillivaba olnud pea poolteist aastat, millest veidi üle aasta olen end igahommikuselt mõõtnud Daysy viljakusmonitoriga. Seni pole Daysy mind kordagi alt vedanud ning usaldan seda seadeldist igati.

viljakus-monitor-kalender-menstruatsioon-anti-beebi-pillid-hormoonid-akne-ravi-daysy-rasestumis-vastane-vahend-kondoomid-paljas-porgand-blogi-merilin-taimre

Täna on kusjuures rahvusvaheline rasestumisvastaste vahendite päev ja selle puhul pakun Daysy viljakusmonitorile lausa -10% allahindlust kuni 28.09! Ma olen väga õnnelik nende kümnete naiste üle, kes on mürgised kunstlikud hormoonid välja vahetanud ning loomulikku rada läinud! Kui soovid Daysy abil õppida oma keha tundma, selle abil rasestumist vältida või vastupidiselt hoopis planeerida, siis kirjuta mulle tellimuse esitamiseks meiliaadressile merilin@paljasporgand.ee ning kuni 28.09 on Daysy sulle 29 eurot soodsam!

Kui sul esineb ühtegi lisaküsimust antud teemadel või kasvõi teemaväliselt, siis küsi aga ning vastan meeleldi!

86 Kommentaari


  1. Fatal error: Allowed memory size of 536870912 bytes exhausted (tried to allocate 262144 bytes) in /data01/virt71985/domeenid/www.paljasporgand.ee/htdocs/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/class-module-gravatar.php on line 288

    Fatal error: Allowed memory size of 536870912 bytes exhausted (tried to allocate 262144 bytes) in /data01/virt71985/domeenid/www.paljasporgand.ee/htdocs/wp-includes/load.php on line 679