Kuidas hakata ĂŒhe sammuga tervislikuks?

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto - Kersti Niglas

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Marleen Muhuste (Denim Dream Stores)

HEAD UUUT AASTAT KÕIGILE! Wooo-hooooo! VĂ€ljakutseid pungil aasta 2017 sai seljatatud ja niiii edukalt! Kes on minuga?! Oli ju vapustav aasta? Ma lausa armastan seda, kui RASKE see mulle oli… ei, mitte materiaalselt, ikka vaimsel tasandil. See nĂ”udis minult rohkelt sisemist jĂ”udu, et tulla toime mulle teele heidetud komistuskivide, stressi ja palju muuga. Ja no Ă€ra tegin ja vĂ”iks öelda, et lausa viiele! Ja kuna ma tĂ”usin kui fööniks tuhast, siis parem oleks, et, 2018, sul on mulle veel rohkem takistusi valmis seatud, cause I’m all about conquering them! 

Uusaastalubadused

Mis see aastavahetus siis tegelikult on? Kas tĂ”esti me tĂ€histame seda 365 pĂ€eva tĂ€itumist ĂŒhe numbri vahetuse nimel vĂ”i pigem vĂ”imalust saata kĂ”ik vana (ka tĂ€itmata eelmise aasta resolutsioonid) minema, et pĂŒstitada suure suuga uued? Ma pole olnud kunagi uusaastalubaja, kĂŒll aga ei heida ma ette seda kellelegi, kes on. Alati on ju tore, kui inimesed vĂ€hemalt vaevuvad endale midagi lubama, viivad nad siis oma lubaduse lĂ”puni vĂ”i mitte. Üritamine on pool vĂ”itu, hehe!

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Kersti Niglas

MÔtlesin, et enne kui aitan maailma kÔige populaarsemat uusaastalubadust teil tÀide viia, siis alustuseks teeks natuke nalja ka. Korjasin kokku aasta 2017 kÔige populaarsemad resolutsioonid:

  1. Kaal, dieet, trenn – lubadus kaalust alla vĂ”tta ja pöörata tĂ€helepanu tervislikule eluviisile
  2. Haridus – lugeda rohkem, Ă”ppida paremini, minna kooli
  3. Õppida midagi uut – instrumenti, oskust vĂ”i hobi
  4. SÀÀstmine – kulutada vĂ€hem ja koguda rohkem
  5. Olla parem – lahkem, positiivsem ning tĂ€nulikum
  6. KarjÀÀr – leida uus töö, alustada oma ettevĂ”te vĂ”i ronida ĂŒles karjÀÀriredelil
  7. Heategevus – teha vabatahtlikku vĂ”i ĂŒhiskondlikkasulikku tööd ja annetada rohkem heategevusele
  8. Tarbida vÀhem alkoholi
  9. Puhkus – vĂ”tta aega maha iseendale, puhata ja magada rohkem
  10. Seltskond – leida uusi sĂ”pru, vĂ”tta ĂŒhendust vanade sĂ”pradega ja olla seltskondlikum
merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Kersti Niglas

Kui mitu neist kattus sinu 2017 vĂ”i jĂ€rgmise aasta lubadustega? Kommenteeri alla! Minul kattusid kĂŒll kĂ”ik… ma ei ole teinud ĂŒhestki endale uusaastalubadust, kĂŒll aga on need mul alateadvusesse kirjutatud ning lĂ€htun neist igapĂ€evaselt.

2018 hakkan tervislikumaks!

See on kÔÔÔÔige populaarsem resolutsioon juba vĂ€hemalt 10 aastat, mil toitumine ja fitness tegi hĂŒppelise kasvu. Ja noh, ei saa ka pahaks panna, sest tegemist on ju tĂ”esti ilusa lubadusega. Me peame ju esmalt hoolitsema iseenda eest, et me saaksime hoolt ja armastust pakkuda ka teistele. Seega… kuidas teha algust selle vĂ€gagi laialivalguva uusaastalubadusega? Ühe lausena on ju kerge seda kokku vĂ”tta, aga tervislik eluviis hĂ”lmab endast ju nii palju – tervislikku ja mitmekĂŒlgset toitumist, elustiili muudatusi, treenimist, teadlikke valikuid, keskkonna sÀÀstmist jpm. No kĂŒll on hea, et Porgand on alati oma blogiga teid selles osas soovinud aidata!

Trenn

Toitumise muutmisest ja dieeditamisest lubatakse endale isegi rohkem sportimisega alustamist. Olgu selleks iga pĂ€ev 10 000 sammu, maratonijooksmised, jooga, jĂ”usaal vĂ”i fitnessvĂ”istlused – ma pole veel kohanud inimest, kes poleks kunagi seadnud trenni endale uusaastaresolutsiooniks. Praegu ma treenimisest pikemalt ei kavatse kirjutada. KĂŒll aga ootan kĂ”igilt kommentaaridesse soovitusi, mis teemal jĂ€rgmist fitnesspostitust kirjutada. Mis probleemi/kĂŒsimust ma lahata vĂ”iksin? Endal on mĂ”ttes kirjutada millestki enamike naiste peas tiirlevale kĂŒsimusele vastupidisest – kuidas kaalust juurde vĂ”tta ning naiselikumat vormi saavutada? Kas see vĂ”iks teile huvi pakkuda, kommenteerige postituse alla, palun!

Toitumine

KĂ”ige laialdasem teema ĂŒldse, millele lihtsalt pole ĂŒhest vastust. Mul on toitumisalaseid postitusi vĂ€ga palju, neid kĂ”iki saate nĂ€ha SIIT. Kuigi mul pole ĂŒhest vastust toitumisalastele kĂŒsimustele, on mul ĂŒhene vastus, kuidas teha algust tervisliku toitumisega! Ei, see kord pole tegemist raamatuga. Nagu ĂŒhes postituses sai saladuskatet juba kergitatud, siis olen valmistanud teile tervisliku toitumise starterpack kotid! PĂ”himĂ”tteliselt eriti ilusad toidupoekotid, mis tĂ€idetud minu kĂ”ige lemmikumate tervisetoodetega! Loe edasi, et teada saada, mida need enast kujutavad ja kust neid saada vĂ”id.

Keskkond

Ja kui me rÀÀgime toidupoekotist ja tervislikumast elustiilist, siis ei tohi me mööda vaadata ka keskkonna sÀÀstmisest. Tervislik elustiil peab olema jĂ€tkusuutlik ja sÀÀstlik. Mina olen alati olnud vĂ€ga rohelise mĂ”tteviisi ja tarbimisharjumustega. Plastikut kasutan minimaalselt ehk poes kĂ€in riidest kotiga, köögi- ja puuvilju eraldi kotikestesse ei pane, ei lase iga toote ostuga seda kilekotti vĂ”i paberises mĂ€hkida, joon kraanivett, sorteerin prĂŒgi, usun taaskasutusse. Kui igaĂŒks teeks kasvĂ”i ĂŒhe sammu rohelisema elustiili poole juba tĂ€na, siis kui palju ilusam oleks maailm, milles elame ja soovime ka tulevikus elada.

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Allikas: Dispak

Kui ma soovisin tuua teieni Paljas Porgand tervisekotikesed, siis oli minu number 1 kriteerium koti keskkonnasĂ”bralikkus. Nii tellisin ma just orgaanilisest puuvillast kotti, mis samas oleks silmapaistev ja eriline. Koostööpartnerid oskasid soovitada mulle Dispaki, kellele kribasin kohe ka kirja. HĂ€sti personaalne ja abivalmis lĂ€henemine oli vast see, mis mu sĂŒdame vĂ”itis. Ja kui pakuti vĂ€lja veel Ă€sja turule tulnud 100% sertifitseeritud orgaanilisest puuvillast oranĆŸe riidest kotte, siis olin mĂŒĂŒdud!

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Allikas: Dispak

Orgaaniline puuvill tÀhendab seda, et taimede kasvatamisel ei ole kasutatud pestitsiide, fungitsiide, herbitsiide, reovee muda, kiiritust ega geenitehnoloogiat. Visates kilekotid kÔrvale ja valides orgaaniliselt kasvatatud puuvilla, hoiad nii loodust kui meie planeeti, samal ajal nautides puuvilla tugevust, hÀid omadusi ning kaunidust.

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Allikas: Dispak

Oleks ma teadnud, et kottide valmimise protsess nii lihtne on, oleksin juba varem midagi sellist ellu viinud. Valisin vaid kujunduse, edastasin oma soovid ja nende kujundaja tegi nĂ€idise. KĂ”ik sobis ja nii tellisingi 100 kotikest! Ma nĂŒĂŒd lĂ€ksin kĂŒll pĂ€ris palju kallimate kottide peale vĂ€lja, sest soovisin, et kujundusel oleks esindatud kĂ”ik logo vĂ€rvid (5 eur + km/kott). VĂ”rreldes sellega, kui tellidaÂ ĂŒhe vĂ€rvi trĂŒkiga, siis koti hinnaks 2,10 + km.

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Kersti Niglas

Kui soovid ka omale poekotiks midagi eriti armsat, kuid miskipĂ€rast minu kott pole pĂ€ris see, siis on hea idee lasta disainida omale meelepĂ€rane kott ise, mis motiveerib sind toidupoes tervislikemaid ja paremaid valikuid tegema ning oleks ĂŒhtaegu loodussĂ”bralik. SIIT leiad vĂ€heke inspiratsiooni tehtud töödest. Pane tĂ€hele, et Porgandi kotid on esimesed omataolised Eestis ning neid on saada vaid piiratud koguses Biomarketites ĂŒle Eesti!

Paljas Porgand Goodie Bag sisu

MĂ”tisklesin pikalt, kellega antud kottide osas koostööd teha, et koti hind oleks lĂ”pptarbijale vĂ”imalikult meelepĂ€rane, koti sisu maksimaalselt kvaliteetne ning kott ise vĂ”imalikult paljudele kĂ€ttesaadav ĂŒle Eesti. Kui nĂŒĂŒd mĂ”elda suurimatele ja tunnustatud ökopoodidele, siis no ei tule midagi muud pĂ€he kui Biomarket. Pealegi on neil lausa 9 kauplust ĂŒle Eesti (Tallinn, Tartu, PĂ€rnu)!

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Kersti Niglas

Nii leppisin kokku kohtumise Biomarketi tegevjuhiga. Me jĂ€ime pikalt rÀÀkima oma ĂŒhistest vÀÀrtustest ja see oli hetk, mil teadsin, et just Biomarketiga soovin selle armsa projekti ette vĂ”tta. Nad ei usu oma toodete reklaamimisse. Nad usuvad elustiilimuudatustesse, inimestele tĂ”eliselt korda minemisest ning nende abistamisest lĂ€bi kvaliteetse toodangu pakkumise.

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Kersti Niglas

Paljas Porgand koti sisu pÔhineb minu enda lemmiktoodetel, mis on juba aastaid mu sahvri pÔhitoiduaineteks. Need on toiduained, mis aitavad teha sammu tervislikuma elustiili poole ning nÀidata, et kÔigele on olemas parem alternatiiv, ilma et toidu kvaliteet kannataks. Soovin neid lemmikuid sinuga jagada ning tuua need sinuni lihtsamalt ja soodsamalt oma Porgandi kotiga!

Paljas Porgand Goodie Bag sisaldab:

PĂ€rmihelbed, 150g – kasutada juustu asemel soolastes roogades. MaitsepĂ€rm on eriti sobilik veganitele ja kaalujĂ€lgijatele, sest on tugeva juustu maitsega. Lisaks on see vĂ€ga tervislik, sisaldades rohkelt kiudaineid ning B-grupi vitamiine, tsinki ja foolhapet.

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Kersti Niglas

Kuivatatud datlid, 200g – kasutada igasuguse suhkru asemel roogades vĂ”i nĂ€ksida niisama magusaisu rahuldamiseks. DatlipĂŒreed vĂ”ib kasutada magusroogades magusa karamellise maitse lisamiseks. Datlid sisaldavad rohkelt kiudaineid, rauda ja kaaliumi ning on kaalusĂ”bralikud, peletades magusaisu.

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Kersti Niglas

Toorkakaopulber, 150g – kasutada roogades ĆĄokolaadi ja töödeldud kakao asemel. Toorkakao on maailmas ĂŒks kĂ”ige antioksĂŒdantide rikkam toiduaine, sisaldades lisaks rohkelt mineraalaineid ja vitamiine.

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Kersti Niglas

KookosĂ”li desodoreeritud, 500ml – kasutada kĂ”iksuguste rasvainete asemel. Sobib nii soolaste kui magusate roogade praadimisel, kĂŒpsetamisel kui ka toorel kujul kasutamiseks. Sisaldab hĂ€id kĂŒllastunud rasvu, mida meie organism ei talleta, vaid kasutab energiaks selle eripĂ€rase ahela tĂ”ttu. KookosĂ”li on ka ideaalne vahend naha niisutamiseks, juuksemaskina kasutamiseks ning meigi eemaldamiseks.

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Kersti Niglas

Himaalaja kirstallsool, 500g – kasutada lauasoola asemel. Sisaldab rohkelt mineraalaineid, lausa 84 erinevat, ning loetakse maailma kĂ”ige tervislikumaks ja puhtamaks soolaks.

merilin-taimre-paljas porgand-blogi-biomarket-kott-tervis-tooed-lubadus-orgaaniline-dispak-uus-aasta-jĂ”ulud-pĂŒhad

Foto – Kersti Niglas

Retsepte antud toiduainetega leiate minu blogist ning kĂ”ikidest mu retseptiraamatutest. Paljas Porgand koti soodushinnaks on kĂ”igest 24.90€, mis on pea 15€ soodsam koti tegelikust vÀÀrtusest! Me teame kui kallis on kvaliteetne tooraine ja need kĂ”ige hinnalisemad, samas vajalikud, orgaanilised ja tervislikud toiduained. Ma loodan, et mu kott ja teile vĂ€ljateenitud sooduspakkumine on suureks abiks neile, kes muidu ei raatsi tervisepoodides tuhnida. Kotte on vĂ€gagi piiratud koguses ning kordan veel ĂŒle, et need on mĂŒĂŒgil Biomarketites ĂŒle Eesti! Kui ĂŒtlete kassasse salasĂ”na “paljasporgand”, saate valida endale veel kaasa TASUTA kilo vĂ€rsket puuvilja (banaane vĂ”i Ă”unu). Tervislikku uut aastat kĂ”igile!

5 Kommentaari

  1. Kadri ĂŒtleb:

    Mis arvad sellest, et pĂ€rmi maha tehakse? Mulle ka maitsepĂ€rm meeldib, aga….

    http://www.aigarsade.com/V2hk_on_seen!_Uuendatud_29.03.16.pdf

    Ei tea, mida uskuda, aga kohati tundub loogiline. Arvamused?

    • Paljas Porgand ĂŒtleb:

      Tere, maitsepĂ€rm on deaktiveeritud pĂ€rm ning sellest on pĂ€rmiekstrakt eraldatud, mistĂ”ttu antud protsesse kehas ei toimu. Ma ei taha uskuda, et see kahjulik on, kuid muidugi ma pole doktor ja kindlasti leidub vĂ€ga erimeelseid arvamusi. Soovitan pöördud vÔÔrkeelsete pĂ”hjalike uuringute poole 🙂

  2. Keiti ĂŒtleb:

    Super super pakkumine! Kahjuks pole minu kodu kohas poodi. Esimene on ĂŒle mere 🙁 VĂ€ga sooviks seda, sest seal kotis on reaalselt KÕIK vajalik. Ma muidu pole mingite kokkupandud kottide/kastide fĂ€nn, sest seal on nii palju mĂ”tetut pahna. Sinu kott on niii lĂ€bi mĂ”eldud! Sa oled tubli. Ma pean selle koti saama, hakkan mandri sĂ”brannasid ilmselt lĂ€bi helistama. ?

  3. M ĂŒtleb:

    Jaa! Pliis kirjuta kuidas juurde vÔtta, vÀga hea mÔte!

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. NÔutavad vÀljad on tÀhistatud *-ga