Tiramisu Protein Zoats
 
Ettevalmistus
Küpsetamine
Valmistamisaeg
 
Tõelise kohviarmastaja hommikune unistus. Valgurikas kreemjas tiramisu sinu hommikupudrus!
Autor:
Retsepti tüüp: Hommikusöök
Kogus: Ühele
Koostisained
  • 1 shot espressot
  • 125 g riivitud suvikõrvitsat
  • 35 g täisterakaerahelbeid
  • 1 spl magustamata toorkakaopulbrit
  • näputäis Himaalaja soola
  • Vanillikaste:
  • *30 g SELF SHEROX vanillimaitselist valgupulbrit
  • 30 g vanillimaitselist soja-/kookos-/mandlipiima
  • Kaunistamiseks:
  • magustamata toorkakaopulbrit
  • kakaonibse
  • kohviube
Valmistamine
  1. Sega kokku kõik kuivained ja vala hulka espresso.
  2. Aseta külma tõmbama.
  3. Sega kokku kaste ja aseta seegi külma.
  4. minuti pärast vala kaste pudrule ja sega õrnalt, et puder jääks siiru-viiruline.
  5. Puista läbi sõela peale veel väheke kakaod ja kaunista soovipäraselt.
  6. Ja nüüd maiustama!
Märkused
*Vadakuvalgu pulbrit võib asendada ka mistahes vegan valgupulbriga. Soovitatavalt siis vanillimaitselisega.

Sooja pudru valmistamisel lisada keetmisel ka vett. Vanillikaste segada sisse alles serveerides.
Toitumisalane teave
1 portsjon: Ühele Kalorid: 330kcal Rasv: 7g Süsivesikud: 33g Suhkur: 7g Kiudained: 7g Valk: 34g
Recipe by Paljas Porgand at https://paljasporgand.ee/tiramisu-protein-zoats/