19/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-blogi-tervis-hambad-hambaarst-sanare-hambakliinik-hammas-32-sonicare-philips-tarkusehambad-näo-lõualuu-kirurgia-valgendamine-sooda-pärli-pesu

Hammaste valu ja ilu

Mis selle rannakeha pärast ikka liialt põdeda, hambaid saab rannavormi palju kergemini! Nii nagu me keha salenemise puhul unistame, siis tehakse hammaste korrastamise töö sinu eest ära, kui ise naudid 3D filmi ja lebotad “lamamistoolis”. Kuidas saavutada terved igemed, tugevad hambad ja säravvalge naeratus? Kas see on seda raha ja aega väärt? Mida võiks teada tarkusehammaste eemaldamise kohta ja kas see on ĂĽldse vajalik? Kõik põletavad kĂĽsimused saagu vastatud! Tarkusehambad … on viimased suhu ilmuvad hambad. Tarkusehammasteks kutsutakse neid seetõttu, et nad lõikuvad inimese hilises teismeliseeas või varastes 20-ndates, millest alates võib inimest hakata juba targaks nimetama. Tarkusehambad hakkavad probleeme […]
16/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-elli-kiisu-kass-loomade-varjupaik-purina-perle-kassitoit-retsept-forell-lõhe-spinat-tervislik-toit

Kuidas maitseb kassitoit?

Ausalt öeldes ei oleks ma uskunud, et Ellil võtab kohanemine nii palju aega. Ma ise kujutasin vaimusilmas ette, et paari päevaga on kiisu diivani alt väljas, mängib mu teki alt välja piiluvate varvastega ja lööb pika pai peale nurru. Päris nii see pole. Kohe üldse pole. Elli on end mugavalt mu diivani alla sisse seadnud ning ilma näljatunde või pissihädata ta sealt niisama välja ei tule. Kui oled mu esimese postituse Ellist maha maganud, siis loe seda SIIT ja saad teada, kellest täpsemalt juttu. Räägin natuke värvikama loo ka. Esimestel päevadel oli ta mul veel magamistoas voodi all. Ja kuna […]
14/04/2018
merilin-taimre-blogi-jutud-paljas-porgand-intiimne-naised-enesearmastus-enesekindlus-naistejutud-oivaline-katrin-saali-saul-kristel-rannamees-seminar

Paljas Porgand esitleb: Intiimsed blogijutud

Kallid naised, me oleme juba aastaid istunud üheskoos siin minu blogis ning arutlenud oma olemuse, naisteasjade ja armastuse üle. Pole juhtunud kordagi, et keegi ei oleks tõsistel teemadel sõna sekka öelnud. Mõne postituse kommentaariumist võiks lausa eraldiseisva postituse teha. Teid on nii palju ja teil on nii tugev hääl. Kuigi ütlete paljud, et mul on olnud suur ja tugev mõju teie tervisele, enesearmastusretkele ja toitumisele, siis veel suuremat mõju olete avaldanud teie hoopis mulle! Mul on au olla nii suure ja kokkuhoidva naiskonna ees. Kuna virtuaalselt ei saa ma aga kunagi olema võimeline edastama oma sõnumit ning astuma teie kõigiga […]
12/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-iluversum-e-pood-fitness-tervis-patuvaba-toit-ilu-hĂĽgieen-nipid-elustiil-blogi

10 elu- ja iluhäkki!

Kallid lugejad, mind võib ametlikult lugeda veerandsaja-aastaseks. Nii öeldes, kõlan nagu muld juba, kuid tegelikult on 25 täitsa noor veel. Ütleme nii, et alles saan elus tuurid sisse. Sellegi poolest olen ma  piisava pagasi teadmisi kogunud, mitmeid nippe kõrva taha pannud ning palju näinud. Seepärast mõtlesin, et oleks fun jagada teiega oma lemmiktooteid ning ilu-, toitumise- ja tervisenippe, mis aastatega omandanud olen, ning kõige lõpuks jagada ka 25. eluaastaks omandatud kõige suuremat õppetundi, mis pani alguse mu uuele mõtteviisile ja ellusuhtumisele. Lubasin, et räägin teile natuke ka oma sünnipäevast, mis oli kõige vapustavam pidu seni! Küll mul alles joppas, et sünnipäev […]
08/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-wc-kõhuhäda-tervis-toitumine-väljaheide-kaka-kõhulahtisus-kõhukinnisus-airwick-vipoo-blogi

Mida kaka sulle öelda tahab?

Pisut ootamatu postitus? Pani nina krimpsutama, kuid ometi pakkus huvi ja tulid lugema? Ära häbene, sest me kõik oleme inimloomad ja kellelgi meist pole kõhus mingit maagilist lõpp-punkti, kus toit oma õnneliku forever after-i leiab. Ikka ühest otsast sisse, teisest välja! See on elu. Nagu mind juba hästi tunnete, siis teen tõepoolest juttu ka mitte nii mugavatel teemadel. Teil on jah üks-kama-kõik, sest loete minu kirjatükke teiselt poolt ekraani pea anonüümselt (ma vaata jälgin teie kõigi IP-aadresse, muahaha) ja kihistate pihku naerda. Mul vähe teine teema. Mina jagan teiega kõike täitsa enda nime alt ja kihistada saab siin vaid minu […]
04/04/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-koolitus-toitumine-trenn-tervis-noored-tallinn-noorsooamet-kool-stress

Kuidas teha algust tervisliku elustiiliga?

Ega pole inimest, kes ei tahaks tervislik olla. “Eee, ei, mina tahan olla kĂĽll ĂĽlekaaluline, haige ja nõrk!” said noone ever. Paljud ei tunnista, et nad oleksid palju õnnelikumad, kui oma keha ja vaimu eest hoolt kannaksid, sest nii näivad nad nõrgad. “Alkoholist ja rämpstoidust ei suudaks ma elu sees loobuda ning trenn on nõrkadele” on liigagi tavaline. Tegelikult on need inimesed lihtsalt halva elustiiliga. Võti on ĂĽmber harjumises. Ja, tõesti, see ei olegi niisama lihtne ega saagi olema. Kuid tervislik elustiil ei nõuagi sinult 110% perfektsust ja pĂĽhendumust. Elustiil tähendab sisse harjutatud käitumismustrit, ilma et peaksid igat otsust teadlikult […]
30/03/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-kodu-sisustus-jysk-homeart-korter-kolimine-ĂĽĂĽr-turvakodu-kass-lemmikloom-elli-petcity

Ma sain kodu ja lapse!

Juba homme 25, pole nalja pikalt midagi! Vauh, see oli küll üks ootamatu riim. Aga tegelikult ka. Veel paar kuud tagasi elasin ma oma õe korteris, olin lastetu ja vallaline pealekauba. Samal ajal toidupoes käies, uurivad LHV vennad mult, kas ma juba hiljaks pole jäänud oma pensionifondi valimisega. No hallo, kas mul tõesti mulla lõhn järel? Kuigi eks ma olen aus, pani mõtlema küll. Kõik ümberringi muudkui abielluvad ja sigivad ning mina püüan välja mõelda, mis riiki järgmisena reaalsuse eest põgeneda, hehe! Kuigi me kõik ju olemegi erinevad. Igaüks naudib elu omal moel ning minul on fookus hetkel karjääril ja […]
25/03/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-vegan-laktoos-laktaas-ensüüm-talumatu-blogi-laktoosivaba-kõht-seedimini-happy-coco-eesti-kookos-tervis-tervislik

Laktoositalumatus

Mäletate postitust, mil käisin Synlabis vereanalüüsil? Nagu olin kahelnud, ilmnes testi tulemusena, et mul on osaline laktoositalumatus. Piimatoodetest olen olenemata talumatusest hoidnud üpriski eemale. Koju ma piimatooteid ei osta. Kuid see ei tähenda, et ma ei saaks head ja paremat sellegipoolest nautida. Tänapäeva vegan toodang on kõrgelt arenenud ja teeb loomsele tööstusele varsti pika puuga ära. Räägime lähemalt, mis asi on laktoos, ensüüm laktaas, mis on laktoositalumatus ning kuidas saavad laktoositalumatusega inimesed ja veganid siiski jogurtit nautida? Mis põhjustab laktoositalumatust? Laktoos on piimasuhkur (liitsuhkur), mida leidub 100 grammis piimas keskmiselt 5 grammi. Selle lõhustamiseks on vajalik ensüüm laktaas, mis lõhustab […]
20/03/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-kus-sĂĽĂĽa-vegan-menĂĽĂĽ-hot-not-dog-burger-wrap-quasadilla-olerex-tankla-tervislik-kiirtoit-kersti-niglas

Vegan menĂĽĂĽ ja tervislikud valikud Olerexis

Nagu olete sotsiaalmeediast ehk täheldanud, siis vegan toit muutub aina populaarsemaks ning minu töö on pakkuda veganitele Eestis ikka üha laiemat valikut. Alustuseks ütlen jälle, et ma pole vegan. Küll aga olen 90% ajast täistaimsel toidul ning köögis valmistan vaid vegan retsepte. Seega on veganlus mulle ülimalt oluline ning südamelähedane ja hands down kõikidele veganitele  – te rokite! Seepärast olen näinud rohkelt vaeva, et tuua teieni oma vegan menüüd, mis on tänaseks päevaks saadaval Basiilikus, Scheeli restoranis ja Tassikookides. Kuid paistab, et ma pole ainus, kes veganeid hea ja paremaga turgutab. Vegan kiirtoit Kolisin mõni aeg tagasi, mil üle tee oli […]
12/03/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-matcha-roheline-tee-chai-latte-tervis-supertoit-superfood-jook

Matcha supervõimed

Tänaseks päevaks tahaksin loota, et me kõik oleme vähemalt kuulnud matchast! Matcha teed ja lattet pakutakse väga paljudes kohvipoodides ning ega matchaga toidudki pole enam just haruldane nähtus. Kes Aasias käinud, sel tuleb sõna matcha peale kohe rohelise tee maitse suhu, kes pole käinud, siis on kindlasti näinud nii minu retseptides kui ka Instagrami feedis ohtralt matcha kummardamist. Mis see matcha üldse on, miks on matcha üks võimsamaid supertoite ning miks ma olen oma hommikukohvi selle vastu välja vahetanud juba viimase kuu? Mis on matcha? Matcha on rohelise tee vorm. Täpsemalt on see jahvatatud roheline teeleht. Traditsioonilise rohelise tee puhul […]
09/03/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-bionike-apteegi-kosmeetika-melasma-pigmendi-laigud-kuperoosa-roosatsea-ravi-apotheka-iluteek

Kuperoosa, melasma ja allergiline nahk

Pärast oma viimast kahte postitust viisid eluteed mind kokku ĂĽhe maagilise kosmeetikuga. Aidanud juba aastakĂĽmneid nahaprobleemide käes vaevelnud inimesi oma mured seljatada, viskas ta pilgu ka minu nahale: “KĂĽll sulle on palju antud – akne, kuperoos ja suurenenud poorid. Sa peaksid tänulik olema,” naljatas ta ning veetsin temaga kaunid 2 tundi näohoolduses, hiina meditatsioonis ja õppisin tõeliselt tundma oma nahka. Kosmeetiku nime jätan saladuseks, sest alustasin alles tema juures käimist. Mu intuitsioon ĂĽtleb tema kohta palju ja usaldus selle imelise hinge vastu on suur. Kuid aeg näitab… Kosmeetik ĂĽtles konkreetselt, et minu näo võiks liigitada kaheks – akneline lõuapiirkond ja kuperoossed põsed. […]
28/02/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-akne-armid-mineraal-kosmeetika-puuder-sampure-looduslik-naturaalne-taskukohane-pure-cosmetics-akne-nägu-vistrik-punn-punetav-nahk--blogi-ilu

Milleks mineraalkosmeetika?

Oleme lähedalt puudutanud teemat, mis asi on looduskosmeetika (LOE SIIT), kuid pole veel teinud juttu otseselt mineraalkosmeetikast. Nagu nägite mu eelmisest akneteemalisest postitusest, siis on väga oluline, missuguseid meigitooteid kasutada. Seega räägime täpsemalt, mille poolest erineb mineraalkosmeetika tavakosmeetikast? Kas tõesti on mineraalkosmeetika aknelisele nahale lausa soovituslik? Miks ei kuivata mineraalkosmeetika nahka? Kas soovid näha minu peal enne ja pärast tulemust? Siis loe aga edasi! Sampure mineraalkosmeetika Turule on jõudnud tõesti imeline mineraalkosmeetika bränd Sampure! Sampure on ka minu jaoks midagi uut – Eestis saadaval alates detsembrist, kuid turul olnud juba ligi 10 aastat! Tegemist on Inglismaa mineraalkosmeetikabrändiga, millel on Halal […]
26/02/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-keemiline koorimine-armid-dr-hauschka-endokrinoloog-akneravi-jaanus-kerge-nägu-vistrik-punn-akne-punetav-nahk-ebaühtlane-blogi-ilu

Imerohi aknele, analĂĽĂĽside tulemustest & iluprotseduuridest

Ilmselgelt ei saa ma alustada seda postitust kerge sĂĽdamega, sest olen lubanud seda teile vast juba kuu aeg tagasi? Tahan aga öelda, et mul oli selleks täiesti oma põhjus ja see polnud teps mitte laiskus. Ma tahtsin kindel olla, et see “imeravim”, millest ma teile siit ja sealt pajatanud olen, on turvaline kasutada, et see toimib tõepoolest ning vastunäidustused puuduvad. Et seegi on pealispindne ravimeetod, siis tahtsin ka juurpõhjuseni jõuda, mistõttu kĂĽlastasin siin vahepeal veel dermatoloogi, ämmaemandat, gĂĽnekoloogi ning endokrĂĽnoloogi ehk siis paarisaja euro väärtuses arstivisiite ja analĂĽĂĽse (ettevõtjana mul pole Haigekassat, haha!). Millised olid tulemused? Veel olen vahetanud välja […]
16/02/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-vlog-video-lihasmass-tõstmine-jõusaal

Venitamine VS massaaĹľirullimine

Pärast treeninguid suunduvad vaid mõned funktsionaalse treenimise alale, kus saab end läbi ja lõhki venitada ning ka foam rolleri ehk massaaĹľirulliga läbi töötada. Rullimine on mu ĂĽks lemmiktegevusi, kĂĽll aga ei võta ma seda piisavalt tihti ette. Venitamisega olen eriti kĂĽlmas suhtes. Ei tunne selleks otseselt vajadust… Ja tuleb välja, et ega venitamisest väga tolku ei ole ka, kui ei ole soovi just painduvust arendada. Millest ma räägin? Miks on rullimine aga oluline? Ja kuidas korrektselt nii rullida kui venitada? Venitamine Kui inimestelt kĂĽsida, miks nad venitavad või peavad seda oluliseks, siis on olemas põhilised tĂĽĂĽpvastused. LĂĽkkaksin need ĂĽhe põneva artikli […]
08/02/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-vlog-video-lihasmass-tõstmine-jõusaal

Tuharad prinki ĂĽhe harjutusega + minu trenni pleilist!

Noniii, vajutanud sellele postituse peale, oled sa kohe kindlasti trenni inimene! Selle peale annan ma sulle kohe ühe kõrge viieka, sest veebruar käes, on kindlasti paljud oma uusaastalubadustele juba selja pööranud. Kuna aga tulid siia otsima motiveerivat muusikat treeningutele ning seda ühte imeharjutust, mis paneb tuharad kasvama nii, et tee või Kardashianitele silmad ette (OK, seda lubadust saab ainult ilukirurg anda, hehe), siis palju õnne – oled juba poolel teel! Rääkides pringist tagumikust ning kuidas sellist tulemust saavutada, seostub enamusele vajadus kükkida. Ei, kükkimine ei ole parim harjutus tuharalihaste aktiveerimiseks ja töösse rakendamiseks. Kükkimine on küll ideaalne alakeha harjutus, kuid põhiliselt treenib […]
05/02/2018
blogi-smuuti-arvustus-salvest-smushie-tervis-detox-mahedik-toitumine-suhkur-puuviljad-marjad-merilin-taimre-paljas-porgand-

Kuidas kiirtoidust maksimumi võtta?

Kui me räägime kiirtoidust, siis seostub enamusele sellega mäki eine, tankla hot dog või pizzakioski üles soojendatud juustune kolmnurk. Kas kiirtoit ei tähenda mitte kiiret toitu? ÕS annab vastuseks midagi sellist: k`iir+ kiire, tavalisest kiirem. Seega, kas ei võiks öelda, et toit, mille valmistamiseks kulub vähe aega, on samuti kiirtoit? Isegi kui see on täiesti tervlislik? Päris veider, et sama hästi saaks öelda, et smuuti on kiirtoidum kui seda on burger. Sest burgerit peab siiski kokku lappima ja soojendama. Smuuti on aga olemuselt nagu autolammutus, seda toidumaailmas. Kõik ühte masinasse ja sodiks! Ja imekombel ongi olemas üks kiire, tervislik ja maitsev toidukord. […]
03/02/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-talumatus-allergia-test-elisa-decus-kliinik-soodustus-enesetunne-migreen-kõhu-valu-soolestik

Toidutalumatuse testid

Pingsamalt jälgijad panid Instagramis tähele, et ma käisin tegemas nii mõni aeg tagasi juba toidutalumatuse kiirtesti, sest mul olid tekkinud kahtlused mõne toiduaine osas. Selle testiga võeti näpu otsast verd ja otse silme all said 15 minutiga kätte tulemused. Küll aga on test primaarne ehk näitab talumatust toiduainetegrupi järgi, kuigi talumatus ei pruugi esineda kõikide gruppi kuuluvate toiduainete vastu. Lisaks ei kuulunud väga paljud toiduained testitulemuste hulka, seega talumatust võis esineda hoopis enamate toiduainete vastu. Kuna testis aga ilmnes, et mul tõesti esineb talumatust just toiduainete osas, mida kahtlustasingi (rohelised aedoad, nisu, laktoos, sealiha), siis tekkis kange tahtmine teha ära […]
26/01/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-lihased-lihasmass-toitumine-amino-aminohapped-bcaa-valk-valgud-tervis

Aminohapped – kõige olulisem toidulisand sinu kotis!

Aminohapped moodustavad meie keha massist lausa 15-20%, olles vee järel teisel kohal. Need on meie keha lihaste ja organite põhikoostisosaks, mõjutades seega inimkeha organismis iga funktsiooni tööd. Mis on aminohapped? Aminohapped jagunevad asendamatuteks ja asendatavateks. Asendamatuid aminohappeid ei suuda meie keha ise toota, ning neid peame saama toidust. Ülejäänuid ehk asendatavaid aminohappeid suudab keha teistest toitainetest vastavalt vajadusele ise sünteesida. Asendamatud aminohapped on: isoleutsiin leutsiin lüsiin metioniin fenüülalaniin treoniin trüptofaan valiin histidiin Asendatavad aminohapped on: alaniin arginiin asparagiin asparagiinhape tsüsteiin glutamiin glutaamhape glütsiin proliin seriin türosiin Miks on aminohapped olulised? Peamine roll aminohapetel on keha ehitusblokkideks olemine. Aminohapetest saab kokku panna erinevaid […]
22/01/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-fitness-trenn-blogi-lihasmass-tabata-hiit-intervall-treening-kodus-kodune-kava-hopa-fit

Elamuslik trenn otse kodust!

Mida rohkem ma trenni teemal kirjutan, inspireerivaid treeningnippe ja -kavasid jagan, seda rohkem kerkib lugejate poolt kĂĽsimus: “Kas koduseid treeningnippe ja -kava ka saaksid jagada?”. Kuna ma ise pole vist kunagi kodus treeninud, siis ma nagu polegi osanud väga aidata. KĂĽll aga pole ma oma lugejate palveid unustanud ning tahan aidata ka neid, kel jõusaal on välistatud. Olgu põhjuseks raha, lapsed, ajapuudus, isiklikud eelistused vms. Kodus treenimise eelised: raha säästmine – ei mingeid sõidukulusid ja jõusaali liikmetasu muretus – kanna seljas mida aga tahad mugavus – ilma kodust lahkumata aeg – millal iganes soovid ning säästes aega sõidu pealt prioriteedid – võimalus iga hetk lapsele, […]
18/01/2018
merilin-taimre-paljas-porgand-toidublogi-vegan-toor-retsept-tervislik-magus-suhkruvaba-maius-magustoit-laktoosivaba-gluteenivaba

Tervislikud ja imelihtsad: Reese’i maapähklivõikorvikesed

Kes armastab maapähklivõid? MINA! Kes naudib selle rikkalikku maitset iga viimne kui ĂĽks päev? MINA! Kellele maapähklivõi esimest korda kohe ĂśLDSE ei maitsenud? MULLE! Minu ajalugu maapähklivõiga ulatub ĂĽpriski kaugele… aastasse 2009 – varsti juba 10. juubel, hehe. See oli aeg, mil reisisin esimest korda Ameerikasse. Kohta, mis tuntud oma maapähklivõihulluse poolest. Seni olin ragistanud ainult neid eriti rasvaseid ĂĽlesoolatud “õlle”pähkleid, mida isa ikka teleka ja õlle kõrvale armastas. Muidugi olin ma kursis maapähklivõiga, kuid Eestis seda veel kuskilt otseselt saada polnud – tänases mastaabis vähemalt mitte. Seega otsustasin seal ära proovida. Mäletan, et selle rasvane ja suulakke haakuv konsistents pidi mind […]