Bikiini fitnessi ettevalmistus (progress, poseerimine, final look)

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-ilu-lava-meik-liisa-leetma-mua

Juba TÄNA on mu elu ESIMESED BIKIINI FITNESSI VÕISTLUSED! Kõik huvilised on oodatud kaasa elama Tallinna Fitnessipäevale 01.10 Arigato Spordiklubisse! Bikiini fitnessi võistlused algavad kell 15:00! Piletid saadaval SIIT!

Progress

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine

Bikiinid – MarthaFit Kingad – PoleDanceShop

Teadaanne hõisatud, räägime prepist. Uhmm, mulle ei jõua ikka kohale, et juba homme astun ma lavale! Ma olen ju alates jaanidest juba ettevalmistustel olnud ja mõelda, et see kauge tulevik on juba käes? Kindlasti pole ma saavutanud veel 100% lavavormi, aga olen andnud endast seni parima ja Eesti meistrivõistlusteks on eesmärk astuda lavale 110% kindlusega. Seega vaatame üle, kus maal mu keha nüüdseks juba on…

12.-15. nädal kaalulangus

Makrosi muutsime hiljuti kui mul kaal jäi nädalaks ühe koha peale tammuma. Seda aga minimaalselt rasvade arvelt, seega otsest muutust mu kõhuke ei tundnudki.

1.-7. nädala kaalumuutusi nädala lõikes näed mu esimesest bikiini postitusest!  8.-12. nädala muutusi siit ja nüüd on teie ees 12.-15. nädala muutused:

12. nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 53,5/54,0/53,6 kg
13. nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 52,7/53,5/52,9 kg
14. nädala madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 52,4/52,8/52,6 kg
15. ehk käimasoleva nädala senine madalaim/kõrgeim/keskmine kaal: 51,2/52,6/51.8 kg

Kaal langeb ikka ludinal ja ütleme nii, et kuuene pakike on nüüd mu parim sõber, hehe!

Kehaanalüüs

Sparta Spordiklubi pakub kiiret ja soodsat võimalust oma kehakoostise määramiseks moodsa ning täpse Jawon ioi353 analüsaatori abil ja sisaldab:

  • Baasinfot oma pikkuse ja kaalu kohta
  • Rasvaprotsendi mõõtmist
  • Lihasmassi mõõtmist
  • Bioloogilise vanuse määramist
  • Siseorganite rasvaprotsendi määramist kõhuõõnes
  • Päevakaloraaži määramist
  • Kehatüübi määramist

See on väga hea viis oma tulemustel silma peal hoida ja ka seestpidiselt oma keha tundma õppida. Kui oled huvitatud toitumisnõustamisest, treeningkavast või lihtsalt kehaanalüüsist, siis võta minuga ühendust!

Baasinfo

  • Sugu – naine
  • Pikkus – 167.5 cm
  • Vanus – 23-aastane

07.09 vs 29.09 kehaanalüüsi tulemused

  • Kaal (kg) – 53.3 vs 51.8
  • Kehamassiindeks (kg/m2) – 19.0 vs 18.5
  • Pehmed koed ehk skeleti- ja siselihased (kg) – 40.5 vs 39.5
  • Rasvamass (kg) – 9.7 vs 9.3
  • Vistseraalne rasv (cm2) – 23 vs 23
  • Rasvaprotsent (%) – 18.2 vs 17.8
  • Keha bioloogiline vanus (a) – endiselt 21
  • Keha tüüp – lihaseline, madal rasvaprotsent vs lihaseline, madal rasvaprotsent

Kurb on näha lihast kadumas…

Poseerimine

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine

Poseerimine on mul viimaste nädalatega paranenud kõvasti! Sain umbes 1,5 nädalat tagasi kindla rutiini paika ja tunnen end seda sooritades mugavalt ja enesekindlalt. Seda kõike tänu kahele IFBB võistlejale Aleksandra Laer ja Jekaterina Kern. Nad viivad poseerimistunde läbi linna parima hinnaga ja veelgi soodsamalt just teile, kallid lugejad! Kirjuta neile oma soovist MagicKickTeam@gmail.com ja maini ära sooduskood “paljasporgand”, et saada 5x poseerimistundi vaid 40€ eest! Insane, kui hea hind!

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine

Poseerimistunde viivad nad läbi kahes peegelsaalis – aadressil Mustamäe tee 5 ja Telliskivi 60. Aega veel on oma rutiin ka paika saada kahe professionaali abil!

Final look

Ega bikiinifitnessis vorm kõige olulisem pole. Full package on see, mis loeb ehk siis kõikvõimalikud detailid, mis annavad vormile lõpp-mulje. Sinna hulka kuuluvad juuksed, meik, grimm, bikiinid, kingad ja muidugi ka poseerimine ning üldmulje!

Juuksed

Igatsedes taga oma pikki juukseid, mis blondeerimise tulemusel vehkat tegid, otsustasin ma panna endale võistluste ajaks pikendused. Enne käisin aga oma koduses Helen Heinroos salongis juukseid mitterikkuva Elumen värvidega toonitamas. Kui soovid ka saada parimat teenust ja seda teistest soodsama hinnaga, siis hõika aega broneerides “paljasporgand” ja saad kõikidelt teenustelt lausa -10%!

juuksed-pikendused-ilusalong-hea-kvaliteetne-merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine

Seejärel läksin ma Heleni poolt soovitatud Eclat Ilusalongi juuksepikenduste paigaldamises tõelise meistri Ksenija Rassadkina juurde! Ka tema kasutab Elumen värve, mis tähendab, et mu juuksepikendused said ideaalselt sobiva tooniga värvitud ning üleminek on uskumatult ilus. Nagu üks blogija mu raamatuesitluspeol ütles: “Ma pole nii ägedaid juukseid vist kunagi näinud!”

merilin-taimre-retsepti-raamat-tervis-toit-toitumine-supertoit-toiduaine-väetoit-esikaas-siiri-kumari-maret-ubaleht-pegasus-kirjastus-raamat-retseptid-mu-süda-kuulub-kolmele-toidule-tervisele-ja-minule

Ksenija teeb oma tööd kiiresti, efektiivselt ning tema salong on kirjeldamatult ilus. Kui tahad ka ennast printsessina tunda, siis pinnisin ka sinna teile sooduskoodi “eclat salong”, millega saate juuksuriteenustelt lausa -10%!

Meik

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-ilu-lava-meik-liisa-leetma-mua

Lavameigi ja lokikeste eest hoolitseb tunnustatud Liisa Leetma. Tüdruk on mulle ajapikku saanud väga armsaks ning mul on alati rõõm teda näha. Seepärast olen õnnelik, et just tema mulle nendel rasketel hommikutel toeks on! Liisa tehtud meik on alati väga dünaamiline ja silmapaistev, sobides ideaalselt lavale või näiteks kõvemaks peomeigiks, hehe. Liisa käis teile omalt poolt välja võimaluse saavutada tema juures meiki aja broneerides (35€) ideaalsed kulmud täitsa tasuta! Seega lisaks meigi modelleerib ta teile perfektsed kulmud, piisab vaid koodist “paljasporgand”.

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-ilu-lava-meik-liisa-leetma-mua

Käisime koos I.L.U. kaupluses vajalikke tooteid välja valimas ning kes otsib omale silmapaistvaid ja efektseid meigitooteid, siis siin on meie valik:

LPG-massaaž

Võistluste lähenedes, alustasin ma KehaSpas LPG-massaaži aktiivkuuri ehk siis kõige mõnulemas olen käinud juba viimase kuu 2-3 korda nädalas. Kes pole imekombel minu kaudu veel LPG-massaažist kuulnud, siis loe lähemalt SIIT!

merilin-taimre-paljas-porgand-massaaž-kiropraktika-sport-spordi-lpg-tselluliit-trenn-vigastus-lihased-liigesed-sparta-kehaspa

Ka sinna on mul teile tore pakkumine välja pinnitud. Sooduskood “paljasporgand” annab teile kuuri broneerides ühe korra tasuta! Minge uurige sooduspakkumisi, kuni need veel aktiivsed!

Pediküür

Klassikalise prantsuse pediküüri otsustasin vähe kirevamaks teha minu bikiinidega sobituvate kivikestega. Nunnud, mis?

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-ilu-lava-meik-liisa-leetma-mua-pediküür-helen-heinroos-hair

Pediküüri lasin teha ka sel korral Liisa Helene Bartelsi juures Helen Heinroos salongis! Nagu kõikidele teistele teenustele, kehtib ka pediküüri teile soodustus -10% kui ütlete aega broneerides sooduskoodi “paljasporgand”.

Maniküür

Maniküür jäi mul niii viimasele minutile ning võttis aega lausa 4h! Alustasime päev enne võistlusi kell 17:00 ja minema sain 21:00. Aga seda ka põhjusega. Aja nappuse tõttu, pidin ma oma tavapärase küünetehniku asemel külastama kedagi teist ja mu küüned olid valesti tehtud. Seega pidime need täiesti maha võtma ja nullist tegema. Deivia Viira on arvatavasti Eesti tuntuim ja parim küünetehnik, mistõttu ta enam küüsi isegi ise ei tee, vaid annab küünetehnikutele täiendkoolitusi.

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-ilu-lava-küüned-maniküür-küünetehnik-geelküüned-deivia-viira

Aga minu lavaküüned suutis ta ikka oma tihedasse ajakavasse mahutada. Ja no vaadake, millega see supernaine hakkama sai! Väärt seda aega… täiesti!

Vahatamine

Kui masaaž, küüntehooldused, meik ja kõik kõlab nagu paradiis, see mul on üks sõna veel… “vahatamine”. Mitte lihtsalt jalad või kaenlaalused… või paljudele juba niigi põrguna kõlav brasiilia bikiini, mis on mulle kõik juba tavarituaal. Vaid FULL BODY nagu 100% full body ehk ka selg, õlad, kõht, käed ja kõik, kuhu ükski karv veel võiks ära eksida… isegi kannikad!

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-ilu-lava--maniküür-vahatamine

Päevast, mil ma astusin Azalea Beauty ilustuudiosse, pole ma usaldanud ühegi teise kosmeetiku kätesse. Olen tema juures käinud juba oktoobri kuust saati ning see vene päritolu naine on parim! Uskuge mind, ma olen käinud PALJUDES salongides. Azalea Beauty-ga jätsin igaveseks hüvasti sissekasvanud karvade, ärritunud naha, valust nutmise ja üksikute turritavate karvadega. Ta on mulle saanud juba nii heaks sõbrannaks, et räägime kõigest ja uurisin, kas ta oleks nõus ka teile mingi eriti killer odavat diili pakkuma. Ja mhmmm – kui sa peaksid soovima teha endale full body (kas siis bikiinivõistleja 100% või lihtsalt jalad, käed, kaenlaalused ja brasiilia), siis tasub mainida sooduskoodi “paljasporgand” ja saad selle kõik vaid 60€ eest (tavahind u 90€)! Kui oled vähe tagasihoidlikum ja soovid vaid väiksemat ala, siis maini sooduskoodi ikka ja saad sellegipoolest -10%! Kui vaja aega kiiremas korras, siis tel:  (+372) 58066829. Aga palun, kallikesed!

Võistlema!

Ma planeerisin niiii palju rohkemast kirjutada, aga jätan selle natukese hilisemaks, sest Liisa Leetma on juba soenguga lõpetanud ja nüüd meigi kallale. JUBA TÄNA KELL 15:00 võite näha mind laval! Kes ise kohale ei jõua, siis jälgige Instagrami InstaStorys kõike toimuvat! Tänan kõiki edusoovide ja toetuse eest, muahh! Poleks uskunud, et mul nii palju toetajaid on.

merilin-taimre-paljas-porgand-toidu-tervise-fitness-blogi-bikiinifitness-ettevalmistus-teekond-muutumine-kaalulangetus-trenn-sport-poseerimine-sparta-spordiklubi

Sooo ready to kill it on the stage! Let’s do this!

4 Kommentaari

  1. Jane Joost ütleb:

    Tore, et mul vähemalt loomulikult isegi parem vorm. Rasvaprotsent 15,9, lihasmass 39,3 kg ja pikkus 165 cm. Pole kunagi jalga jõusaali astunud :) Peaks vist kah võistlema minema :D :D

  2. Laura ütleb:

    Kivi kotti tänaseks! :)

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga