29/03/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-spordismuutid-pai-k√Ķhule-j√§√§tis-smuuti-mahedik-toor-vegan-paleo-laktoosi-gluteeni-suhkru-vaba--datlid-banaan-vitamiinid-vegan-paleo-toor-supertoit-retsept-science-in-spor-sis-adidas-eesti-sportland

Spordismuuti: Pai K√Ķhule (VIDEO!)

P√§ike-p√§ike-p√§ikeee, ma armastan sind nii v√§ga! Ma ei suuutnud √§ra oodata neid esimesi reaalseid soojakraade, mil p√§ike paitaks p√Ķske, teeks tuju heaks ja ajaks v√§lja treenima. Ma armastan suvel linna peal trenniriiete kandmist, sest siis saan ma treenida millal iganes ja kus iganes! Kui soovid sinagi saada endale √ľhe paari vingeid Adi tosse, siis proovi j√§rele mu j√§rjekordse SPORDISMUUTI retsept ja osale auhinnam√§ngus! L√§hemalt loe SIIT! P√§ike √§ratab meid varem ning annab me kehale meeletult rohkem energiat! Kui ta aga otsustab pilve taga v√§he kauem m√∂kutada, siis peame oma p√§ikese v√§lja kutsuma k√∂√∂gis, hihi! Pai K√Ķhule retsept on ideaalne hommikus√∂√∂giks [‚Ķ]
28/03/2016
puls-nutrition-eesti-valgu-batoon-tervislik-fitness-k√ľpsised-paljas-porgand

Paljas Porgand ‚Äď toitumine, trenn ja igap√§ev

Olete juba pikka aega palunud, et kirjutaksin Paljas Porgand telgitagustest. Ehk siis p√Ķhim√Ķtteliselt sellest, kuidas mina ise oma igap√§eva veedan, mida s√∂√∂n ja palju treenin. On k√§tte j√Ķudnud see √Ķnnis p√§ev, mil kaasan sind oma tegemistesse! Et saada v√§he aimu, kes on see gypsy plika selle blogi taga, vaata minu 3,5-minutilist elustiili VLOGI (link)! Paljas Porgand kui minu igap√§eva “t√∂√∂” Kui mult ikka ja j√§lle k√ľsitakse, kellena ma t√∂√∂tan v√Ķi millega tegelen, siis vastus on lihtne: Paljas Porgand. Endale tundub justkui olekski see mu uus nimi, sest tegelen oma blogiga hommikust √Ķhtuni, √Ķhtust hommikuni. Ja seda √ľldse mitte vastumeelt. Kas [‚Ķ]
23/03/2016
paljas-porgand-merilin-taimre-muna-p√ľhad-lihav√Ķttep√ľhad-suur-reede-retsept-muna-keedu-ahju-tervislik

Munadep√ľha eri: Ahjumunad

Kassss ma n√§eeen MUNA? Jaaa, nii ongi! Sest on ju ometi munadep√ľha! V√Ķinoh, lihav√Ķttep√ľha, suur reede, kuidas kellelegi… poteito potato, hehe! Ei teagi, miks minus ikka veel mingi lapselik elevus sellega t√§rkab. Mul on tunne nagu oleksin j√§lle 8-aastane plikatirts, kes on kutsutud parima s√Ķbranna aiapeole, et siis k√Ķik koos j√§nkude poolt √§ra peidetud mune aias taga ajada; kes √§rkab teistest varem √ľles vaid selleks, et k√Ķige valgema ja tugevama koorega munad endale v√§rvimiseks haarata; kes pigistab silma kinni n√§hes, et vanemad temaga mune koksides talle lohutusv√Ķidu annavad; kes m√§tsib vanaemaga koos sibulakoori ja eriv√§rvilist l√Ķnga munade √ľmbes; kes k√§ib [‚Ķ]
23/03/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-spordismuutid-immuunsus-laeng-smuuti-mahedik-toor-vegan-paleo-laktoosi-gluteeni-suhkru-vaba

Spordismuuti: Immuunsuselaeng (VIDEO!)

Kevadele tuleb minna vastu terve ja taastunud organismiga ning k√Ķik talvel kuhjunud kurnatus seljatada! Just seda aitab teha minu j√§rjekordne SPORDISMUUTI! See kord on tegu plahvatuslikult k√Ķrge antioks√ľdandisisaldusega smuutiga Immuunsuselaeng, mis koos kookosvee h√ľdreeriva ja SiS REGO taastuspulbri lihaseid taastava toimega on sinu ideaalne p√§√§setee v√§simusest ja lihasvalust! Kas olete proovinud Dr Antonio Martins COCO kookosvett? Tegu on eriti noore kookosp√§hkli veega, mis t√§hendab, et see on eriiiiti tervislik, kuid samas ka v√§hem magus. Kes aga f√§nnab eriti magusat kookosvett, siis on ka neile sobiv lahendus olemas! Nimelt toodavad nad ka kookosmahlu, mis sisaldavad lisaks kookosveele erinevate puuviljade p√ľreed, ekstrakti [‚Ķ]
15/03/2016
suveks-vormi-sportland-science-in-sport-eesti-valgu-smuuti-jäätis-tervislik-hea-rasvavaba-suhkruvaba-vegan-paleo-lihtne-kerge-kiire-spordi-smuutid-paljas-porgand

Spordismuuti: ҆okolaadiunistus (VIDEO!)

Kas sinagi leiad end unistamast Ň°okolaadist iga p√§eva √ľhe tunni igal teisel minutil? Haha! Oleme kahe jalaga samas √§mbris. Kui oled mees, siis v√Ķib-olla p√§√§sesid √ľhega. Aga Ň°okolaadist veel enam unistame me ilusast ja treenitud kehast. Et unistamine l√Ķpetada ja hea asi teoks teha, olen √ľhendanud oma j√Ķu Science In Sport (SiS)¬†ja Sportland Eestiga. M√Ķlemad valmistavad mind aktiivseks elustiiliks ideaalselt ette ning aitavad mul sinuni tuua parima Ň°okolaadismuuti/-j√§√§tise, mis toob su suvevormi eesm√§rgid vaid l√§hemale! Tegemist on supertoitudest valmistatud j√§√§tisega, millele olen andnud SiS REGO taastuspulbriga lisav√§√§rtuse. 50 g pakike sisaldab optimaalse valgukoguse 20g, s.h 2 g leutsiini selleks, et [‚Ķ]
13/03/2016
hantel-kang-trenn-sparta-body-pump-paljas-porgand-fitness-blogi

13.03 Maximum Gains

Kes tuleb otsima siia minu eba√Ķnnestumist, kes aga mulle kaasa elama, kes niisama eksis √§ra, kui pani Google’i otsingusse: “kuidas n√§dalaga¬†vormi saada”, haha! Mis iganes p√Ķhjusel olete j√§lle mu Suveks Vormi Blogisse sattunud, siis k√Ķik lahkuvad siit √Ķnnelikuna, olles lugenud, mida nad k√Ķige enam soovisid. Kuna p√§rast viimast postitust, otsustasime Sparta Spordiklubi peatreeneri Janika Koch-M√§ega mu p√§evast kaloraaŇĺi √ľpriski h√ľppeliselt t√Ķsta (1500 kcal-ilt 2000 kcal-ile), siis v√Ķis juba eeldada, et kehal on ka ruumi kasvuks. K√ľsimus oli vaid selles, kas see kasv toimub rasva v√Ķi lihase arvelt. Kes on fitnessiga v√§he rohkem sina peal kui keskmine aeroobikakuninganna, on kursis, et [‚Ķ]
10/03/2016
paljas-porgand-merilin-taimre-retsept-tervislik-banaani-kirsi-jäätis-maius

Puhas tervis: Kirsi-banaani jäätisemaius (VIDEO!)

“Porx, mis toimuuub? Sa ei saa √∂elda “Puhas tervis” ja siis visata meile siia mingeid isutavaid j√§√§tise pilte. See on j√§√§tis, see on kalorid, see on rasv me tuharatel!” Hehee, saan k√ľll, sest pole nii. See rasv te tuharatel v√Ķib k√ľll j√§√§tisest olla, aga valest j√§√§tisest. Minu lihas tuharatel on sellest j√§√§tisest siin! Ei usu, et see on tervislikult valminud IGASUGUSE vaevata, nii poole minutiga? TŇ°eki mu retseptivideot, kuidas valmistan seda √§sja √§rganult, poolunise-segase bedheadiga ja siiski¬†pull-offin selle suurep√§raselt. Nom-nom! Ainus asi, mis selle j√§√§tise ettevalmistamisel √ľldse tegemist vajab, on banaanide koorimine, poolitamine ja k√ľlmutamine. Kui olete v√§ga laisad, siis [‚Ķ]
03/03/2016
toor-vegan-paleo-gluteeni-laktoosi-suhkru-vaba-Ň°okolaadi-k√ľpsis-paljas-porgand-retsept

Lihtne ja maitsev: Valguk√ľpsised (VIDEO!)

Kuulge fitness-kaasm√Ķtlejad, aitab ka! Olete mult niiii palju uurinud √ľlimalt lihtsat valguretsepti. Ei saanud teid ju kuivale j√§tta. Naised, v√Ķtke √Ķppust, haha! Igatahes olen teile kokku pl√§tserdanud p√Ķhim√Ķtteliselt kolmest koostisainest valguk√ľpsised, mida on √ľlihea nautida nii toorel kui k√ľpsetatud kujul! Soovitan neid kaasa v√Ķtta enne v√Ķi p√§rast trenni sn√§kkimiseks. V√Ķi miks mitte niisama isude maandamiseks, hehe. K√Ķige √§gedam on muidugi see, et nende valmistamine on minutite k√ľsimus. Seda rohkem aega j√§√§b meil trenni tegemiseks, eksole, hihi! Mina kasutasin Self Omninutrition SmoothChocolate-maitselist Whey Shake’i, mis sobib erinevalt paljudest teistest valgupulbritest ideaalselt ka k√ľpsetamiseks. Tegemist on toidulisandiga, mis sobib nii tippsportlastele kui [‚Ķ]
02/03/2016
ebatervislik-kiirtoit-s√Ķltuvus-magus-suhkur-loobumine-paljas-porgand

Tee l√Ķpp isudele r√§mpstoidu j√§rele!

Ahhh, food cravings ehk need kurjad kontrollimatud isud, mis hiilivad peale k√Ķige ootamatutel hetkedel ja suudavad ka k√Ķige kindlamad meeled murda! Eriti palju juhtub seda neil, kes on j√§rsult oma eluviisi muutnud tervislikumaks¬†‚Äď seda nii k√∂√∂gis kui f√ľ√ľsilise aktiivsuse m√Ķttes. Kuigi ma usun, et v√Ķlu peitub balansis, siis liiga tihedad isud millegi “keelatu” j√§rele v√Ķivad m√Ķjuda meie eesm√§rkidele halvasti kui mitte laastavalt. ¬†Kui tunned, et oled √ľks neist, kes leiab end tihtipeale r√§mpstoidu peale ilastamast ja annab oma isudele j√§rgi, siis soovitan sul edasi lugeda! Mis tekitab isu r√§mpstoidu j√§rele? Esiteks, peame me aru saama, miks inimesi isutab alati r√§mpstoidu [‚Ķ]