26/02/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-sparta-spordikeskus-fitness-lame-kõht-lihased-kükid-parimad-harjutused-sportland-adidas-uus-kollektsioon-trenni-riided-kätekõverdused-burpees-fitness-toidu-blogi-polar-pulsi-vöö-kell-andrei-ozdoba-kätekõverdused

Rasvast lahti kõigest 20 minutiga!

Uuuuh, kui ma nii jätkan, siis pole mul enam piisavalt rasva, et siin blogi pidada, hehe! Miks? Sa veel küsid? Sest Paljas Porgand on nii hoos, et teeb mitukümmend asja korraga ja ikka tahab veeel ja veeel, et pulsikella pöördesse ajada! Jah, ma kuidagi moodi justkui sattusin Sportlandi Adidase uue kollektsiooni näoks! Ärge, kallikesed, mulle siis plakatitel vuntse ette maalige, nõus? Hehe! Endalegi harjumatu, end igas kaubanduskeskuses kohata. Aga ega sellised asjad kergelt tule. Kirg, vaev ja järjepidavus on selle valemiks. Seega hoidke unistused kõrgel ja rabelege oma tagumik villi, kui vaja, sest ka kõige raskem teekond on lõpptulemust väärt! Rääkides nüüd aga […]
23/02/2016
tervislik-kalori-rasva-gluteeni-laktoosi-vaba-šokolaadi-nutella

Kuuma šokolaadi NOT-ella hommikupuder

Eat, sleep, train, repeat! Iseloomustab hästi mu praegust elu, kui sinna vahele veel paarkümmend tegevust mahutada. Küll aga on trenn, toit ja uni mu igapäeva üks tähtsamaid osi. Seega on väga tähtis, et mu hommikud algaksid kõrgekvaliteetse, toitva, MAITSVA ja VALGURIKKA hommikusöögiga! Ja mis saaks olla sellest parem, kui üks soe kauss hommikuputru, kuhu on lisatud tervislikku superfoodidega Purition šokolaadi proteiinisegu ja metspähklivõid! Tulemuseks on kuuma šokolaadi ja Nutella ristsugutis, mis maitseb veel rikkalikumalt ja paremini kui kõlab, hihi! See on lausa suussulav ja paneb tahtma seda süüa ikka veel ja veel, nom-nom. Retsept on koostatud ühele, kuid hoiatan! Nagu pildiltki […]
15/02/2016
vegan-kookos-kõrvits-laksa-india-retsept

Vegan kõrvitsa-kookoselaksa musta oa nuudlitega

Ma loodan, et kõik nautisid oma Valentinipäeva! Mina poleks paremat osanud oodatagi. Minu Valentinipäev sai alguse reedel, mil omale kõige armsamatega – lugejate, jälgijate ja ka täitsa fännidega – sai maha peetud üks äge ja motivatsioonirohke FightFX trenn Sparta Spordiklubis! See oli niii pauerit täis päev, et lõpuks nähti see higitilkuv Paljas Porgand oma täies hiilguses ka ära! Tänan kõiki, kes osalesid nii auhinnamängus kui trennis, sest teid oli tõesti vägevalt palju! Suured laavid teie poole, armsakesed! Kui mina jagan teile kingitusi, siis vahepeal tuuakse mulle ka ikka midagi head. Nii ilmus mulle ukse taha selliste toodetega pakike, hehe, nagu titt kure […]
11/02/2016
merilin-taimre-tugev-terve-jõusaal-hantel-biitseps-trenn-sparta-adidas

11.02 ESIMESED TULEMUSED!

Eelmäng Ja esimene trennirohke kuu on juba seljatatud! KĂĽll see aeg alles tuiskab mööda… Esimeses postituses rääkisin ma teile oma senistest harjumustest, Sparta toitumisnõustaja ja eratreeneri Janika Koch-Mäe poolt läbiviidud kehaanalĂĽĂĽsist, toitumisest ja enesearmastusest. Sellest sai kõige alus! Siis tuli aga aeg kõik teadmised kokku korjata ja need trenni kaasa võtta! Olen treenimiseks valinud Eesti ĂĽhe juhtiva spordiseltsi Sparta (aadressil Pärnu mnt 139c, Tallinn), kus treeningvõimalustel pole piire… Seal on olemas kõik rĂĽhmatrennid, avar ja ĂĽlimalt asjalik jõusaal, pallitreeningud ja isegi võimalus võitluskunsti harrastada. Olen aastaid olnud ĂĽks tõeline jõusaalijõmm, keda võis igapäevaselt peegli eest biitsi pumpamast või kangi all karjumast leida. Mu eesmärk […]
10/02/2016
kõige-parem-toor-vegan-šokolaad

VALENTINIPÄEVA ERI: Maasika valge tooršokolaadi südamed

Nii palju šokolaadi pole mul kĂĽlmkapis olnud isegi mitte sĂĽnnipäevajärgselt. Ma sattusin nende nommide hullusesse. Proovisin ja katsetasin ikka igasugu maitseid, värve ja kujusi! Aga kuna on Valentinipäev, siis rõõmustan teid sĂĽdamekestega, mida oma kallimale suhu pista! KĂĽll on äge vaadata, kui vähesest seda valmistada saab. Isegi mu igahommikune omlett on keerukam kui need šokolaadikesed, heh. NĂĽĂĽd meestel tiksub peas, kuidas nad löövad kaks muna pannile, kui munakollane jääb paigale, on see härjasilmaga praemuna, kui valgub laiali, siis on see ju ometi omlett… “Uhm, eksju, kallis?” Ja siis me naised vastame: “Jah, kallis! Sul on kõige ilusam omlett!” Kui oled vegan, […]
08/02/2016
merilin-taimre-paljas-porgand-sparta-spordiklubi-janika-koch-mäe-trenn-treener-suveks-vormi

Valentinipäeva kingisadu!!

Noniii kallikesed, kes tahab olla minu Valentin? Või Valentiina? Tegelikult olen mina juba buukitud, aga paistab, et topeltbuukimine on mul juba moes. Viimasel ajal luban end ühel ajal mitmesse kohta, ei tea kuidas see mul küll õnnestub, aga tagajärjed on olnud suht naljanutused, heh! Kes palju teeb, see palju jõuab nagu öeldakse, eks? Aga räägime asjast! Valentinipäev ei ole enam ammu ainult armastuses ja sõpruses kinni, kõik tahavad ju kingitusi ja ikka aina suuremaid ja uhkemaid! Kui sinu Valentin jääb rahule mu märja unenäo retseptiga, siis mul on su üle superhea meel! Kui mitte, siis tasub seda hellikut veel poputada! […]
04/02/2016
peanut-butter-jelly-omlett-pannkook-šokolaad-tervislik

Märg unistus: Šokolaadiomlett PB&J ning karamelliseeritud banaaniga

Kes ĂĽtles, et nädalavahetused on pannkookide päralt? Julged sa seda veel mulle öelda? Sest mina alustasin oma nädalavahetust millegi veel paremaga. Mhm, ma läksin all in-i kui segasin omavahel kokku magusa šokolaadi ja soolase omleti ja magusa maasikamoosi ja soolase maapähklivõi. Sest kes ĂĽtles, et köögis kehtivad ĂĽldse mingid reeglid? Kui gypsy tahab šokolaadi, valku ja maapähklivõid… nagu nĂĽĂĽd ja kohe, siis sa teed talle kas šokolaadiomleti maapähklivõiga või teed kohe sääred, hehe! Sest minu isud käivad ĂĽles alla nagu ameerikamäed, eksole nii, mehed? Ă„rge te naerge midagi, naised… Tean kĂĽll, kuidas te kord kuus tujutsete, hihi! See omlett nägi juba eos […]